Jak tam u was z treningiem w wakacje ??? Ja w piątek miałem swój ostatni trening, wracam we wrześniu jak co roku. Teraz 2 tyg. kompletnej laby, a nastepnie bede robił wszystko na co nie miałem czasu w ciągu roku. Piłeczka, rowerek, wypady nad wode + jakies pompki, drązek zeby nie zerdzewiec ... a jakie wy macie podejscie do tego ??? Ja naprawde [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Przez ostatni rok zaniedbałem dość poważnie siłownię i trochę mi się przytyło, a że jestem ogólnie dość chudy więc to sadełko i męskie piersi dość śmiesznie wyglądają. Ostatnio przez chorobę musiałem zacząć brać sterydy co dodatkowo wpłynęło na niekorzystne przybranie tłuszczyku. I tutaj wielka prośba do was czy możecie polecić jakieś [...]
Witam trek narazie trenuje 4x w tyogndiu...i jak narazie nie zmienilem mojego planu treningowego..Chochodzi oto ze od pewnego czasu widze z enie jest tak jak powinno byc :/nie rosne ;/ I tu jest moja prosba ..prosze was o pomoc ulozenia planu treningowgo na 4x w tyg. Oto moj stary plan Poniedzailek Klata 3 cwiczenia : 4serie po 10pow + barki przod [...]
Witam kolegów, mam do Was pewne pytanie. Od niedawna powróciłem na siłkę, staram się trzymać dietę, i wszystko niby jest ok. Jednakże na siłkę chodzę na 7 rano przed robotą, i nie ma szans rano żebym się zmusił coś zjeść. Tak samo po treningu, nie mam czasu na żarcie porządne bo wsiadam w auto i do roboty gdzie i tak jestem już spóźniony. Ostatnio [...]
Witajcie, mimo sporych problemów z układem pokarmowym, planuję wrócić do starej formy sprzed 4lat, kiedy jeszcze nie wiedziałem jak delikatny jest mój organizm. Proszę Was o szczerą prognozę szans oraz wszelkie sugestie dietetyczne. Z góry bardzo dziękuję. Ps. Jakakolwiek suplementacja jest wykluczona. Cele: +/- Waga- 95kg Klatka-120 Łapka- 43 [...]
Mamy dla was konkurs , liczymy na wasza kreatywność . Zrób fote z produktem IHS na treningu a może zgarniesz nagrode . Jedna najlepsza fota zostanie nagrodzona suplementami naszej firmy IHS. Konkurs trwa do 3.10.2015 godz. 23:59 . Zwyciezca zostanie ogłoszony nastepnego dnia . ZAPRASZAMY
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Mam teraz 4 miesiące wolnego i chce się wziąć porządnie za siebie. Mam 21 lat, 181cm wzrostu i 65kg wagi. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. Nie chce jednak uzyskiwać sylwetki kulturysty a atlety. Mam do dyspozycji drążek, sztangę z obciążeniem, każdy rodzaj jedzenia, masę wolnego czasu, warunki do wykonywania wszystkich możliwych [...]
Jak już wspominaliśmy będzie też trening z Mistrzem w Poznaniu 30 czerwca. Dodatkowo specjalnie dla was Michael poprowadzi jeszcze 3 treningi GI/kimona w Poznaniu w naszym klubie!!!! W sumie będą 4 treningi: 30 czerwca- 2 treningi 8 lipca-2 treningi Jest to niesamowita okazja dla tych którzy w tym roku nie mogę jechać na obóz, jak i dla członków [...]
Na Sherdogu wyczytałem, że zmarł Pat Morita - znany jako "Mr Miyagi" z serii filmów Karate Kid, które pewnie większość z Was kiedyś oglądała i na pewno darzyła sympatią - ja również. Był naprawdę sympatycznym gościem i super grającym aktorem. Miał 73 lata. Niech spoczywa w pokoju. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-11-25 19:48:06
Witam mam 15 lat, pod koniec wakacji gdy kopłem kolegę bez buta poczułem lekki ból który w ciągu dni zniknął, ale niestety czuje jak by kość w okolicach zaznaczonego miejsc jest lekko wysunięta, jak biegam chodzę skacze i robię wszystko to nic mnie nie boli i jest spoko, problem zaczyna się jak gram w piłkę ;;/ jak podaje to nic nie czuje ale jak [...]
Witam was, nie wiem gdzie napisać o tym dlatego piszę tutaj ^ ^. Czy te ćwiczenie co jest tutaj: https://www.facebook.com/video.php?v=776685549045277 Jest dobrym ćwiczeniem? czy za bardzo można przeciążyć klatę i się ja spali w końcu? Dziś zrobiłem coś podobnego 3 serie zaczynając od 20kg na stronę schodząc w dół jednak ograniczyłem liczbę [...]
Hmm otóż mam nunczako pożądne po ojcu ale w nie wiem jakie triki na nim można robic jedno umiem takie coś ze szybko ręce przekładam z lewej do prawej.Ale czy ktoś z was zna jakieś sztuczki na nunczako?Moze i glupi temat ale skoro juz je mam to niech nie lezy bez sensownie w szafie.Spytal bym Bruca Lee o sztuczki ale on nie żyje. :D
Chciałbym się od Was dowiedzieć czy dobrze rozpisałem odblokowanie po moim pierwszym cyklu: prop 1-8tyg 100mg e2d Przez ostatnie 10dni cyklu na propie HCG (pregnyl) 500j ed (w sumie 5000j) HCG koncze razem z ostatnim strzałem propa. Po 2 dniach od ostatniego strzału propa odblok z tamoxa 21 dni. Ile ludzi tyle opinii. Jak pokazałem kolegom na [...]
Witam. Mam pare amp Deki, niestety data ważności na nich to 2009-05. Jedna jest otwarta od 3-4 miesięcy, wygląda ona tak: http://img233.imageshack.us/img233/6829/13012012644.jpg Reszta jest szczelnie zamknięta, nie otwierana od nowości: http://img707.imageshack.us/img707/7590/13012012641.jpg http://img80.imageshack.us/img80/7866/13012012643.jpg No [...]
Witam, chciałbym prosić Was o sprawdzenie czy dobrze wyliczyłem swoje zapotrzebowanie. Chce ułożyć sobie diete na masę i nie wiem czy dobrze postąpiłem wyliczająć zapotrzebowanie. Wiek 22 lata Waga: 63kg Wzrost: 181cm Typ: Ektomorfik to tak dla jasności. dzienne zapotrzebowanie 63 x 24 x 1,1 = 1663,2 ( cwiczac 3 razy w tyg ) 1663,2kcal + [...]
Witam! Wiem, że są już tematy "jak przytyć" ale nie zauważyłem takiego, w którym są porady dla nastolatka. Mam niecałe 15 lat, 191cm wzrostu i ważę 68kg. Chciałbym przytyć parę kilogramów bez dostępu do siłowni. Proszę Was o propozycje pojedyńczych produktów lub wskazówki co do odpowiedniej diety. Z góry dziękuję.
Witam wszystkich:) Mam pytanie zwiazane z testosteronen enan. i stanazolol10 mg z Global labs, mianowicie: zakupiłem te dwa środki ale niby wyglodaja tak jak w temacie "debiut global labs" z tym ze rogi naklejek nie są okrągłe tylko normalne kwadratowe. a na zdjeciach sa zaokrąglona, zastryki wogóle nie bolą, pozatym nie słyszałem o stanazololu [...]
Witajcie, chciałbym Was prosić o ocenienie tej diety. Ona będzie się zmieniała, co dzień wiadomo będę jadł coś innego. Poza dieta mam pytanie. Czy po treningu mogę dostarczyć białko z twarogów ? I gram czy % białka i ww powinienem dostarczyć w posiłkach koło treningowych ? wiek: 20 waga: 80 %bf: 13 cel: zalerzy mi aby duzo nie przytyć, w tej [...]
Cześć, mam 34 lata ok 178cm i 98kg. Ponad rok temu przez złe moje nawyki i styl życia (papierosy, alkohol) miałem problemy zdrowotne a w konsekwencji zawał serca. Myślałem, że leki wszystko ustabilizuja ale to moje błędne myślenie. Chcę na nowo wrócić do sił i dobrej sprawności. Od dłuższego czasu dochodzę do wniosku, że siedzenie na kanapie mi [...]
