pekulski104Panowie ważylem się i mierzyłem dzisiaj po wstaniu na czczo i wygląda to tak
76.5kg tyle co tydzień temu a w pasie mam takie ok. 78,5 cm czyli mozna powiedzieć ze +/- -0.5 cm co tydzień temu ale to jest takie na "granicy" tolerancji bo o pół centymetra nie trudno się pomylić minimalnie metr mogł pójść do góry albo w dół i już wymiar inny że tak powiem.. także mimo obcięcia kcal -200kcal można powiedzieć że się pomalutku zatrzymuje
W tym tygodniu miałem obcięte -200kcal i 3xsiłowy 3xcardio z tym że to cardio było lepsze niż tydzień temu bo tak ok. 3km zrobiłem więcej łącznie a robie po 5km w 30 min standardowo ale już na początku tygodnia pocisnąłem 7km oraz aktywność po podwórku etc.
Dobra co dalej robić? wygląda to tak: nie wiem czy to tyle skóry zostało czy to tłuszcz... kiedyś dawniej ważyłem 95kg byłem ulany konkret więc może to to zostalo z wcześniejszych lat? teraz teoretycznie przez 3 miechy nie schudlem dużo zlecialo z -6kg moze nawet 4 bo te 2 kg z tego co pamietam szybko poszlo.. moze woda glikogen etc... ale.. z pasa zlecialo aż ok. -9cm w porywach do -10 :D
przodem napinka brZucha
Cyuje odpowiedz z tamtego tygodnia dzisiaj
siedzi 78cm w pasie nad pępkiem tam wlaśnie gdzie jest oporny ten tłuszcz, ale wydaje mi się że na górze mogło zejść skoro six pak sie w tym tygodniu pojawił
Waga: 76,2 Kg z tym że najniższą wagę jaka odnotowałem w tym tygodniu to 75,5 kg ważyłem się codziennie chciałem sprawdzić jak bardzo się mi waha waga :D
Jednego cardio w tym tygodniu nie robiłem.
Także tak to wygląda tłuszcz oporny to i opornie to już idzie nie tak jak na początku heh że pięknie co tydzień "wyraźne" -1 cm. Teraz idzie takie -0.5 cm na tydzień można powiedzieć.. -1cm/2 tyg na to wychodzi.. Więc co? pozostaje chyba zostawić tak jak jest 2300 kcal i lecieć dalej? ewentualnie
spalacz kupić. Obcinać kalorii bym nie chciał za bardzo chyba że muszę?
Co o tym myślicie Panowie?
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-31 08:39:45
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-31 08:40:28
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-31 08:42:23
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-31 13:28:36