ODŻYWKI

Witam jestem nowy na forum. Mam pytanie brałem metke Indyjska 100 tabsow przez 29 dni zjadlem i oczywiscie odzywki. zaczyna sie 3 miesiac mojej kuracji i i niewiem czy mam wszystko do tego: Deca- Durabolin ( Organon ) 1ml: 100mg w jednej buteleczce jest 2 ml czyli to jest minimalna dawka na tydzien z tego co wiem czy powinienem brac do tego mete [...]

towar na 100% pewny... plemnik z tesciem to wiem ze starczy... ale chodzi o to wino ile potrzbuje kasy aby dorzucic do tego zamiast mety zeby wyszlo tak jak wyjsc powinno tyle ze zamiast mety wino? wiesz z kasa nie jest az tak zle ale musze tez z 600 zl na odzywki podczasu cyklu wy***ac i wtedy juz nie jest tak kolorowo

Chciałbym się przy okazji podłączyć bo mam podobny kłopot jakiego stacka wybrać, , myślę o Trec SAW albo Mesomorph, ale nie wiem co byłoby dla mnie lepsze, oto kilka danych o mnie, byłbym wdzięczny za odpowiedzi: 2) wiek 24 3) waga/wzrost 96kg 184 4) staż treningowy łącznie 8 lat, regularnie od 5 miesięcy 5) cel cyklu 100% SIŁA (przygotowanie [...]

myslałem tez na zakupieniem jakiegos gainera albo odzywki bialkowej, ale czy to ma sens?

Coz chce od razu powiedziec ze moim celem jest uzyskanie sportwej sylwetki... I widzialem cie Michail na zywo na silce i zapewniam cie ze nie smie dazyc do takiej masy bo bym musial ze zaprzedac diecie ktorej nie wytrzymam.... Za to cwiczac chce wykonywac biegi ktore spala mi zbedna tkanke tlusczowa na brzuchu. A wiec po treningu jak biegam to po [...]

No taką własnie mam deke to jaki przewidujecie cykl jak on powienien wygladac chodzi mi mianowicie o lajtowy cyklik zeby mocno nie spuchnąć ??Co do tego dokupic chodzi mi o odzywki bo nie chcem pierwszy raz łaczyc deki z niczym

Który posiłek jest potreningowy? jajek nie jesz? dla mnie jajka to śniadaniowy standard, po owsiance jestem głodna, a Twoje śniadanie dalej nie ma białka, jak już musisz stosować odżywkę, to dodaj ją do owsianki aczkowliek przy takiej podaży białka odżywka nie powinna być stałym elementem diety. Po treningowy jest ten z bananem . Odzywki żadnej [...]

albo robisz mase albo rzezbe. tutaj odzywki to tylko dodatek - podstawa jest jedzenie. zeby robic mase potrzebujesz dostarczyc wiecej kaloriiniz jestes w stanie spalic, zebyrobic rzezbe - mniej niz jestes w stanie spalic... dlaczego w punkcie dotyczacym dietyzostawiles puste pole? poczytaj troche uzyj wyszukiwarki

Dieta cieniutka, bazujesz na bialku z odzywki a ono powinno byc TYLKO uzupelnieniem brakow w diecie. Poza tym niewiele weglowodanow i ostatni posilek o 18 gdzie przy masie powinny pojawic sie jeszcze przynajmniej dwa. Generalnie duzo do zmiany. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos [...]

ja ostatnio jak odzywki bralem to sie przeziebilem i przez tydzien przerwalem sesje, tylko aspiryna rano, wieczorem, multiwitaminki i po 3 dniach juz byl luz, a zeby nie rozwalac planu tygodniowego to sobie juz do konca tygodnia dalem spokoj i nawet na dobre mi poszlo bo nic nie spadlo a przerwa sie czasem tez przydaje;) pozdro

jezeli dopiero zaczynasz to nie ma sensu brac kreatyny etc,poniewaz dopiero nabierasz techniki cwiczen,miesnie sie dostosowuja do wysilku,a efekty w pierwszych miesiacach bedziesz nabieral bardzo podobne,jak przy kreatynie skup sie na diecie, dokup odzywki,ktorymi bedziesz uzupelnial braki w diecie(oczywiscie jak je masz,jak nie to nie kupuj): [...]

to szukaj lepiej, a skoro jesteś nowy to zajmij sie dietą i ułożeniem dobrego treningu a nie odrazu odżywki... jak coś to z witamin universal daily formula/ naturell maxivit, omega 3, a reszta to według braków w diecie więc skoro chcesz wiedzieć ile czego potrzebujesz to musisz ułożyć diete...

przede wszystkim ułóż sobie dietę i trening odżywki możesz już zacząć szamać tj. gainer, białko, carbo jako UZUPEŁNIENIE diety a nie jej ZASTĘPSTWO! na kreatyne i inne suple przyjdzie jeszcze czas na razie urośniesz ładnie na dobrej diecie

dzial odzywianie posty podwieszone jesli chodzi o odzywki/suple to omega-3, ZMA 'apteczne'+ witaminki jesli dieta bedzie miala jakies braki to zalezy czego bedzie brakowac bialko/bulk/gainer

uloz diete i latwiej bedzie ci zrozumiec, bialko czy gainer stosuje sie w celu uzupelnienia diety bialko to bialko , gainer to bialko + ww w roznych proporcjach sa to zamienki jedzenia nie mozesz dostarczyc ospowiednich ilosci z pozywienia bierzesz w formie odzywki

szybko schodzi ale jezeli masz diete to 1000kcal nadwyzki da efekty Wlasnie z tego co pisze mysle ze razcej nei ma p[ojecia co to dieta Dieta jest najwazniejsza, a odzywki to tlyko dodatek.

Zaczolem wieku 15, 14 ? Teraz mam 20 i nidy nie czulem sie lepiej ;d Jesli ktos spytal by mnie o rade to powiedzialbym cwiczyc owszem i jak najbardziej ale w mlodym wieku tylko wlasnym ciezarem. Nie wyciskac nic, nie obciazac kregoslupa przedewszystkim! Ja robilem brzuszki, pompki, kupilem sobie drazek. Cwiczac w tak mlodym wieku nie oczekujcie [...]

dzieki pomogles sogacz leci Mialem dzis dobry dzien wuj ma sklep sportowy (odzywki, hantle,pilki itp) i dal mi ekspander sprezynowy ,super sprawa i sie zastanawiam nad treningiem samym ekspanderem tylko teraz sie zastanawiam jaki plan treningowy czy kombinowac splitem czy fbw ?hmm

ćwiczyłem BJJ ale to dla satysfakcji :) hehe a jeśli chodzi o te odżywki to prosił bym o pełne nazwy bo poważnie jestem zielony z tego typu suplementów i gdzie je można dostać ...

Problem mój polega na tym że gdy zjadam posiłek większy, np obiad "wywala" mi strasznie brzuch... Chcę spróbować takiego sposobu dostarczania węglowodanów w ciągu dnia, bo pozwoli mi to może temu zaradzić. Po treningu nie będę potrzebować odżywki bo uzupełniam zapotrzebowanie jedzeniem.