Poprzednim razem mój 13-letni synek zrobił zdęcie moich supli z UNS, zarejestrował się na SFD, wrzucił fotkę, żeby wygrać dla mnie odżywki potrzebne do zawodów, bardzo chciał wygrać...nie wygrał...nie płakał... ;-) Powiedział, "następnym razem się uda" :-D Teraz też, jedno ze zdjęć jest jego :-) Życzę wszystkim takiego podejścia ;-)
Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 16:29:04 Liczba szacunów: 0
Ja myślę że to nieporozumienie wniknęło z tego że kolega który wygrał test (nie obrażając go) trochę się nie zna lub na opak wszystko zrozumiał o czym świadczy chęć zostawienia przez niego w zestawie gainera a wyrzucenie glutaminy - powinno być na odwrót zdarza się każdy się uczy na błędach dla nas to nie problem aby zmienić zestaw więc możemy go [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 2012-04-03 17:06:28 Liczba szacunów: 0
kark normalnie glowa lekko do tylu i na napiuetych kapturach, chodzilo mi o to zeby !JAKIS SPECJALISTA! poradzil mi co mam zrobic ale widze panowie i chlopaki ze wy potraficie normalnie napisac tylko jak macie konkretne pytania i na focie zobaczycie kolesia co wyglada jak szafa trzydrzwiowa albo jest wyzylowany na maksa. CHODZI MI O TO, ze na tyle [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2006-07-26 22:27:00 Liczba szacunów: 0
spodenki trochę obciachowe , wiem ale chodzi o funkcjonalnośc, po prostu nie mam ławeczki do wyciągów i muszę siadać na ziemi gdzie zwykłe spodenki szybko przecierały mi się na dupie :)faktycznie trochę za dużo smalcu, niestety mam problemy z jego ustabilizowaniem, choć kiedyś i tak było jeszcze gorzej. przez 4ry lata jechałem na intuicyjnej [...]
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 22:49:26 Liczba szacunów: 0
Odstaw odzywki i wzelkie spalacze. Uwierz mi schudniesz bez nich. Jak? Opisane w moim temacie :). One naprawde przeszkadzają. No moze czasem cofeina cyz cos lekkieog pomoze, ale trzeba wiedziec jak kiedy i nie kazdemu.
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8375 Data: 2010-02-16 21:45:06 Liczba szacunów: 0
Witam Wyliczylem kaloryczne zapotrzebowanie dzienne i wyszlo mi 2500. W TEA , TEF i NEAT bralem najnizsze wartosci. 7 kal w treningu silowym EPOC - 4%, podobnie w aerobach, TEF- 6% i NEAT - 200. Wyszlo mi zatem 2500. Ułożyłem też diete wg 10 wskazuwek. Mialem maly problem bo wiedzialem, ze tlusz ma stanowic 25% z 2500 kal, bialko ustalilem na [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5157 Data: 2007-02-23 20:41:02 Liczba szacunów: 0
Tak wiec dziekuje za mozliwosc przetestowania high kick professional firmie iron horse :) Na poczatku zaznacze ze nie podzielilem sie z nikim moimi probkami hahahqa i zjadlem wszystkie 10 sam 8-) SKALA: oceniacie w skali od -3 do +3 gdzie -3 wyjątkowo źle -2 bardzo źle -1 źle 0 obejętnie +1 dobrze +2 bardzo dobrze +3 wyjątkowo dobrze ASPEKTY: 1) [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 14:49:57 Liczba szacunów: 0
Nie moge Ci pomóc bez wypełnionego profilu, i ankiety Jeśli chodzi o odżywki. Nie wiem ile masz lat? Czy posiadasz diete? Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-06-12 13:11:42
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2009-06-12 13:11:12 Liczba szacunów: 0
definicja to rzeżba ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 2003-06-06 11:13:29 Liczba szacunów: 0
ok 60 sekund , przy łydkach , brzuchu , kapturach , niektórych ćw. izolowanych mniejszych grup nawet 30 sek. Miedzy ćw tej samej grupu 60 sek , gdy zaczynasz robic inna grupę mięśniową można troche dłużej Ale tobie rzeżba raczej nie potrzebna , skup się na masie , podstawowych wielostawowych ćwiczeniech , mniejszej ilości powtórzeń niż w [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 2003-06-06 13:07:16 Liczba szacunów: 0
ten plan powyżej jest dosyć cieżki , więc może być za ciężki , przy plecach dublujesz ćwiczenia , podciąganie na drążku i ściaganie górnego wyciągu - ten wyciąg zastąpiłbym dolnym lub wiosłowaniem sztangą w opadzie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 2003-06-08 17:15:41 Liczba szacunów: 0
No włąśnie pasztet jest ostry :D:D Więc tak jeśli świnia je "odżywki" a my jemy jej mięso to szkodliwa ta karma nie może być :D Więc chyba spróbuje chyba że ktoś widzi w skaldzie coś co moze zaszkodzić lub wie o czym np jakiś hormonach dodawanych do tej szmiry ??
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2007-03-16 22:24:44 Liczba szacunów: 0
Żeby dodać więcej białka za to mleko wcale nie musisz popijać odżywki. Możesz np. zwiększyć porcje mięsa w innych posiłkach czy dodać parę jajek. BCAA daj tylko przed aero i jeśli jesz posiłek przed i po treningowy to wystarczy.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2013-06-12 15:30:15 Liczba szacunów: 0
tylko że najczęstszą odpowiedzią w działach "odżywianie" i "odżywki, suple" na pytanie w stylu "co mam brać" jest hasło "najpiewr dobra dieta" z naszej strony.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2005-12-05 13:35:51 Liczba szacunów: 0
A więc tak w środe był dzień nietreningowy, także z rana tylko brzuch zrobiony i 15 min aero na rowerku,bo nogi bolały po wtorkowym treningu.Ale na lekkie podkrecenie metabolizmu starczyło. Dziś zaś była góra ciała i: 1.Wycisk na klate płasko 15x26 15x26 10x46 10x56 6x66 4x66 2.Podciąganie na drążku 7,7,6,4 3.Unoszenie hantli w opadzie 10x5 [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6061 Data: 2011-09-08 23:32:59 Liczba szacunów: 0
Wtorek Dzisiejszy dzień trzeba dodać do udanych Z rana standardowo poszła seria na brzuch po 20 powtórzeń na, następnie 20 min na rowerku Kolo 12 byłem już na basenie zrobiłem kilkanaście basenów, następnie natomiast była 2 razy sauna i łażnia parowa oraz jakuzii również 2 razy,zestaw ten zmęczył mnie niemiłosiernie.Także trening siłowy odbył [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6061 Data: 2011-09-20 23:27:56 Liczba szacunów: 0
Mam dietę.... Tak przy saltach,fiflakach, trickach na rękach klatka nie pracuje <ironia>. Gdzie ja napisałem że " biegam "?:D Mówisz ze zamiast Kurczaka gotowanego + oliva z olivek przed zaśnieciem lepiej łykać " odżywki białkowe " nie wiedzialem O_O Może masz racje że 1 raz w tygodniu to za mało nie neguje tego, ale [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 2009-02-23 02:37:48 Liczba szacunów: 0