Jak dla mnie bardziej "drastyczne" są posiłki pod postacią samej odżywki, niż to, co proponuje King (mięso + zdrowy tłuszcz + warzywa + ewentualnie ww złożone w zależności od założeń diety). Odżywki są ok, bardzo pomagają w uzupełnieniu braków białka w diecie, ale podstawą powinno być normalne, naturalne jedzenie
5.00 glutamina BCAA 6.00 odżywka białkowa + 40 g platkow / jaja za odzywke, 2-3 jaja CAŁE i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 150g/ 100 g ser biały chudy 60g / na noc pomidor około 200g CLA 1000 mg + OLIWA Z OLIWEK 10.00 aminokwasy całodzienne chrom 11.00 / ZJEDZ O 12 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g [...]
Chciałbym poruszyć jeszcze raz ten temat. Chciałbym pomocy przy rozpisce kiedy brac jakie odżywki. Odżywki które posiadam: -cell pump (biogenix 540g proszek) -Gainer (Maxx bodybulider 2 kg) -Creatine (monochydrant Trec 400g proch) -Glutamina (1400 mega caps) -dextrose ( 500g Trc proszek) Treningi siłowni i kick boxingu: po/sr/pt kick boxing [...]
W sumie teraz się śmieję z ludzi uznających odżywki za sterydy, a pamiętam, że za chudziakowatych czasów, gdy kupowałem plecak w sportowym też się dziwnie patrzyłem na suple i odżywki. Najbardziej mnie niszczyły WIADRA z białkiem i gainerami }:-( "Żrą z wiader te pasze jak konie owies" %-) Dobra reakcja też była w robocie jak sobie sypnąłem [...]
Jabi ja mam pytanie z całkiem innej beczki :) trenujesz już sporo czasu bo pewnie coś koło 10 lat powiedz mi czy zazywasz odżywki przez cały ten czas i czy nie ma po tym jakiś skutków ubocznych nery , wątrobą itp bo ja ćwicze też coś koło 7 lat jem non stop suple czasem robie sobie tygodniowy off od treningu i supli tylko moja kobieta coraz [...]
powiem cos od siebie dieta to podstawa tak? racja sterydy? hmm niszcza zdrowie prawda odzywki? sa bezpieczne kazdy jakas bral ale najlepsze na przyrosty to samo zapal i dazenie w wytrwalosci do osiagnietego celu
dawkując odżywki białkowe lub białkowo-węglowodanowe nie patrz co napisał producent. Prawo nakazuje mu podać jakieś wartości. Takie odżywki bierzesz według braków w diecie, może to być zarówno porcja 20g jak i 100g, raz albo kilka (nie zalecane, bo to proch) razy dziennie.
nie pije odżywki białkowej przed treningiem, czasem zdarza mi się po, z reguły jem 2h przed treningiem solidny posiłek ok 100g węgli i 30g białka chodzi mi ogolnie o bialko , to tylko przyklad bo jezeli uwazasz ze bialko z pozywienia jest złe w tym okresie to tak samo powinno byc z bialkiem z odzywki prawda? ;-)
Chemią?! Moim zdaniem i tak MY jesteśmy cierpliwsi niż nasi rówieśnicy. Wiesz co się teraz dzieje? Autentyk: Koleś dziwnie wymac***e hantlami, pytam się co on robi on mi odpowiada, że robi rozpiętki, ja mówie że nie tak to wygląda, pokazałem mu, a on do mnie "ja jednak wyciskałem" Po czym po 5 minutach opowiada kolegom, że właśnie się [...]
_zwierzu_ ale jak ktoś jest endo jak ja, to musi dbać o żarcie, bo zalewa i nie ma chvja. I przyznaję rację - dieta i trening to podstawa - reszta to dodatki dla chętnych. Skodzio warto pomyśleć, że robimy to dla siebie bez dopingu, i efekt nie będzie sezonowy. koles08 marzenia marzeniami, ale jestem realistą a co gorsza nie w PL Dziś [...]
Nie jest prawdą to co piszesz. Ofertę jak najbardziej przedstawiłem, co dokładnie pamiętam. Owszem, spytałeś o dostępne promocje. Jednak jest to pytanie zbyt ogólne żebym wymienił wszystkie. Zasugerowałem, że wszystkie promocje ze sklepu on-line obowiązują u nas, z wyjątkiem promocji dnia. Spytałem czy chodzi może o odżywki białkowe, po czym [...]
Owocowy Puszek Proteinowy (Protein Fluff) Produkty: 40g Odzywki bialkowa (w tym wypadku Pro Whey o smaku Brzoskwinia, Biala Czekolada i Ananas) 80g Bialka jaj (w tym wypadku Dzikie jaja) Lyzeczka gumy ksantanowej 150g jogurtu naturalnego 150g mango 50g ananasa Przygotowanie: Jogurt i owoce miksujemy razem na jednolita mase. Dodajemy odzywki [...]
EAA Xtra to nowość w dziedzinie suplementacji aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids - EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając [...]
Zamiast pić 3 porcje białka zamiast żarcia wypije się porcję po treningu i wystarczy. Białko będzie dłużej i nie zauważy się różnicy. W końcu każdy do tego dojdzie jak ceny wywindują tak w górę. Przecież nie tylko my na tym tracimy ale też sklepy sprzedające odżywki, bo nie wieżę że sprzedaż nie spadnie. Mieć swój rozum i nie wpadać w paranoje- [...]
na tribulusa jeszcze za młody jestem :P wolę jakiś żeń-szeń skoro mówisz że MACA to raczej rozluźniacz. Naturell już w kilku tematach widzę że chwalą, a NOW FOODS? AZ MEDICA czy BodyMax? Bo z firmami robiącymi "prawdziwe odżywki" nie ma problemu znaleźć ranking które lepsze, ale takie "apteczne firmy" to dla mnie zagadka...
Binkiel88 no fryz fajny ale ile się trzeba naukładać go i kasy na żel idzie więcej iż na jedzenie a co do kasy to ja wiem czy sporo, glutamina za free thyrotherm cell pump i thermal w promocji, odżywki też same promocje połowę żarcia mam domowego (ser, jaja, warzywa, trochę mięsa też się starym ukradnie ) daje radę DZIEŃ 50 Trening A6 o 11 [...]
PODSUMOWANIE 1. WYMIARY Myślałem że poleci więcej z pasa, no ale myślał buby o niedzieli …. 2. SUPLEMENTY Główni bohaterowie Thermal Pro (24 dni) Sposób suplementacji: 3 capsy dziennie, do 1,2, i 4 posiłku. Skład ma dobry, nawet bardzo dobry, choć mnie nie klepał prawie wcale, troszkę energii więcej, i powieki dawał rade podnieść w [...]
Prawda:) Dzisiaj musiałem się zmiażdżyć z racji tego cheata}:-( A tak na prawdę musiałem zrobiłem dzisiaj zelgłe cardio:) 18km , 30 minut, średnia prędkość 35/km:) idzie w dobra stronę:) Z racji tego nieszczęsnego samochodu, jutro robię nogi . Już mnie nosi czuje że dwa dni to max na jaki mogę sobie pozwolić:), niestety muszę iść wieczorem czego [...]
Dzisiaj była miazga, będę tego pewnie żałował jutro %-) Przysiad 3x5 80 Wykroki ze sztangą 4x10 27,5 Wyprosty na maszynie siedząc 4x15 52,5 Martwy na prostych nogach 4x10 72,5 Uginanie podudzi 4x12 52,5 Wspięcia stojąc na maszynie Smitha 5x15 - z racji ze Smith był zajęty bo ktoś postanowił robić barki godzinę pokombinowałem i zrobiłem 3+2... 3 [...]
Dziennik treningowy by princessa :)
