ODŻYWKI

Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne i owsiane Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane), tłuste ryby, orzechy i nasiona

kcal/b/w/t - 1 047,6 202,8 12,4 20,8 Pierś 500g, 60g odżywki białkowej, 250g twarogu - nie da się zmniejszyć kalorii żeby było powyżej 200g białka %-) I dzień w dzień będzie tak samo? I rozkładasz to sobie na parę posiłków, czy wszystko w stylu IF'a zjadasz w ciągu załóżmy godziny?

ja juz za stary jestem na odzywki jak z n imi sie bede bawil to do emerytury nie dojde do tego do czego chce

Czyli rozumiem, że po prostu mam jeść jak najwięcej białek, tak? Nie, żebym narzekał, ale to może być naprawdę trudne, skoro ani mleko, ani jogurt nie są źródłem białka. Najwidoczniej muszę w swojej diecie zawrzeć więcej ryb, jajek, serów itd. A zdobycie np. świeżego wędzonego łososia graniczy z cudem... a to przez ten sam powód, który wcześniej [...]

Po malych przemysleniach postanowilem napisac tego posta z malej bezradnosci .Jako ,ze w dziale pojawia sie coraz wiecej sezonowych kulturystow tym samym ilosc pracy na forum jest duzo duzo wieksza co nie trudno zauwazyc. Chlopaki ten sport to nie kwestie miesiaca czy dwoch by wyrobic sobie ekstra estetyczna sylwetke o wymarzonych wymiarach. Tutaj [...]

no kurcze widze wlasnie, ze wszystko byloby dobrze gdybym te odzywki miala ale moja rodzina (patrz mama) juz zaczyna cos pobakiwac, ze jej sie sniłam, że jestem chlopem jak na ta silownie tak biegam, wiec chcialabym jej oszczedzic zmartwien... tylko do wrzesnia, potem moge robic co chce bo wracam do siebie :)

Fajne są również opisane sylwetki wybranych sportowców tamtego czasu. Ja zawsze podziwiałem Waldemara Baszanowskiego, za jego wszechstronność i niesamowite wyniki przy skromnych warunkach fizycznych (tak by się mogło wydawać). "Do tytułu rekordzisty świata Baszanowski doszedł w stosunkowo krótkim czasie. Było oto wynikiem planowej, systematycznej [...]

Mam pytanie do gospodarza. Z jakiego sprzętu składa się Twoja siłownia? Chodzi mi zwłaszcza o tą bramę, a może to atlas? To jest klatka dokładnie taka jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=RJ_z4hiyx9U http://sklep-sportowy-odzywki-sprzet.sklepywww.pl/klatka-z-podporami-i-uchwytami-heavy-duty-power-rack-ii-wyciag-p-2022.html Mi się udało [...]

Paula, Ty ogarniasz takie włosowe sprawy. Jakbym chciała podkreślić skręt włosów to jakim specyfikiem? Tak żeby wetrzeć po myciu i pomóc im zachować naturalny skręt. Nie chcę zaczynać lektury internetu, bo mi głowa spuchnie od polecanek ;) Jest kilka takich zasad, które pomagają w uzyskaniu skrętu: 1. Szampony i odżywki bez siliconów (np. [...]

Na poczatek dieta http://www.sfd.pl/temat191365/ masz tutaj post Sachema! Jesli dopiero zaczynasz chodzic na silownie to niepotrzebne sa ci zadne odzywki typu kreatyna ani gainery !! Dobra dieta i trening wystarcza! Na poczatku radzilbym ci ogolnorozwojowke, szczegolnie po kontuzji. Pewnie sie obijales i nic nie robiles przez ten czas A6W [...]

Carbo jest do uzupełniania braków w diecie. np. Gdy w szkole/pracy nie możesz spożyć posiłku. Poczytaj sobie najpierw co to są odżywki i suplementy: http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html

Oj no i doigrałam się. Od 2 dni mam takie zakwasy na klatce piersiowej i rękach, że syczę przy każdym ruchu;-) po takim "niczym" ;-) Do wszystkiego używam oleju kokosowego - zamiast balsamu, odżywki do włosów, kremu do rąk... jeszcze tylko ten filtr do wody muszę dorwać, ale to przez święta dokupię:-) 14.12.2011r. DNT ATG Challenge x50 - to w [...]

zgadza się, zapytałem Panią Anetę to mi odpowiedziała, dziękuje za to przecież:) ale co do mojej wypowiedzi - to nie jest tak, że nie wyobrażam sobie treningu sportowca wyłącznie z użyciem niedozwolonych środków, one są tylko dodatkiem, przez jednych przyjmowane w ilościach minimalnych przez innych optymalnych ,a jeszcze inni stosują ogromne [...]

Zamiast się pytać to otwórz i sprawdź jak smak, i konsystencja odżywki. Pomóż mi rozszyfrować rozpiskę. Jak jest np. podany ciężar MC to to jest podany ciężar ostatniego powtórzenia, czy pierwszego ? Jaki był ciężar ostaniej serii a jaki ostatniej. Pozdrawiam

serio dales sie omamic krolowi markatingu,sciemniania o tym,co to nie on i jego nieistniejacy podopieczni,ktory sam prowadzil temat w sponsorowanym dziale,a pozniej wspolpracowal z firma produkujaca sprzet zachwalajac ja na lewo i prawo,by teraz ja krytykowac,bo "nie pomagali" ? ktory jest tak urazony,ze przy kazdej okazji wylewa pomyje na CALE [...]

Pierwsza osoba, której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia)

z innej beczki. czy wszystkie wpc protein econo sa zgrzewane u gory, a dopiero pozniej jest to zamkniece zip, czy komus sie trafil ze nie bylo zgrzewane ? dostalem dzis dwie folie tej odzywki, jedna zgrzewana u gory z zamknieciem zip, zwarta i wyglada jakby byla zamykana prozniowo. druga folia tylko z zamkniecem zip, bez tego zgrzewania, [...]

bialko w pelni spelnie moje wymagania :) mam pytanie Panowie, ile gram odzywki zawiera jedna pelna miarka dolaczona do opakowanaia ??

Mam wanilię. Bardzo mi przypomina białkową odżywkę OXY-GEN, którą piłem jakiś czas temu. Mączne, mętne, bardzo słodkie. Minusem dla mnie jest rozpuszczalność. Zwykle wsypuję do shakera proch, po treningu zalewam wodą. W przypadku tego produktu znaczna część przywiera do dna, skleja się i można machać do jutra. Obecnie stosuję jako dodatek do [...]

Zdziwisz się, ale są odżywki tak dobrze rozpuszczalne, że możesz łyżką rozmieszać w szklance. A co do shakerów to ja mam m.in. czerwony BSN z volumaize i nie ma siateczki (jest warstwa oddzielająca od zakrętki, ale to rodzaj żerdzi raczej niż siatki - bardzo rzadkie). Więc wiesz kolego, mało shakerów widziałeś Econo ma problem z rozpuszczalnością [...]