TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

Punisher.

Buby
Kto Ci robi foty?
Tez jem duzo wieprza, nieliczac pory potreningowej.
Jak nie dajesz podkladek pod szyje przy przysiadach, to nie masz pozniej mega siniakow (cos jak combo rostepu z rana po ciosie meczeta)?

i...

Gdzie jest kurva obciazenie przy pompkach?!

nie masz większych ciężarów??

bicepsy będą fajne za jakiś czas.

brak pleców, barki do poprawy, cyce, no ale redukcja jest widoczna, fotki pokazują że zrzuciłeś sporo wbrew pozorom.

zdr.

Kamiru

Fotki robię sam :) ustawiam samowyzwalaczem 2 shooty i robi

nie nie daje podkładek i siniaków nie mam (jakbym podnosił ze 200 to może bym miał a przy takich ciężarach to


Miętki ciężarów troszkę mam jeszcze (a neidługo będę miał ejszcze więcej) ale co z tego jak nie dam rady więcej podnieść
jestem zbyt miętki
na razie
bo mam zamiar zrobić pierwszą w życiu masówkę a potem siłę, ale jeszcze się zastanawiam co zrobić czy aby nie spalić fatu do końca, a dopiero potem uderzyć na mase


DZIEŃ 49
Aeroby

przed chwilą wstałem i łyknąłem 2x thyrotherm i idę sobie jakieś żarło zrobić

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-18 09:44:03

zrob jeszcze redukcje....tak no, porzadna
pozniej na sile a pozniej na mase
tak ja bym robil...

MłodyGda też miałem tak robić jak piszesz i w zasadzie byłem pewien ze tak zrobie,
ale muszę przemyśleć jeszcze i chyba zrobię najpierw lekko masę a dopiero potem uderzę z redukcją na diecie CKD a może Ultimate diet 2.0 bo teraz bym nie dął rady ich stosować ale tak od połowy września już bez problemu mógłbym z którąś z tych diet uderzyć


pare godzin temu zrobiłem sobie grilla a grillu tilapię



wypaisona

pomału będę się zbierał do roboty, a czeka mnei baaardzo ciężki tydzień 4 noce pod rząd <płacze> no ale miałem tyle wolnego to teraz muszę normę wyrobić

malutka zmiana, Thyrtotherma od wczoraj zwiększyłem na 5 caps aby niedziele mieć już bez efki bo planuję na wieczór małą bibkę
w sobotę podsumowanie

Fajna masz fryzurę. Taką... Nietypową
Widać że schudłeś. Sporo musiałeś wydać kasy na ten cykl. Te warzywa, kurczaki i wogóle.

Binkiel88 no fryz fajny ale ile się trzeba naukładać go i kasy na żel idzie więcej iż na jedzenie

a co do kasy to ja wiem czy sporo, glutamina za free thyrotherm cell pump i thermal w promocji, odżywki też same promocje

połowę żarcia mam domowego (ser, jaja, warzywa, trochę mięsa też się starym ukradnie ) daje radę

DZIEŃ 50
Trening A6

o 11 wypije sobie cell pumpa z carbo i whey protein complexem



i o 11:15 spadam się rozgrzać i zrobić przedostatni trening, dzisiaj na 6 powtórzeń ciekawe jak mi pójdzie w każdym bądź razie czuję się na siłach

Fot z treningu już nie będę robił do podsumowania bo i tak nie bardzo mam czas bo zalatany ten tydzień mam jak tylko się da.

No już po treningu




Po treningu wszamałem sobie dzisiaj makaron z pszenicy durum z whey protein complex kokosowym no normalnie wypas (tylko taka mała uwaga aby makaron był już ostygnięty, ja se ugotowałem przed treningiem i zalałem po treningu i normalne odlot)




Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-19 12:45:43

DZIEŃ 51
Trening B6

Dziś przedostatni dzień testu i ostatni trening

ale teraz idę jeszcze w kimę bo mało spałem w nocy

Makaron z bialkiem. Raz tylko zalalem sobie cos bialkiem (ryz) i to na sniadanie wyszlo jeszcze i nie polecam generalnie, a takiego makaronu to juz w ogole.

Czekam na posumowanie!

Kamiru też kiedyś tego próbowałem tak że raz ryż a raz makron zalałem białkiem, ale zrobiłem podstawowy błąd bo makaron i ryż były zaraz po gotowaniu i tylko przelane zimną wodą, i nie wiem jakie białko miałem do tego jeszcze

ale teraz zrobiłem makaron przed treningiem, odstawiłem i po treningu zalałem białkiem Kokosowym Whey Protein Compleks, i było naprawdę zayebiste

na pewno dużo zależy od białka i rodzaju makaronu (ja używam z pszenicy durum)

TRENING B6





A więc był to ostatni trening już i było miło, tylko te ciężary, ale będę nad nimi pracował, jeszcze nogi nie ma tragedii ale góra to porażka, może to i wina kontuzji barku która miałem ze 3 lata temu i przypominała się ze 2 lata, teraz się biorę poważnie za ciężary bo aż wstyd

Końcówki supli jeszcze sczeliłem fotki ku pamięci

Cell Pump ostatnia porcja, a właściwie 1,5 porcji ale wrzuciłem cąłość, poszła zaraz po treningu.




L-Glutamine Extra Capsules Activity, ostatnie 5 capsów które pójdą dziś na noc razem z magnezem i cynkiem




i Thyrotherm



2 capsy na ręce pójdą dziś koło 17
i ostatnie 5 capsów w puszcze które łyknę jutro


Jutro podsumowanie, co prawda mógłbym zrobić dziś, ale nie wyrobiłbym się, i zostawiam to na jutro. Powinno być do południa już, ale może się opóźnić, bo jak noc będzie męcząca to z rana pójdę spać

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-20 14:57:18