Tak więc chciałbym was prosić abyście się ze mną podzielili waszymi odczuciami dotyczącymi odżywek białkowych. Potrzebuję waszych opinii, tylko i wyłącznie w celach prywatnych:-) Niżej taka mini ankieta 1. Najlepsze białko jakie w życiu piłeś pod względem smaku: 2. Najlepsze białko jakie w życiu piłeś pod względem rozpuszczalności: 3. Ogólnie [...]
Drodzy blogerzy kulinarni ! W związku z tym że wrzucacie do swoich dzienników mnóstwo świetnych zdjęć szamy , wiele osób ciekawych jest przepisów z jakich wykonaliście swoją obfotografowaną szamę. Dlatego też , prosimy o wrzucanie przepisów do działu w osobnych tematach,tak będzie czytniej i łatwiej będzie znaleźć dany przepis. Ilość wrzucanych [...]
Mam 14 lat trenuje dobre 1,5 roku efekty są i to spore kończy mi się Glutaforce i później chce kupić jakąś odzrzywke białkową . (chciałem kupić kreatynę ale wszyscy mi odradzają ) . Powiecie mi co mam kupić , jakie białko dobre ale nie za drogie w granicach 80 zł może mi się uda uzbierać więcej ? J jeszcze jedno czy po glutaforce czeba odczekać [...]
Mam kreatynę firmy Olimp mikronizowany monohydrat 300g. Byłem przekonany, że termin ważności jest dłuższy i leżała sobie długi czas w szafie w kartonowym pudełku. Termin ważności upłynął 22.02.2006 r. Kreatyna jest szczelnie zamknięta od momentu kupienia, nic nie ruszana. Chciałem zacząć cykl od 03.04.2006 r czyli od poniedziałku. Czy wg was [...]
Witam.Jak to z życiem bywa czasami mamay przerwy w treningach.Ja wyjechałem na obczyzne i teraz po 8 miesiącach znów ćwiczę. Posiadam jakieś 8 lat doświadczenia.Wiem,że należy startować powoli,nie przeginać.Chciałem zapytać jak to u was jest po długich przerwach. Robicie miesiąc ogólego a potem dawaj z troche mniejszymi obciążeniami.Ja zauważyłem [...]
Witam drogich kolegów koksów i nie koksów Mam do sprzedania dwa bilety NA CKE LIVE MIUSIC... 2 ---260zł 1 ---130zł Oferta bardziej skierowana do osób z Krakowa. Chcę je sprzedać jak najszybciej zależy mi na czasie:) Cena( raczej) nie podlega negocjacji... właścicielką biletów jest najpiękniejsza dama z Krakowa:D Ja tutaj tylko zamieszczam [...]
Witam ! Mam pytanie , czy ktoś z Was orenituje się ile filet z kurczaka ma białka i tłuszczu w 100gr produktu? Nigdzie nie moge znalezć... z góry dziekuje za pomoc. P.S potrzebne mi to do skomponowania diety. Co myslicie o serku wiejskim ? czy to dobry pomysł zeby wliczać do diety?
Witam, moim glownym celem jest osiagniecie lekkiego 'kaloryferka' ale bez przesadyzmu..:P of course dieta na ujemnym bilansie kalorycznym (nic specjalnego po prostu zdrowe odzywianie, chyba ze cos ktos poleca specjalnego??) trening areobowy w miare mozliwosci codziennie po ok 30-60min ewentualnie czasem wiecej (bieganie, gra w pilke, rower, [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie i mam do was pytanie. Jak zlikwiodwac garba? Ogolnie cwicze sztanga na klatke, takze na urzadzeniu do wioslowania i inne. Ale mam ten problem ze mam garba i wysuniete lopatki... Co zrobic :( jakie cwiczenia wykonywac by sie tego pozbyc:(
Witam Mam 19 lat, 168 wzrostu i 68 kg. Zwracam się do Was z prośba o pomoc. Otóż od roku byłam na diecie 1000 kcal ale gdy powróciłam do normalnego żywienia przytyłam 10kg i pomimo tego, ze staram się jeść z umiarem to i tak kg przybywają. Od 2 tyg chodzę na siłownie i basen, ale nie wiem co jeść i jak ma wyglądać moja dieta aby moja waga zamiast [...]
Witam Wszystkich mam 21 lat imjestem dość dobrej postury Nigdy nie chodziłem na siłownie nie trenuje też w domu , Chciałbym zacząć ćwiczyć i dostosować do ćwiczeń jakąś dietę Waże około 82-83 kg Wzrost około 183 cm Dużo ludzi których spotykam mówi mi ze mam duży brzuch i ze muszę zaczac chodzić na siłownie bo wyglądam tak a nie inaczej I [...]
Witam wszystkich użytkowników forum. Proszę was o pomoc przy ułożeniu planu na mój aktualny sprzęt. Czytałem kila planów ale do wszystkich jest potrzebna ławeczka, której na razie nie posiadam. Może napisze coś o mnie: 18 lat, 176 cm, 64 kg. Sprzęt jaki aktualnie posiadam: - gryf prosty 180 cm, gryf mocno łamany, 2x hantle, - obciążenie: 2 x 10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka! Nie znalazłem nigdzie poniżej tematu dotyczącego poprawy kondycji poprzez bieganie.. Otóż sprawa wygląda tak.. Od 2-3 miesięcy nie miałem żadnego intensywniejszego wysiłku fizycznego, jak granie w piłkę, uczęszczanie na siłownię. Po takim okresie wydaje mi się, że moja kondycja znacząco się pogorszyła, a mam ambicje, by udać się na testy [...]
Witam, wykonalem badania (tesc,prolka,estradiol, wyniki na zdj). Udalem sie z nimi do doktora rodzinnego po skierowanie do endokrynologa. Wizyta na nfz za rok hahaah wiec ide prywatnie wizyta 170zł wiec sporo jak dla mnie i tutaj pytanie do was co myslicie o moich wynikach i na co zwrocic uwage jak bede juz na wizycie(o czym opowiedziec itd). [...]
Czy ktoś z was zmagał się na cyklu z półpaścem? dzisiaj oznajmiła mi pani dermatolog ze mam półpaśca choć głownym objawem jest ,ból swędzenie u mnie to nie występuje aczkolwiek z wyglądu jest podobne poza tym ,mam powiększony węzeł chłonny pod pachą wiec i to by na to wskazywało pytanie tylko czy nadal ciagnac cykl jade prolo 5 tydzien 200mg e4d [...]
Yoł! Kupiłem sobie jakąś śmnieszną dietę i zalecają tam jeść surowe kurze jaja. Ale biorąc białko do buzi mam odrazu ruchy wymiotne. Dlatego mam pytanie do Was: mogę sobie je zmiksować z bananem? nie zmieni to właściwości białka? Z góry dziękuje za odpowiedź
Witam was :) mam maly problem ... mam teraz jak dla mnie dosyc sporo odlozonej gotowki ( ok. 300zl ) i chce sobie juz kupic odzywki na jesien :) no bo wiecie jak to jest w wakacje kase strace a we wrzesniu beede plakal ze na odzywki nie ma ;p moja pierwsza mysla byl animal pak + 2 razy animal m-stak gdyz mam dosc tanio do kupienia ... jednak [...]
Witam! Ja z takim zapytaniem,a mianowicie chciałbym zapytać w tym temacie o dietę ,oraz odżywki ,które pomogły by mi osiągnąć swój cel,który wcześniej sobie wyznaczyłem. Jest jeden problem,który nie pozwala mi przybrać masy mięśniowej ; mam bardzo szybką przemianę materii i wszystko praktycznie co zjem,ląduje tam gdzie powinno. ( :) ) Jeśli chodzi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , chciałbym zapytać was co myślicie o moim teningu biceps-triceps chciałbym sie dowiedziec czy cwiczenia sa dobrze dobrane bo tylko co do tych 2 partii miesni nie jestem przekonany . Nie znam dokladnie nazw cwiczen postaram sie napsiac tak zebyscie zrozumieli . Biceps Uginanie przedramion ze sztangą łamaną - 3x/10/8/6 - progresja Młotki 3x [...]
