WAS

Napewno wielu z was zaczynając szukało supli na allegro, albo czasami tam zagląda oto przykład: 6kg MIĘŚNI HMB+KREATYNA+DEKSTROZA+ No i : TREC MASS XXL - 3kg do 5kg mięśni w 4 tygodnie! haha Jak macie jakieś ciekawe wrzucajcie, tylko nie więcej niż dwa bo zorbi sie syf Zmieniony przez - Jerez w dniu 2008-03-19 09:03:42

Witam Przerwa w odpoczynku od kreatyny oraz mala kontuzja minela czas na kolejny cykl. Pojawia sie problem im wiecej tematow przeczytanych i pojawiajacych sie suplementow tym wieksze niezdecydowanie:) Czas wiec zakonczyc glowkowanie i zrobic ostateczny krok czyli wybrac suplementy. Mianowicie potrzebuje porady ktore byly by odpowiednie w mojej [...]

Campeonato Mundial de Jiu-jitsu 2004 (IX BJJ Worlds) July 22 to 25, 2004 Tijuca Tenis Clube Gymnasium Rio de Janeiro, Brazil Complete results for finals of each weight division: Rooster: Gabriel Morais defeats Jeremias Maia by a score of 7-0. Super featherweight: Fernando Vieira defeats Bibiano Fernandes by a score of 4-2. Featherweight: Mario [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Adrian. Trenuję na siłowni w szkole, bardziej w formie crossfitowej. Od półtorej tygodnia stosuję się do diety, którą sam sobie zaplanowałem. Chciałbym, aby ktoś z was zweryfikował ja i pomógł mi zmodyfikować optymalnie do potrzeb mojego organizmu, w celu rozrostu masy mięśniowej. Zacznę od opisu swojej budowy i [...]

witam..mam prosbe do was..moj ziomek chce zaczac cykla i nie wie jak to rozlozyc oto jego ankieta: 1. WIEK:29 2. WAGA:92 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 nlat z roczna przerwa 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzooooo i wszystko 8. TRENING: [...]

Witam Mam 17 lat waze 74 kilo i mam 178 wzrostu i chcial bym sie was zapytac czy udalo by mi sie zmniejszyc tkanke tluszczowa w 2 miesiace ? Zaczalem chodzic na silownie, chodze 5 razy w tygodniu. Moj obwod pasa to 89-90 cm i do lutego chcial bym miec widoczne miesnie na brzuchu. Wszedzie gdzie widzialem i slyszalem w 75% najwazniejsza jest [...]

mam 2 takie skurysyny na czole, byłem dzisiaj u dermatologa, myślałem, że to rozetnie czy jakoś nakłuje i wyciśnie. To mi zaczął gadać coś, że efekt kometyczki będzie, że w najlepszym wypadku po miesiącu będzie taki sam i mówi, żebym wziął najpierw: tetrolyrol (jakoś tak bo przepisuje z recepty) ulidociutil (również z ulotki, ale to napewno jakoś [...]

witam na siłowni trenuje ok 6 lat i jestem zadowolony z wyników jakie osiągam jednak ostanio zdiagnozowano u mnie nieznacznie powiększenie lordozy lędzwiowej-poczyniłem juz pewne kroki w celu zniwelowania wady tj --nie wykonuje ćwiczeń stojąc wyciskanie na barki --nie wykonuje ciągów --staram sie rozciagać kręgosłup zwisanie na drażku --wykonuje [...]

Witam Mam do was pytanie, Kumpel chce dostać się do szkoły aspiranckiej ale tam trzeba się podnieść na drążku min 10 razy, a on podnosi się tylko 3 razy. pozostało do egzaminu 35 dni dokładnie, trochę kolega sprawę olał, ale ja mu nie dam za wygraną:) chcę z nim potrenować żeby było te 1 razy albo coś koło tego. Czasu mało bardzo ale może się uda. [...]

Witam ! Prosiłbym was o ułożenie treningu z uwzględnieniem ( ilość dni , serii , podniesień ,ciężar) , ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć takiego w którym byłoby podane obciążenie z jakim mógłbym ćwiczyć. Konkretnie zleży mi na rzeźbie no i masy by się trochę przydało. Z tym sportem nie miałem styczności jeszcze więc dopiero zaczynam. Od niedawna [...]

Witam. Jako, że jestem nowym użytkownikiem forum sfd.pl, prosiłbym o wyrozumiałość. Lat mam 16, wzrostu 183cm, waże 84kg. Od kilku miesiecy chodze na siłownie 2 razy w tygodniu + ćwicze w domu. Robie też aerobiczna 6 weidera(jestem na 14 dniu). Pisze do was z pewnym zapytaniem-problemem. Otóz historia zaczyna sie tak, ze gdy bylem młodszy (14 [...]

Witam, szukałem i znalazlem forum gdzie ludzie są pomocni. Tym razem prosze was o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej którą mam zamiar stosować od jutra. Proszę pisać co mam źle i ewentualne porady (proszę napisac jezeli to porada a nie błąd :P). Oto moja dieta: 85 * 24 = 2040 2040 * 1.1 = 2244 2244 - 300 = 1944 Białko - 170g Węglowodany - 120g [...]

Witam :) Jestem nowym uzytkowniekiem tego forum, chodz czytałem niektore tematy dalej mało wiem na temat treningów, poniewaz przygotowuje sie do zawodów lekkiej na 300m, potrzebuje jakiś od was wsparć i rozpisania Treningów ;P Moje dane: Wzrost : 175cm Waga: 67kg Bieg na 300m(Jesień bez przygotowań*): 45,4 sec Bieg na 600m(Jesień* 2009 rok): [...]

Witam Chcę abyscie ocenili mój plan i w miarę mozliwosci go poprawili jestem początkującym i zwracam sie do was abyscie byli wyrozumiali. Chciałbym tez abyscie zaproponowali cos z odżywek. 1.Dzien Klata+Biceps K: -Wyciskanie sztangi na ławeczce 12,10,8,6 -Wyciskanie Sztangi na Skosie 10,8,8,6 -Rozpiętki 12,10,8,6 B: -Uginanie ramion na [...]

witam was.interesuja mnie PH ktore dadza mi jak najwiekszy przyrost masy nie chodzi mi wylacznie o przyrost miesni - tylko masy i miesni...jakie beda najlepsze? jaka moze kombinacja PH ? i gdzie mozna zakupic?? za konkretne odpowiedzi sogi beda

WITAM! To poczatek mojej przygody z koskami. Myslałem aby zrobic pierwszy cykl na dece, mam problemy ze stawami czesto mi strzykaja, ale bole mam zadko, podobno deca dobrze działa na stawy! Ale to nie jedyna rzecz jaka mnie skoniła do deci! Mój cel to znaczny przyrost SIŁY, ale najwazniejsze jest dla mnie bezpieczeństwo oraz nie chce aby ktos [...]

Mam darmową siłownie 2 razy w tygodniu. Tyle, że jest trochę biedna. Ławki i hantle są - więc klatę i biceps do zrobienia bez problemu. Mam też ławkę skośną do robienia brzucha. Jest skakanka i worek bokserski. Niestety, nie ma stojaków, żeby zrobić przysiad i martwego też zabraniają robić, bo siłownia nieprzystosowana. Mój cel to siła jeśli [...]

Siema, ktos z was brał? Zna kogos kto bral? Ma jakies ciekawe opinie o tym srodku? Podobno najbardziej kozacki suplement jaki wyszedl ostatnio. Zawsze jak cos nowego wychodzi to zachwalają ze rewolucja ze bla bla ale podobno ten Fenuplast to naprawde cos dobrego. Opinie Pliz Tu znalazlem fragmencik taki "Produkt Fenuplast uznany jest w Europie za [...]

Witam wszystkich. Trafilem na to forum przez przypadek a ze juz jakis czas interesuje sie kulturystyka chcialem zasiegnac waszych porad i opinii, a mianowicie: Mam 20 lat, mam 186 cm wzroztu i ważę 73kg. Cwicze w domu juz ok 1,5 roku. Z poczatku byly to glownie pompki, expander(na 5 żył), i hantelki do 15kg. Niedawno zalatwilem sobie sztange (max [...]

Czesc mam do was wielka prosbe pomozcie mi ulozyc plan treeningowy !! mam 17 lat 186cm wzrostu i waze 73kg.Cwicze juz od 5 miesiecy lecz sa to treningi strasznie niepoukladane i chcem zaczac trenowac wedlug scisle okreslonego planu , diete juz stosuje na mase i teraz mi tylko potrzebny jest ten plan !! trenowac chcem 3-4 razy w tygodniu na full [...]