WAS

BUMP BUMP BUMP !!! CZY TRENING SIĘ NADAJĘ CHCE GO ZACZĄĆ OD WTORKU ! EXPERCI LICZĘ NA WAS !!! :D

s.m.p.a- tak właśnie liczę. I muszę was przeprosić, ponieważ pomyliłem się w zapotrzebowaniu na kalorie. Po dokładnym przeliczeniu wyszło 2800. Poki- wydaje mi się, że zjadłem nawet więcej( licząc torebka-100g). :) Durny zakład i pobijasz rekordy xD Tak więc dieta jest z 500 nadwyżką kalorii, białka załatwione. Wystarczy tyle tłuszczy?

no chyba nie weszły te sogi od was bo cąły czas mam 12 w tym dziale Shadow co ci sie podubczyło - spoko Zagłębie na tak

Pomeczowe komentarze W imieniu swoim i całego zespołu chciałem zadedykować to zwycięstwo leżącemu w szpitalu Bartłomiejowi Bogaczowi Nie mówię, że opóźnienie meczu na to wpłynęło, ale pierwsza połowa w naszym wykonaniu była ciężka, Piłkarze niby chcieli, ale nie mogli. My trenujemy też rano przed meczem i wszystko mamy obliczone, a dzisiaj się to [...]

Cel treningowy : Spalenie tłuszczu z brzucha No i wszystko jasne. NIE DA SIĘ SPALIĆ TŁUSZCZU MIEJSCOWO!! Jeśli już spalać, to na całym ciele. Trening siłowy (jeśli preferujesz), dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby (hiit, tabata czy inne wynalazki) i spalasz tłuszcz dopiero. Myślisz że zawodnik sumo po nawet 40 pełnych cyklach a6w [...]

wiem ze chce zbyt duzo od was, ale moglby mi ktos napisac jakie to maja byc treningi silowe? jakies przyklady? ilosc serii, powtorzen? mam do dyspozycji silownie trzy razy w tyg i jestem kobieta POzdrawiam!!

Hmmm skoro tak mowisz to poczekam w kazdym razie dzieki za pomoc bez was bym tego nie ulozyl , teraz nic tylko sprawdzic i czekac na efekty . Jeszcze jedno pytanie jak lepiej rozlozyc trening przy mojej budowie, 3 , 4 , 5 dni w tyg ? sporo czytalem i wyczytalem ze ektomorfik powinien cwiczyc 3-4 razy w tyg

[...] -mam zamiar zrobic zakupy po otrzymaniu wszytkich potrzebnych informacji.Pisalem ze jestem zielony w tym temacie dlatego wpierw chce wiedziec ile mam czego kupic na pierwszy raz zeby bylo gucio:)Poprostu nie chce sie kierowac wskazowkami chlopaczkow z silowni gdyz opinie sa roznorodne i tak naprawde to kazdy mowi co innego.WIEC LICZE NA WAS!!!

Jezeli bierzecie np StackII,to MAX do miesiaca po 1 tabletce dziennie(ew 2,jesli naprawde duzi z Was chlopcy). Potem obowiazkowo przerwa (miesiac,lub dwa), bo efedryna nie dziala juz wtedy tak silnie,jak powinna. Najlepiej zastapiac ja jakims slabszym termogenikiem (jesli mowimy o odchudzaniu). Jesli chodzi o pobudzenie,to sa tez preparaty z [...]

Hej, jeszcze raz odświeżę z nadzieją, że parę osób jeszcze się wpisze. Bardzo Was o to proszę! :)

Ja mam 175 cm wzrostu chciałbym podrosnąć do 180 cm wtedy byłbym w pełni usatysfakcionowany ze swoich genów bo to one w głównej mierze decydują o naszym wzroście...może uda mi się dobić do tego wzrostu...nadal 'pomalutku' rosnę więc czemu nie ? Ja w przeciwieństwie do was chciałbym jeszcze te 5 cm zdobyć, jak któryś nie potrzebuje to chętnie [...]

Nierozumiem co ci da ze masz 190 cm co to jest za ruznica ze laska jest głupia jak ****...a ze leci na wzrost a nie na harakter co wy pieprzycie ludzie kochani do psychiatry sie zgłoscie jezu chryste pewnie dało by to wam satysfakcje bys chodził po miescie z plakatem na czole z napisem jestem wyrzszy od was ha ha i co mi zrobice albo chodził bys [...]

Nie mam zamiaru wiecej sie znizac do poziomu cwiercintelgentow. Nie podoba sie temat -> zachowaj dla siebie, wyjdz Masz cos do powiedzenia na temat -> kontynuuj Jestes chudym gruby i chcesz sobie pobelkotac -> wstaw fote, inaczej bedziesz ignorowany, twoj poziom to ten ktory nie powinnien byl czynic cie rownouprawnionym w dyskusji, stad [...]

[...] to załapia o co chodzi , kiedy ich brzuch na luzie jest jak zwykly placek a gdy jest spiety wyorany bruzdami. Taki ktos ma banie!! ze ćwiczy wkłada prace a G. z tego u siebie widzi i to jest ta ideea , która poruszył autor. A wzgledem kompleksów bigoreksi itd. to .... KTO z WAS poszedl na siłownie z nudów?? Co bylo pierwszym bodzcem?? NO Co??!

Superman kurrrr... nie nabijaj sie ! :PPP choc sam sie zlewalem jak dziki.. heh, no madry to on jest, pakowal w siebie najgorsze swinstwo, dobrze ze nie wyskoczylo mu co na mordzie, lub na plecach, mial po porostu farta, ale ja juz takie farta moge niemiec i moge miec z***ana morde, a tego niechce !!! :P i dlatego pytalem co wziasc... no raczej na [...]

Makary: morze sa to glupoty, ale prawdziwe glupoty, teraz mam 16 lat, i mam tak w glowie poukladane, ze chce byc duzy, i niezalezy mi na zdrowiu, chce ladnie wygladac :P a to czy bede tego za 5 lat zalowal, niewie nikt... nawet to czy za 5 lat bedzie istnial swiat tez nikt niewie, przeciez mamy wojne, no wiec chce umrzec bedac duuzy wiem ze to [...]

ale wy macie w tej swojej drużynie ciągle tylko 3 obrońców z tym 2 ofensywnie usposobionych, jak się robi blok defensywny z 3 zawodników to musi być 2 defensywnych pomocników a ci obrońcy najlepiej jakby byli stoperami, czarno to widze dla was...

mordy Diboby bo wiekszosc z was jest podobna do niego o niego chodzi "diboib" Zmieniony przez - kamil1982 w dniu 2005-10-05 08:09:18

POST DO KASACJI, mody "czepiaja" sie co chwile glupich postow ale jak przez 12 stron chamsko i malo obiektywnie oceniaja typa przy tym mu ublizajac to zostawiaja . . . zenada . . . kazdy sie czepia tego kamila czy jakmu tam a to wcalre nie on zaczal jako pierwszy durnymi tekstami sypac. Zreszta ma dopiero 16 lat, zdazy sie wyrobic a tu [...]

cos jeszcze was boli chętnie poslucham?...