ODŻYWKI

Powiem tak: Mam kumpla który ćwiczy od ponad 4lat, bierze jakies odzywki i podnosi max. 120kg i robi tak ze np. poniedzialek biceps i triceps czyli cwiczy rownolegle miesnie A zaś mam takich innych kumpli to tak: 1. Ćwiczy prawie 2 lata, bierze suplementy jakies i nie cwiczy rownolegle i podnosi tez 120kg na strzała. 2. Ćwiczy już jakieś [...]

oj maniek maniek, ja pytałem tylko co wy o tym sądzicie, powiedziałem że ja widzę lepsze efekty jak ćwiczę w dany dzień mięśnie nie równoległe, i porównałem tylko moich kumpli, możliwe że więcej by podnosili ale tylko użyłem akurat porównania jakie jest :) równoległe- ponad 4 lata+odżywki i 120kg nie rónwoległe- prawie 8miesięcy,bez odżywek i też [...]

O odżywki oraz moje prowadzenie "martwił" się mój tata przez pierwsze 1.5 roku cały czas, od pół roku już dość dużo ogarniam (ze 300% więcej niż moi rówieśnicy) więc nie biorę żadnej kredki, BCAA ani nic w tym stylu, mimo to węgle i białko będę brał ponieważ ćwiczę codziennie po 1-1.5 godziny + raz w tygodniu boks 1.5 godziny, jest mi potrzebne i [...]

Aby wiedzieć czy picie określonej ilości odżywki białkowej ma sensu wystarczy wiedzieć w jakim celu się ją stosuje. Zadając to pytanie sugerujesz, że nie ma pojęcia czym jest odżywka białkowa i po co ja stosujemy. Na przyszłość, zanim kupisz określony suplement, polecam poczytać więcej do czego on służy i czy jest Tobie w ogóle potrzebny. Odżywkę [...]

tutaj możesz otrzymać profesjonalną pomoc w ułożeniu suplementacji: www.dobierz-odzywki.pl

narazie sie wstrzymaj (przedmowcy dobrze prawia!), po powrocie na silke przez pierwsze miesiace powinno sie cos ruszyc bez zadnych supli, trzymaj tylko diete i ew. uzupelniaj ja jakimis odzywkami. Kretke wez dopiero jak zauwazysz ze nic nie idzie i stoisz w miejscu... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z [...]

A moglibyście mi polecić coś dobrego i w miarę taniego?? Na drogie odżywki mnie nie stać.

chcesz spalic tluszcz musisz spelnic warunki: trening z duzymi obciazeniami, progresja obciazen. dieta z duza iloscia pelnowartosciowego bialka, regularne posilki, ograniczona zywnosc przetwarzana, wyrzucic wszelkie cukry, zbedne przyprawy(ograniczyc spozywanie soli) pic duzo wody. suplementy: termogeniki, antykataboliki, jesli potrzeba to odzywki [...]

Od kilku dni swoją dietę uzupełniam gainerem Whey Mass Buldier. Na duży plus są: cena, smak (wanilia), rozpuszczalność i zapach. Z minusów jak na razie zauważyłem tylko to, że mocno się pieni, ale generalnie w niczym to nie przeszkadza. O efektach będę mógł napisać za kilka tygodni. Swoją odżywkę kupiłem przez popularny portal aukcyjny ;-) [...]

Dodam jeszcze do wypowiedzi kastety, że ja osobiście wolę połączyć odżywki osobno. Są na rynku dostępne węgle pozbawionego cukrów prostych, warto to zauważyć zanim ktoś nie zacznie nas wytykać palcami na ulicy z tekstem "oddaj piłkę dzieciom". :D W takich mieszankach typu Gainer nie wiadomo co jest, niektórzy producenci nawet nie kwapią się z [...]

Od kilku dni swoją dietę uzupełniam gainerem Whey Mass Buldier. Na duży plus są: cena, smak (wanilia), rozpuszczalność i zapach. Z minusów jak na razie zauważyłem tylko to, że mocno się pieni, ale generalnie w niczym to nie przeszkadza. O efektach będę mógł napisać za kilka tygodni. Swoją odżywkę kupiłem przez popularny portal aukcyjny ;-) [...]

w takim razie ogarnij odzywianie bo to jest podstawa sukcesu, na suple/odzywki przyjdzie czas, musisz miec swiadomosc ze one sa tylko malym dodatkiem do calej reszty czyli odzywiania/treningu/regeneracji, to wlasnie te trzy elementy trzeba traktowac priorytetowo ;-)

jezeli chodzi o odzywki to mam pytanie czy mzoge kupic sobie xpanda i horse powera ( nigdy nie bralem jakichkolwiek odzywek ) czy to moze jakos mi przeszkodzic a i jeszcze czy to pomoze mi w wyrobieniu kraty na brzuchu ;]

a może jakiś wniosek napiszemy do NFZ żeby odżywki były refundowane Tyle lat płace składki zdrowotne a nie korzystam z usług łapiduchów. Wreszcie by się coś zwróciło!

@peiem a może jakiś wniosek napiszemy do NFZ żeby odżywki były refundowane Tyle lat płace składki zdrowotne a nie korzystam z usług łapiduchów Pobiegaj sobie chwile po mrozie w samym slipach, to ci się też składka zwróci;)))

a BTW ćwicze tak dla sb żeby być silny a odżywki,suplementy, anabole itp całkowicie nic nie rozważam i nie chce Bóg wie jakich przyrostów i progresów :D

wiec tak: jako pierwsze układasz sobie diete, pozniej kombinujesz sobie z planem i wrzucasz tutaj do ewentualnych poprawek a dopiero na koncu dostosowywujesz sobie suplementy i odżywki(gdzie przy dobrej diecie naprawde nie sa potrzebne) pamietasz o regeneracji i rośniesz wielki tyle w tym temacie ! nie ma czegos takiego jak dobieranie treningu [...]

łącz na jednym treningu jedna dużą partie i jedna mala np klatka + biceps, barki + triceps, nogi + przedramię, plecy + kark z odstępem miedzy treningami 1 dzień (regeneracja) zrobisz porządny trening to będzie wszystko ładnie rosło ułóż sobie do tego dietę i jak kolega wyżej pisze na wiosnę sobie cykl kreatynowy zrobisz (pamiętaj o diecie bo [...]

Skorzystaj oczywiscie do tego z suplementow aminokwasy, odzywki bialkowe, witaminy, i spalacze tluszczy np therma pro , thermogenc thyrolean. 666

Pojemniki z wcześniej przygotowanym żarciem, jakieś batony białkowe, białkowo- węglowodanowe, shaker, odżywki w saszetkach. Tyle mi przychodzi do głowy... Ale kolega wyżej ma po części racje- ja sobie nie wyobrażam, że zamiast karpia w święta bede wsysał tune z wody Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-01 21:23:28