SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODŻYWKI

  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przejrzalem temat ale chyba nie byla poruszana ta kwestia. Mam nieregularne ilosci snu. DLa przykladu 1 dzien - pozno ide spac spie 4-5 godzin wstaje wczesnie 2 dzien - odsypiam pierwszy ide spac okolo 24 spie do oporu naweto 12 godzin 3 dzien - klasyczne 8 godzin snu i teraz tak( moim zdaniem ofc) 1 dnia stosuje wegle bo taka kasza gryczana [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 01:07:14 Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanko jezeli dam te ww o niskim ig przed snem zrezygnuje z odzywki na noc po przebudzeniu jak to zrobic jezeli mam trening rano a jedlem do tej pory 200g bialka z jajka i 50g platkow owsianych? po przebudzeniu dac odzywke i po jakis 30min jeszcze to zjesc czy jak to zrobic?? bo przed snem to myslalem dac 50g ryzu brazowego i olej lniany z [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 11:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 6 miesięcy z BF32 na 11

    Post
    Galeria Zdjęć

    6 % bf raczej do zdrowych opcji nie nalezy optymalny poziom to okolo 10-12% . Na masie mięsa się je znacznie mniej. Przy zaawansowanym refluksie probiotyki i szczepy bakterii przy astmie lekarz powinien ci powiedziec co ci wolno i co nie. Mialem astme i mam refluks z ktorym walcze i go praktycznir nie odczuwam, czasami teraz tylko , a mialem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10376 Data: 2017-01-21 23:41:10 Liczba szacunów: 0
  • 1-Body Show 2002 !

    Post
    Galeria Zdjęć

    no ale ferie oczywiscie a moze ktos zaraz zuci z tajniakow jakies zdjecia i powie ze byl tylko nie podszedl Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-13 15:53:50 Liczba szacunów: 0
  • 1-Body Show 2002 !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dobra , jak już coś napisze to może dotrzymam słowa , a wiec pisze że pewnie sie pokaże na kolejnym B.Show ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-06 09:38:27 Liczba szacunów: 0
  • ŚNIEŻYNKA 2014 :)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Brakuje mi odżywki whey c-6 wanilia. Mam nadzieje ,że dostane brakujący produkt.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11356 Data: 2014-12-15 15:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krótkie pytanko odnośnie odżywki białkowej: Czy w DT odżywkę białkową wypić samą od razu po treningu a orzechy i rodzynki po ok. 30 min? Czy mogę od razu zblendować to wszystko i wypić po treningu? I jak to się ma w DNT? Czy mogę taką odżywkę z bakaliami wypić jako 4 posiłek przedtreningowy czy zrobić to dopiero po piłce? Pewnie dla Was to banalne [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2017-03-28 10:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić aby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przedewszystkim trzymam kciuki za ciebie. Sprzedam ci kilka rad gdyz tez bawilem sie w redukcje i od lutego do dnia dzisiejszego zgubilem 36 kg .;) Przedewszystkim odpusc sobie jak narazie wszelkie odzywki wspomagacze na redukcje itp. Zacznij biegac + najlepiej odwiedz dietetyka ktory ci ułoży sliczna diete ( wkoncu od tego oni sa ). Jezeli nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10388 Data: 2007-12-05 23:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening siła/masa 3x w tygodniu - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj poprawa tej końcówki, bo nie moge edytować już tematu. Rozpocząłem niedawno chodzić na siłownie i planuje regularnie zacząć od wakacji, teraz jeszcze jakos sie nie moge przyzwyczaić i mało czasu jest, zamieszanie, szkoła itd. Przedtem ćwiczyłem w domu (ławka modlitewnik hantle sztanga) jakiś czas. Dieta: Od wakacji zaczynam ostrą dietę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2010-05-23 10:37:22 Liczba szacunów: 0
  • duzy obwisly brzuch;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9269 Data: 2010-11-20 16:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Elegancko ale czy przez te 4 lata same odżywki ze wspomagaczy? :D hehe (sog poleciał)

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 13:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Nie jesteśmy w stanie odpowiednio zabezpieczyć organizmu przed skutkami katabolizmu jeżeli trening ma obejmować 1.5 godziny obwodowego 45-60 min aerobów Czy to stosując wyśrubowane odżywki czy trzymając rygorystyczną diete tak długie treningi do granic wykorzystują zapasy naszego organizmu, a kiedy one sie skończą każdy wie co następuje. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 15:30:03 Liczba szacunów: 0
  • super sog leci jak nic ale kasy to kupe sypiesz na odzywki choc bez nich raczej nikt tak wygladac nei bedzie

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 19:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Dobra sylwetka:) Oby tak dalej a jakie odzywki bierzesz??

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 11:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Mleko a Wzrost ( CM )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem masz duże szanse mieć 182 ja mam 183cm a mam jeszcze mniejszych rodziców od ciebie , dużo zależy od dalszych przodków kto wie może nawet będziesz miał więcej niż te 182 ... ale jak już tak bardzo chcesz mieć pewność to może kup jakoś odżywkę z hormonem wzrostu , dużo magnezu i jakiś wapń i raczej mniej ćwiczeń na plecy. P.S co do tej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19602 Data: 2008-08-17 15:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Sernikobrownie z jagodami

    Post
    Kuchnia SFD

    Popelnilam :-D pod pretekstem dnia kobiet. Okolicznosci strasznie nie sprzyjaly- odzywki mialam resztke, nieczekoladowa. Slodzika zadnego- tylko miod. Maka poszla kukurydziana. Mleczko kokosowe mialam bardzo tluste- zastapilam czesc gorzka czekolada 90%. Masa serowa z ricotty i chudego serka tez z miodem i bez skrobi, bo kazda maka w serniku mi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4846 Data: 2017-03-09 13:38:09 Liczba szacunów: 1
  • Aminokwasy - HIT czy KIT ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w 2004 roku byłem na targach Fibo z Bogdanem Szczotką.Przez 4 dni non-stop.Mielismy do wyboru wszystkie odżywki jak gainery,izolat białka itd.Bodzio nic nie jadł TYLKO AMINOKWASY.Powiedział,że nie interesuja go gainery,białka w proszku i kreatyny.Dobre amino,bcaa,glutamina i dobre węgle i coś dobrego na stawy.Mistrz Swiata to nie opłacany [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2006-08-03 21:42:33 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy - HIT czy KIT ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "A biorac szejk białkowy z 30gr białka będziesz miał 30kg mięśni" nie, tyle na pewno nie wolałbym brać już odzywki białkowe niż aminokwasy,po ktorych nie ma efektów wg mnie "Zauważ - jeżli dany kulturysta spożywa 200 gramów (i więcej aminokwasów)(około 2,5-3g białka/kg) to ilość aminokwasów dostarczonych w ten sposób do organizmu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2006-08-04 09:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy - HIT czy KIT ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aminokwasy nie są po to by zaspokoić całkowite zapotrzebowanie na białko. Są tylko uzupełnieniem diety. Nie zastępują także odżywek. Powinno się je łykać nie zamiast posiłku/odżywki a pomiędzy. No i po/przed treningu, o ile nie bierze się kreatyny/stacka.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2006-08-04 11:46:29 Liczba szacunów: 0
  • T777 - Kronika i Kulinaria

    Post
    Po 35 roku życia

    01.12.2014 Zacząłem cykl na kreatynie, chociaż myślę też nad stałą suplementacją. Na razie mam 300 g. Będę dawkował 5 g dziennie po treningu plus to co w przedtreningówce, którą właśnie napocząłem. Jeżeli chodzi o dietę, to od pół roku jem to, co lubię, a wcale nie patrzę czy coś jest uważane za zdrowe czy nie. Pewnie zostanę wyśmiany, ale taka [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 13:57:03 Liczba szacunów: 0