WAS

Luki w postach podwieszonych zadnych dotyczacych moich zalozen informacji nie ma - wszyscy chca albo przypakowac na ostro albo schudnac. Podalem indywidualnie jakie mam cele i plany i chcialem aby ktos z was cos konkretnego mi napisal...

"i imo 3 razy na siłce stykną w zupełności" - czemu tak niejasno piszecie - zaznaczylem ze jestem laikiem wiec prosze was: PO LUDZKU :D

wedlug was lepiej zrobić ten mostek czy normalne oczyszczenie ktore bedzie trwalo powiedzmy 2 miesiace i podczas ktorego beda spadki ?

Niestety ciężko mi stosować ogólnie jakąś dietą przy moim trybie życia ze względu na szkołę... Wychodzę z domu o 10 wracam o 20, więc myślałem o IF'ie i albo się najeść rano albo wieczorem i pytanie do Was czy to będzie prawidłowo działało, nie chodzi mi o szybką redukcję, mam czas nie śpieszy mi się ale chce żeby była ona skuteczna, chce stracić [...]

Chłopaki , dziękuję Wam bardzo za pomysły !! Naprawde jest w czym wybierać. Zatem nie przysyłajcie więcej postów . Temat uważam za zamknięty! O promocjach dowiecie się pod koniec czerwca. Jutro wyjeżdzam na Mistrzostwa Europy w fitness, trzymajcie kciuki za całą polska reprezentację. Weryfikacja odbedzie sie w piątek a półfinały w sobotę w [...]

witam jestem poczatkujacym ktory bierze metanabol tzn cwicze od ponad pol roku na silowni al teraz postanowialem siegnac po metanabol qmple mowil mi ze rozpiska brania metki powinna wygladac tak: 3dnix3tab 3dnix4tab 3dnix5tab 3dnix6tab 3dnix6tab 3dnix5tab 3dnix4tab 3dnix3tab Nie wiem czy tak ma byc wiec wolalem sie was zapytac o zdanie ahia dodam [...]

Prosze was bardzo pomóżcie mi, odezwijcie się!

witam jestem poczatkujacym ktory bierze metanabol tzn cwicze od ponad pol roku na silowni al teraz postanowialem siegnac po metanabol qmple mowil mi ze rozpiska brania metki powinna wygladac tak: 3dnix3tab 3dnix4tab 3dnix5tab 3dnix6tab 3dnix6tab 3dnix5tab 3dnix4tab 3dnix3tab Nie wiem czy tak ma byc wiec wolalem sie was zapytac o zdanie ahia dodam [...]

Kurczaki ,ale ci Moderatorzy mają cierpliwość.Podziwiam was zato bezkitu. Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2004-12-11 02:43:12

Bahamut ja Cie zabije nie jestem w ciazy NIE JESTEM WIATROPYLNA! NIe mam faceta do tego poza tym od roku regularnie biore tabletki anty po prostu przesuwałam okres wiec wiesz.. nie musisz sie poswiecac bo nie bedziemy wychowywac nic co nie bedzie nasze A jestem pewna Bahamutuś ze będziemy miec chłopca, ktory będzie tak duzy jak tatuś a [...]

na poziomie piwnica to jest szczegol. A poziom piwnica prezentuje tu 90% ludzi. Zrobcie sobie cykl wino tren test IGF a potnie was na smalcu i czekoladzie. No ale zeby to wiedziec to nie mozna kupowac podrobek typu razaki atomici i inne polskie badziewia ktore sa tu reklamowane

ok sog dla Was.. do zaś ;)

Witam was, 4 ćwiczenia bo chce troszkę podbudować te nogi, uważam z ciężarami także jest okej. Podaje tutaj zmodyfikowany plan. Oceńcie jeśli możecie.

Gratulacje dla was - spozytkukcie to dobrze :) nie wydawać na pierdoły .

Qrcze, Panowie... powoli zaczynam się juz gubic :( ZMA, gainer, dieta, nic....? Opcji jest wiele - wiadomo. Wagowo - faktycznie, póki co wygląda to u mnie MEGA nędznie :( ale po to własnie wziąłem się za działanie w tym temacie... Dieta - niby jst ok, ale chce dać sobie ten komfort psych. i wspomagać czymś jeszcze. Zależy mi na znaczynym przyrości [...]

U Was powinienem byc niedlugo...

wlasnie tez tak myslalem zeby zrobic redukcje, spalic to cale sadloi na zime zaczac robic czysta pzremyslana mase, tylko powiedzcie jak BTW ustawic? tzn bialeczko to wiadomo 2-2,2 najwiekszy problem mam z weglami..? / nikt mi nie broni tylko szukam porady u was, co wy byscie zrobili na moim miejscu, przeciez dlatego pisze. doceniam wasze [...]

Czesc! Dziekuje za odpowiedzi. Trenuje wlasne tak jak piszecie, czyli cale cialko. Zaczynam od 5 mi. rozgrzewki na rowerku, pozniej zaczynam trening silowy, tzn.: Podciaganie na drazku ( tyle, ze to nie drazek - nie wiem jak sie nazywa ten przyrzad po polsku - zna tu ktos niemiecki?), kleczac na "laweczce", czyli cwicze plecy i bicepsy [...]

Ogromne dzięki dla Was za wytyczne....trochę mi to rozjaśniło...postaram się wykombinować jakąś dietę według tych wyliczeń ( M-ka :-) ) Jeszcze jedno : proporcje uwzględniają siłownię? Czy dodatkowo zastosowanie jakiegoś spalacza np. Stimerex hardcore to dobry pomysł? A kreatyna pod siłownię?

Witam serdecznie. W końcu zebrałem się i dołaczyłem siłownię. Mam do Was pytanie : 1.Na siłownię chodzę co drugi dzień ( na taki układ pozwala mi praca) - czy tak może zostać? Czy nie jest to najlepsze.... 2.Plan jest taki : 20 min przed siłownią spalacz stimerex hardcore ( kupiłem więc musi być), siłownia ( wychodzi ok 45min \ godz) póńniej [...]