ODŻYWKI

1 .WIEK:17 2 .WAGA:69 3 .WZROST:172 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:110 -Udo:65 -Talia:?? 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/ 10 .WYNIKI SILOWE klata 110 mc nie wiem i nogi około 100 11 . Czy masz dietę? tak massowa Zmieniony przez - zabisko w dniu [...]

zadbaj o dietę i odzywki, jednaże kreatyna bierz z g.boliciem a juz z dextro daj spokój bo za duzo rych węgl. dość prostych. zamiast bcaa/glutaminy jesli fundusze pozwolą jak i odzywianie bedzie tego wymagac dokup sobie bialka/np.wpc/.

Jak dla mnie bez znaczenia. Ma trochę więcej tłuszczu, ale to nie są jakieś kolosalne różnice. Do tego te z 3,2% jest smaczniejsze. A to co zrobiłeś to była jakaś zaprawa. Ja mieszałbym 75-100 g odżywki z min. 250 ml mleka. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-10-28 09:46:24

skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 Gain Bolic nie jest odżywką białkową :-)

skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 Gain Bolic nie jest odżywką białkową :-) Nie znam się ja to niestety nazwałem odzywką bialkową ale zmieniam na odzywke na mase mam nadzieje, że mnie już nie poprawisz dzięki za uwage.

skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 Gain Bolic nie jest odżywką białkową :-) Nie znam się ja to niestety nazwałem odzywką bialkową ale zmieniam na odzywke na mase mam nadzieje, że mnie już nie poprawisz dzięki za uwage. Skoro nie wiesz co i jak to widocznie suplementy nie dla Ciebie

Wg mnie my tutaj nie mamy co doradzac, zajrzyj do dzialu odzywianie tam z pewnoscia ci pomoga. Bo podstawa do tego aby przybrac na wadze czy tez spasc jest dieta a dopiero pozniej odzywki.

"Cwicze juz jakies 4 miesiace i chcial bym zainwestowac w jakas odzywke ale nie wiem w jaka." trenujesz dopiero 4 miesiące, a nie "już" to raz dwa że nie zacząłeś nawet rosnąc, trzy że zacznij jeść najpierw cztery że żadne odżywki nie są Ci jeszcze potrzebne, tutaj trzeba dobrać odpowiedni zaplanowany trening i trochę zerkną na [...]

Najpierw to ty ułuż sobie porządną dietę, a odżywki to zostaw w spokoju, gdyż one są uzupełnieniem diety, a ty jak narazie jej nie masz.

Na redukcji na ogół ma się na tyle mało kalorii, że szkoda je tracić na proch, skoro można zjeść białko w formie kawałka fajnie przyrządzonego mięsa, jajek, czy choćby ciecierzycy albo nabiału. Ewentualnie dla smaku można dorzucić trochę odżywki do omleta, szejka, budyniu itp. czy potraktować jako ratunkowe uzupełnienie miski, jak nie ma czasu na [...]

moim zdaniem solidne odżywki i suple!!!

Batony to wcinacie, a odżywki się boicie

Moje doswiadczenie to 'diety' czyli ryz kurczak oliwa. Przyznam ze kocham cwiczyc ale to zarcie czasem wykancza. Tluszczowki nigdy nie probowalem ale chcialbym o ile to dobra dieta dla mnie. Dziewczyna trening domowy obwodowy pod moim okiem + areoby. edit zrodla bialek mieso glownie odzywki nabial zadko soja tez ryby itd... zrodla wegli ryz kasz [...]

poweim Ci bo jak ja byłem nowy to inni mi pomogli: poszukaj na forum diet dla twojej budowy ciała lub zajrzyj tu: http://kreatyna.pl/odzywianie.php mi to b.pomogło dla uzupełnienia diety stosuj odżywki, ale nie odwrotnie, ja coś to pisz...

gainer między posiłkami dla uzupełnienia diety do nabrania masy, białko dla rozwoju mięśni i rzeźby bierz 30 min przed snem zobacz opis jakiejś odżywki pisze tam co i kiedy a ten link co Ci podałem to przeczytaj cały!

biore białko firmy trec nutrition 2KG od 2 tygodni i zastępuje nim posiłki biore je 2-3 razy dziennie i cwicze :) kolego sergio na początku należy Ci się upomnienie, odżywki białkowe i żadne inne nie powinny zastępować posiłków bo nic Tobie to nie da Dieta i naturalne jedzenie ma najlepsze wartości odżywcze i nic nie może tego zastąpić, więc [...]

chodzi ci o odżywki z zawartością wpi czy same wpi. Jeżeli chcesz kupić dużo (parę kilo) to chyba najlepiej zrobisz kupując ekstensor u sona. Możesz też wybrać parę ciekawych odżywek i sprowadzić je z USA za ośrednictwem np. cybera "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby [...]

Biało musisz dostarczac z diety bo to podstawa a te 35-70g dziennie mozesz z odzywki jezeli nie mozesz z diety tak zeby wyszło dziennie zapotrzebowanie

No ale mi chodzi o naturalna serwatke, jest na zdjęciu a nie o jakieś odżywki

to jak nic nie wiesz to po co kupujesz, ja najpierw zdobywam wiedze na temat jakiejs odżywki a dopiero póxniej decyduje sie czy kupić