ODŻYWKI

Jeśli chodzi o odżywki to warto zaopatrzyć się w białko. I jest to jedyny w zasadzie supel, na którym nie ma co oszczędzać. Reszta to zabawki.

Tak, ze względu na to, że wcześniej nie miałem dostatecznych funduszy. Oczywiście były też inne odżywki, jakieś gainery i białeczka. Ale to już mam kupione bo wiem co mi odpowiada.

dobrze ja wszystko rozumiem ..ale co w takim razie mam zrobic by pozbyć sie nie potrzebnej tkanki tłuszczowej nie tracąc na sile ,która jest mi potrzebna. (jeżeli chodzi o odżywki to i tak wiele nie zdziałam bo już mam je zakupione)

Lojezu, mysmy nigdy nie widzieli BCAA, kreatyny czy nawet zwyklej odzywki, tylko schabowe i 70kg w zarzucie poszlo oraz prawie 50m dyskiem :-D

Generalnie diete mam ulozona przez dietetyka, ale niestety to bylo ukladane gdy jeszcze nie chodzilem na treningi poranne a popoludniowe. Do tego mam w rozpisie gainera 50/50 i 70/20. Ten pierwszy mialem na rano przed sniadaniem a drugi przed obiadem (kazdy po 100gr) wiec chyba nie bedzie zle gdybym zmodyfikowal diete tak, aby brac po treningu, [...]

Tak biorę leki, rozmawiałam z lekarzem i w moim przypadku ta tarczyca była już na tyle rozwinięta ze bardzo ciężko jest mi przytyć, prędzej schudnę jak nic z tym nie zrobię. A co do tej diety to ona bardziej pomaga utrzymać mi ta wagę a przytylam pewnie dzięki lekom. Dlatego ćwiczę ale chciałabym wypróbować jakieś odżywki może to mi coś pomoże :)

Ok dieta od początku. A jakie odżywki mogę do tego stosować?

anubis84 Tak akurat robie to odpowoednio i nie żadne hantelki kolego :) a to ze ćwiczę 25 minut co w tym takiego? Nie liczy się ile bedziesz to robił czy pół godziny czy 3.. liczy się systematyczność i dokładność :) pytałam jakie odżywki mogę stosować a nie czy komuś się to podoba czy nie, także zbędne komentarze Zmieniony przez - Maajlej w dniu [...]

Dodając banany i kakao będziesz miał problemy z wyrzeźbieniem mięśni brzucha A ogulnie rzecz biorąc, to jeśli chcesz krateczkę na brzuchu, to przede wszystkim powinieneś skoncentrować się na aerobach, no i oczywiście katowaniu brzucha. Co do białka to przy robieniu rzeźby powinieneś dostarczać go około 3g/kg masy ciała, przy jednoczesnej redukcji [...]

smak można poprawić przez dodanie łyżki stołowej jakiejś niskocukrowej zaprawy (syropu) owocowego np. wiśniowego ( jak nie masz problemu z tłuszczem to i wysokocukrowy będzie ok). Bierz jak zaleca Bulmastiff...ale ja bym radził stopniowo zwiększać ilość białka Ovopolu. Jakkolwiek jest to dobry produkt ,to różnie bywa z jego przyswajalnością. [...]

REEBOK - odpowiadam ci tutaj, ponieważ mail do ciebie nie chce mi pójść. Węglowodany powinieneś dostarczać z takich produktów jak np. ryż, kasza, makaron. Co do drugiego pytania, to jak juz napisałem powinieneś dostarczać 2g/kg masy ciała białka, a więc jeśli ważysz 48 to dziennie powinieneś dostarczyć 96g białka. Większość z tego powinna [...]

Rożyn - co ty opowiadasz. WAŻYSZ TYLKO 48 KG, A WIĘC POWINIENEŚ DZIENNIE DOSTARCZYĆ OKOŁO 96G BIAŁKA. Z tego co piszesz chcesz z samej odżywki dostarczać 90g dziennie, a później nawet 120g. WIĘKSZOŚĆ BIAŁKA POWINIENEŚ DOSTARCZAĆ Z POŻYWIENIA !!! Przy twojej wadze powinieneś być w stanie dostarczyć większość z posiłków, więc jednym słowem [...]

tak zgadłes i wygrałes wiertarke człowieku załoze sie ze pocwiczyłes 2 miechy i wziałes koks ! a tak wogole co ten cykl z oma raz na 2 tyg tez z dupy wiec nie wiem kto Ci to rozpisał !!! zainwestuj w diete i odzywki i pozniej pogadamy TAKA MOJA RADA

Ciekawy temat, ale jak by mógł ktoś podkręcić odżywki których nie ma na Polskim rynku i można je dostać tylko w stanach, BSN jest dostępny w sklepie sfd i to nawet po niższej cenie niż w stanach, wiem bo byłem w USA kupowałem True Mass, i kupowałem tutaj true mass. Ze stanów przywiozłem sobie także 6-oxo przed wycofaniem go z rynku (zawierało PH [...]

Jakie odżywki należy stosować aby poprawić wytrzymałość?Chodzi mi o jazdę na rowerze i pływanie.

tussipec za drogo wychodzi... Jak juz musisz jeść efedryne, to sobie zamow ... Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" [...]

Czorcia czytałem ten post ale mi nie chodzi o zrzucenie 20 kg w tydzien tylko po trochu zeby dojsc do oczekiwanego efektu i pytam czy znacie jakies dobre odżywki które mi w tym pomogą jak możecie podawajcie nazwy odżywek

Ej no jak masz tyle lat co ja i ćwiczysz 2 tyg. to troche zaszybko na odżywki jak dla mnie ja chodze 5 miesięcy gdzie 1.5 miecha leciałem na sucho a jak zacząlem to od zwykłeko monohydrantu ... Nie bierz na poczatek takich mocnych odzywek bo według mnie niema to wiekszego sensu : )

A jakieś odżywki, suplementy brać teraz czy później?? (bo gdy wcześniej ćwiczyłem to brałem od razu na początku)

dzedor tez chcialbym isc w takim kierunku aczkolwiek poprostu niejednokrotnie nie mam czasu zjesc jak nalezy i o wskazanej porze witaminy proste co do zma dobra rada lepsze samopoczucie zwiekszy checi do treningow myslalem o aminkach na odbudowe i jakims bialeczku/masowce zeby uzupelnic niedobory jednak od 7 do 17 nie mam jak wypic odzywki i tez [...]