Ona będzie się zmieniała, co dzień wiadomo będę jadł coś innego.
Poza dieta mam pytanie.
Czy po treningu mogę dostarczyć białko z twarogów ?
I gram czy % białka i ww powinienem dostarczyć w posiłkach koło treningowych ?
wiek: 20
waga: 80
%bf: 13
cel: zalerzy mi aby duzo nie przytyć, w tej wadze czuje se świetnie.
Chciałbym urosnać ale przy tej wadze -- czy to jest mozliwe ?