Witam, moj kumpel planuje zrobic sobie cykl ale nie moze sie jeszcze zdecydowac co wziasc, ma 20 lat, 176 wzrosu 76kg wagi, 35 cm w bicu i staz juz okolo 2 lat.. Ostatnio przestala mu isc sila i masa i chcialby na to cos zaradzic.. To bedzie jego pierwszy cykl. Ma na to okolo 300 zl(z odblokowaniem), odzywki stoja w domu do uzupelnienia diety. Co [...]
Chcę zacząć cykl z naNO VAPOR. Mam jeszcze dodatkowo Vasobolan od Hi-Tec'a - akurat jestem w połowie cyklu z Vasobolanem. Obie odżywki mają na celu dostarczenie treningowej pompy azotem. naNO posiada kreatynę a Vaso stosuje się w przerwach z kreatyną. Mam pytanie- zaczynać cykl z naNO dołączając go do Vasobolanu? Czy widzicie jakieś lepsze [...]
Tak jak w temacie, jak brać nastepujące odżywki: kreatyna vital mono, dextroza vital mono plus, taurina 100 kaps. i carbo oczywiście dieta jest, wszystko dopracowane cacy, jeśli chcecie diete mogę wkleić oczywiście, kiedyś brałem kretke+carbo i było ok, ale teraz dostałem gratisa dextroze i taurynke i niewiem gdzie co wrzucić Czekam na propozycje [...]
Witam mam takie pytanie kupilem sobie niedawno sprzecik gryf 150 cm duzo ciezarku mam 2 hantelki i 1 tak iwiekszy hantel . no i chce cwiczyc :) mam 14 lat mam 172 waze 70 kg ( i w tym problem tez ) chcialbym cwiczac pozbyc sie tego tluszczu i wyrobic sobie troche miesnia :) mam juz plan cwiczen i wogole :) chce wlasnie uzyc jakies odzywki ale nie [...]
Witam mam odzywki umieszczone w temacie czyli Animal Pak, AAKG olimp i TRIBUSTERON 90 olimp...czy moge liczyc na pomoc w rozpisaniu tego w rozsadny sposob?? Ile dawkowac i w jakich porach?? Za odpowiedzi z gory dzieki..
Witam. Przegladalam juz wiele tematow na temat dawkowania tych supli jednak dalej nie znalazlam konkretnej odpowiedzi dla siebie. Bcaa i bialko, uzywam juz jakis czas jednak kreatyne postanowilam dopiero wprowadzic. Wykonuje 5 treningow w tygodniu silowy plus aeroby na koniec. Zazwyczaj wygladalo to u mnie tak ze bcaa bralam przed treningiem, [...]
Siemka. Mam 11 miesięcy stażu, i nie wiem co się stało. Klatka przestała mi rosnąć całkowicie. Trzymałem dietę, próbowałem kreatyny.. i nic... To mój trening: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie Wyciskanie sztangi głową do dołu 4 serie Wyciskanie sztangi głową wyżej 4 serie rozpiętki na maszynie 4 serie Jak radzicie, co mam zmienić w [...]
Zaczalem masowke po rzezbie bo ostro spadla mi waga i miesnie mi pospadalo. zaczalem masowke. juz ponad tydzien ale waga tylko delikatnie ruszyla i cm tez kiepsko poszedl. mam zamiar sobie kupic odzywki. metanabol lub prohormon. ktory lepiej kupic czy moze oba brac na raz?? zabardzo nie spuchne??
Witam!!!! Cwicze juz od ponad 2 miesiecy. Bez zadnych suplementow przytylem 2,5kg w miesiac Mam zamiar zrobic kilka cykli na mase, a do tego zaczac brac jakies odzywki, poniewaz mam jeszcze jakies 18kg niedowagi!!!!!(Wzrost 181, waga 52kg) Na poczatek zamierzam kupic sobie Mega Massa Treca 4,8kg oraz kreatyne UNIVERSAL NUTRITION Shock [...]
witam mam problem bo nie mogę sie zdecydować na odzywki czy brać gainera czy kreatynę jesli gainera to bede brał mass xxl a jesli kreatne to bede brał mono:Vitalmax - creatin 300g mikro 250 mesh i jabłczan:Trec - cm3 king size - jabłczan kreatyny 180 caps. Sprobujcie mi doradzić co wziasc i czy brać kreatynę i mono i jabłczan czy tylko mono czy [...]
Witam! Mam do sprzedania odżywkę Olimp Profi Whey Mass o smaku waniliowym. 3 opakowania po 1000g, szczelnie zamknięte + otwarta puszka z około 2kg odżywki w środku (zważę dokładnie jeśli będą chętni). Zdjęcia, dokładny opis, co zechcecie - mogę dostarczyć bez żadnego problemu. CENA: 25zł za kilogram. Przy zakupie całości zamiast 125 zarzucę [...]
[...] 900 z treca. 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 164 4 .WYMIARY: -Biceps: 39.5 -Klata: 111 -Udo: 62 -Talia: 90 5 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA I SILA 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: rok temu Horse power x1, Massacra x1, Nitrix (360)x1 dodatkowo bialka i aminokwasy. 7. WYNIKI SILOWE -Klata: 115 -Przysiad: 170 -Mc: 160 Z gory dzieki.
Siemanko wszystkim :) Szukam juz od dłuższego czasu jakiejś fajnej diety, trafiłem w końcu tutaj stąd pytanie do Was - jaka dieta dla mnie byłaby najlepsza? lat: 18 waga: 90 kg wzrost: 186cm Znalazłem na pewnej stronce diete z 5 posiłków ale tak patrze na nią to wątpie że coś mięśnia urośnie na takiej "dietce" - może się mylę? Dlatego właśnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, kupiłem ostatnio to białko kierując się jakąś (jak się potem okazało)subiektywną opinią i nie da się tego pić :C teraz żałuję że pożydziłem tych 5 zł na inne WPC, no ale już nic, trza pić %-) Macie jakiś patent na tak okropne w smaku odżywki? Poza zatkaniem nosa i myśleniu u czymś pysznym %-)
Mam pytanie za dwa tygodnie beda u mnie zawody kulturystyczne nic wielkiego ale chcial bym wziasc udzial dowiedzialem sie dopiero dzisiaj Jest problem mam 178 waze jekies 80 kilo i sporow pasie 78 musze sie szybciutko dorzezbic mogl by ktos mi pomoc Jakis plan treningowy i dieta moze jakies odzywki ? Mejker
co sadzicie o takim połaczeniu? daje jakies efekty? chodzi mi przedewszystkim o przytycie gdyz przy wzroscie 188 waze tylko 72kg;/ a odzywki bialkowe daly mi tylko 2-3kg i wiec trzeba sprobowac cos innego
Witam mam 19 lat i w końcu postanowiłem wziąść sie za siebie do tej pory nigdy nic nie trenowałem jestem kompletnie poczatkujący .Mój wzrost to 185 obecna waga 95 kg chciałbym zredukować chociaż 10 kg ale nie chcę narazie chodzić na siłownię chodzi mi głownie o cardio i tu pytanie do was jakie cwieczenia pompki przysiady brzuszki bieganie na [...]
Za niedługo kupuję 2 kreatyny oraz 2 odżywki na masę dlatego proszę o opinie: 1) która kreatyna lepsza (jeśli obie są takie same to kupie jedną taką a drugą taką): a) http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26632.html#dawkowanie = b) http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_100_Creatine-opis2406.html#opinie Natomiast jeśli chodzi [...]
Chodze od 2 miechow na silownie trenujac 2x w tyg same nogi, lecz teraz chcialbym zaczac trenowac klatke, i rece tak aby lepiej wygladac i przybrac na masie no i na sile. Mam 17 lat 183cm i 76kg. Na klatke moze wezme max z 55kg :D. Dlatego prosilbym o ulozenie jakies planu treninogwego, ile razy w tyg trenowac. I czy moge np trenowac na kazdym [...]
