ODŻYWKI

Witam mam takie pytanie. Planuję sobie kupić białko, bcaa i kreatyne. No i jak mam je brać? Czytałem o tym kiedy, w ilu ml itd. ale chodzi mi o to że jak to mam pić.. po kolei wlewać najpierw białko - pić, potem bcaa - pić i potem krete? Czy moge to zmieszać razem? Z góry dzięki!

witam, moj wujek w czerwcu leci do stanow i moze bylaby opcja zeby przywiozl jakies suple. tylko czy za przewiezienie ich do polski płaci sie jakies cło czy inne opłaty? no i jakie odzywki opłałoby sie tam kupic?

Witam wszystkich, od nowego roku zaczynam ostro siłkę robić przez 6 miesięcy, mam 16 lat i ważę nie całe 60kg. Chciałbym się zapytać jakie odżywki kupić, żeby kasa nie poszła w błoto. Głównie chciałbym skupić się na masie, żeby przyszło paręnaście dobrych kilo. Zmieniony przez - Joooooker18 w dniu 2013-12-26 12:40:15

Czy mając 15 lat mogę brać jakieś odżywki???

Witam. Nie wiem czy pisze w dobrym dziale. Ale o co chodzi.. Trenuje MMA od 9 miesiecy wczesniej nie mialem problemu ze zjedzeniem posilku przed treningiem. Od nie dawna pracuje i przychodzac z pracy nie zawsze moge sie odpowiednio posilic bo zaluzymy za godzine mam trening. I pytanie do was co byscie mi zaproponowali z odzywek przed zeby [...]

Mam 16 lat we wrzesniu skończe 17 waże tylko 67 kg a wzrostu mam 184 od niedawna zaczełem ćwiczyć ale nie mogę złapać masy czy macie jakąs dobrą diete i odżywki które przyspiszą mi przyrost masy!!!Czy to że pale przeszkadza w zdobywaniu masy wychudza palenie!!!piszczie jak macie jakieś dobre ułożone diety!!

Witam. Zakupilem bcaa olimp mega caps zma hitec beta alanine I osobno beta alanine z kreatyna z activlab plus aakg olimp mega caps plus thermo speed hardcore olimpa I hmb treca. Jakies pomysly na dawkowanie? Moim celem jest silne pobudzenie ciezki trening I minimum tluszczu a maks miesni. Dieta jak narazie masowa I niczego nie brakoje. Skupiam [...]

Siemanko ! Mam pytanie , chodzi mi o dobór supli na cykl masowy , jeśli chodzi o dietę tzn. ilość bialka jest w 100% ok. Wyrabiam 2g bialka na 1kg masy. Chcial bym do tego dobrać odpowiednie suple , tzn czy np jablczan + jakieś hmb/bcaa będzie ok. Czy np. Kreatyna + jakieś bialko lub crea shot , będę wdzięczny za wszystkie wskazówki i rady ; ) z [...]

mam pytanie: mam 4kg odzywki magnum 8000 (węglowodanowa) i mam tez kilogram białka serwatkowego. Czy Waszym zdaniem mogę dorzucić białko do odżywki? wprawdzie to serwatka z allegro ale i tak szkoda mi jej wyrzucać

witam, i proszę o radę chce schudnąc jakies 5 kg i poprawic umięśnienie nieco, trening robe około 19.00 wiec po treningu jem ostatni posiłek. zakupiłam odżywkę białkową i nie wiem kiedy ją stosować czy po treningu czy przed?

Witam, czy dobrze mi się wydaje, że odżywka poprzedzona 15ml oliwy z oliwek, będzie mniej stymulowała insulinę, niż sama ? chciałbym, by mi ktoś potwierdził, bo wydaje mi się to dobrą opcją na redukcji przed snem - a niektórzy wyrzucają oliwę, by zmniejszyć kcal, jednak wydaje mi się że można uzyskać wtedy gorszy efekt niż z przyjęciem tych [...]

Witam! Chciałbym zakupić sobie jakąś odżywkę białkową ale nie wiem jaką, czy mógłby mi ktoś doradzić/polecić jakąś(oczywiście tę z górnej półki)???

Siemanko Wszystkim Jestem nowy w tych klimatach wiec prosze o zrozumienie ...A wiec tak mam do was prosbe o pomoc w ulozeniu diety ,planu cwiczen ...i czy kreatyna massacra lub mutant mass jest dobra jak na moja wage czy zbuduje na tym mase ...Mam 23 lata waga 58 kg wzrost 183cm...Bardzo bede wdzieczny za pomoc dzieki wielkie ...POzdro

Witam ja chcialem zeby mi ktos doradzil cos na temat przyrostu miesni. Mam 14lat waze 68kg i mam 175cm wzrostu cwicze od 3 miesiecy niby mam przyrost miesni ale nie jest taki jak sobie wyobrarzalem . A nie chce brac narazie odrzywek tylko naturalnie zrobic miesnie. Czy moglby mi ktos doradzic co mam robic ??

system protein 80 3750g 2* carbo 6kg profi whey mass 4000g super whey gainer 4,5kg odzywki sa nie otwierane jesli ktos jest chetny to prosze dac znac na maila jeski chodzi o smaki jakie sa i date waznosci to moge podac na wieczor bo nie pamietam bo te odzywki leza u kumpla

zaczełam ćwiczyć fitness, ale mam 173cm i 56kg, więc nie chcę schudnąć ani kg! nawet dobrze byłoby jakbym przytyła z 2 kg. piję obecnie mass xxl, dobry jest? no i jem w zasadzie wszystko na co mam ochotę. jak długo trzeba czekac na jakies efekty gainera?

co brac na spalenie tluszczu [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie brać odżywki na rzeźbę. Nie posiadam żadnej diety ponieważ pracuje w trybie 3 zmianowym i nie jestem wstanie spożywać posiłków o regularnych porach. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek. Bardzo proszę o poradę.

Zacząłem trenować po kilkuletniej przerwie od miesiąca. Mam 30 lat, 180 cm. i 82 kg. Trenuję 4 razy w tygodniu wieczorem ok. 20.00. Jak używać poniższe odżywki, żeby były skuteczne i nie powodowały niebezpiecznych skutków. Whey Supreme Amino 2000; Glutapure 1000; Creapure Creatine; CLA (ULTIMATE).

Witam mam do was pytanie i liczę na wasze zdanie w tym temacie....Mianowicie czy po cyklu zlozonym z decy i tescia .....odzywki (na następny cykl po 2 miesiącach) mają taką samą siłe działania jak przed cyklem z decy i tescia?? czy juz nigdy nie osiagne efektu na odzywkach bo koksowałem??Jak to w rzeczywistości jest ??