ODŻYWKI

Chcę teraz coś mocnego zapodać ponieważ odżywki kupuje 2 razy taniej niż w sklepach :)

No właśnie zakwasy... co jeść po treningu, żeby ich nie mieć. Ja na przykład wcinam owoce i nie mam, ale mój kumpel woli odżywki białkowe 80%, a wszystko go boli jak chol****. On niechce mi uwierzyć, że źle postępuje, że zaraz po treningu wcina tyle białka zamiast węgli prostych. Który z nas ma racje? (Ćwiczymy identycznie, tyle że on jest lepiej [...]

odzywki to 15% sukcesu

ja tak patrze że odżywki to niezła skarbonka ;P

Kupi odżywki i po świeżym jedzeniu na blogu xd bardzo fajny blog ;)

Zacznij od tego białkao 2g na kg masy ciała węglowodany 4g na kg masy ciała tłuszcz 0,5-1g na kg masy ciała Ciężko coś powiedzieć ja się ciebie nie widzi. Zacznij od tego co podałem. Jak po kilku tygodniach nie będziesz miał efektów to trzeba będzie zwiększyć ilości makroskładników. Napisałeś, że zamierzasz chodzić na siłownię. Mniemam, że [...]

Masa zależy od diety, odzywki i suplementy to dodatki, które pośrednio mogą wpłynąć na przyrosty, do końca nie wierz w to co jest napisane na opakowaniu.

do tego chcem dokupic odzywki,a rozpisal bys mi ten zestaw przykladowo ??

Polecam ci znalezienie kumatego lekarza rodzinnego lub sportowego ew. jakis autorytet wsrod rodziny lub znajomych co by mogl przemowic do twoich staruszkow. Mass gain to gainer bierz go po treningu 50-60g i miedzy posilkami lub jako dodatkowy posilek badz jego zastepnik. System protein 80 to bialeczko bierz je zwlaszcze przed snem oraz w ciagu [...]

tylko pamiętaj o jednym zę odżywki to uzupełnienie diety najpierw mozę podaj jeszce diete co i jak :)

na odzywki planuje przeznaczyc 300 zł

ja bym postawil w 1 kolejnosci na odzywki jesli nie masz mozliwosci scislego przestrzegania diety-dlatego polecilem Ci bialko i Carbo/gainera jesli natomiast masz diete w pelni zbilansowana(tak jak Ci rozpisalem) to kupuj suplementy- np.HMb czy Tauryne

z jakiej firmy najlepiej pokupować te odzywki carbo i sp80 to z olimpu :) a reszte

czyli odzywka lepsza niz twaróg? przecież jedzenie lepsze od odżywki wyjaśnij mi to

Powiedz mi jak tluszcz moze zamienic sie w miesnie. Musisz miec odpowiednia diete. Zacznij od tego, potem zapytaj o odzywki i suple.

aha czyli mam zaczac od diety? bo nie za bardzo wszystko rozumiem co na niektorych stronach pisza, moglby mi ktos dokladniej napisac od czego zaczac? a w pierwszym poscie chodzilo mi o to czy sa jakies odzywki ktore spalaja tluszcz i powoduja wzrost tkanki miesniowej?

juz ostatnie pytanie i dam Wam spokoj :) bo te diety sa bardzo ciekawe, ale nie wiem czy po prostu uda mi sie ją dobrze przeprowadzic z powodu warunkow tzn nie zawsze uda sie przygotowac to co akurat trzeba i w zwiazku z tym mam pytanie czy jakbym cwiczyl, jadł normalnie tzn(jem duzo piersi z kurczaka, warzyw owocow) i zazywal odzywki redukujace [...]

Odżywki się wcina żeby pomagały a nie dla smaku... A poza tym co to za problem przecierz trzyma sie to w ustach 4 s... A smak nie jest taki zły , kwestia przyzwyczajenia...

nie ten dzial kolego od dzialu z 'takimi' pytaniami masz 'odzywki.." poza tym przeczytaj podwieszone zasady poszczegolnych działów

śniadanie omlet : łyżka oliwy, 70g owsianki, cynamon, miarka odżywki białkowej 2 posiłek: 50g kaszy jaglanej 200g miesa warzywa łyżka oliwy 3 posiłek przedtreningowy 50g kaszy jaglanej 150g miesa warzywa łyżka oliwy 4 posiłek potreningowy 100g ryżu brązowego 250g miesa lub 250g łososia warzywa 5 posiłek miarka kazeina + łyżka oliwy z oliwek chyba [...]