lubien ja wiem ze jajecznica i cyce z kuraka tez sa bo wyczytalem to z twojego posta z pizza na sniadanie... dlatego napisalem ze sa ok pawerty zgadzam sie z toba co do tego ze niektorym te odzywki sa bardziej potrzebne a innym mniej. ja na jedzenie wydaje ponad 7zl dziennie-staram sie kupowac najtansze produkty( 4 terebki ryzu, tunczyk, ser [...]
za co Ty masz bolda ? od kiedy to odżywki są kwintsencją jedzenia i mają wyższą wartość od niego - a patrząc na Twoją wypowiedź - o wiele wyższą? coś ominąłem ? wg Twojej wypowiedzi można śmiało stwierdzić że zamiast normalnego jedzenia - cały dzień mogę jeść odzywki i nic mi nie będzie...mało tego - będzie coraz lepiej i będę się rozwijał 3x [...]
to ja Ci napisze jak to powinno wygladac. po pierwsze, powinienes zbilansowac to co jesz, zeby wiedziec, czy jesz za duzo/za malo bialka lub weglowodanow - bo inaczej to takie poruszanie sie troche po omacku. po drugie, jesli masz sklonnosci do odkladania tluszczu, to gainer tylko po i ew. przed treningiem nastepnie najsenswoniejsze pory na [...]
Dzieki chwilowy ze sie uaktywniles;) niestety soga jzu nie moge dac;( co do diety to mniej wiecej wiem co jest i ile tego jesc;)i mam pojecie o tym;) wiec pierwsza kwestie mamy zalatwiona ;) przed treningiem raczej mam obfite posilki wiec nie dokladam gainera jedyne to to w szkole troche ubogi wiec dodaje gainera i troche ostrovie bo vitalmaxa1 [...]
anield: 1) Istnieje pojęcie jakości białka, które odnosi się do tego, jak dalece peptyd/y zachowały swoja natywną strukturę. Z Twojego pytania wnioskuję, iż chodzi Ci o jakość produktu opartego na koncentracie białek serwatki. WPC to określona frakcja białek serwatki, która izolowana z mleka zgodnie z wszystkimi zasadami sztuki niczym się nie [...]
Kolejne jego pytanie: Chodzi mi głównie o to, jeżeli chodzi o koncentrację,aby odżywki jakie przyjmuje,czyli BCAA+ Monohydrate,a jestem po cyklu na Xpandzie nie powodowały efektu otępienia. Biorę z Treca Life Energgy,czyli żenszęń koreański i guarana do tego. Bardzo ważne jest dla mnie, iż jako jestem przed maturą i to,że obecnie dużo czasu [...]
darot82: 1)Jeśli odżywka o której mowa jest oparta na micelarnej kazeinie, to postawiłbym na odzywke, jeśli, natomiast, na szybciej wchłanialbych żródłach białka, to zostałbym przy opcji serowej. 2) Znowu "jeśli", będziesz spożywał pełnowartościowy posiłek lub kolejna porcje odżywki białkowej, w około godzinę po przyjęciu WPH to [...]
Sprawa wygląda następująco, mam obecnie odżywki : Creatine powder olimp Bcaa x plode olimp Mega strong protein Carbo nox olimp a chciałbym zrobić tydzien przerwy przed nowym planem :)brać te odżywki w ten okresie przerwy ? ćwicze 2,5 roku wiek 18 lat waga 85 kg na czczo Mój następny plan wygląda tak : Przewidziany na 10 tygodni Zaczynam od pleców [...]
marcin19866: poniżej moja propozycja diety: 30 min przed pierwszym posiłkiem: 20g Glutamine Xplode + CM3 5 g + 20 g Carbo-NOX® Posiłek 1: 130g płatków owsianych górskich (zalane uprzednio letnią woda w celu zmiękczenia) + 50 odżywki białkowej (Whey protein complex 100%) + gotowany brokuł średniej wielkości lub omlet ze 130g płatków owsianych [...]
turbina: Witam , taki off topic ku przestrodze innym- intensywne cardio nie pozwoli Wam pozbyć się uporczywej tkanki tłuszczowej na dole brzucha, co widać na załączonym obrazu doświadczeń kolegi "turbina" tylko spali Wam mięśnie, o które z takim uporem walczycie i które nadają całą estetykę Waszej sylwetce. Zastałego tłuszczu na brzuchu nie [...]
Cześć Piotrek, moje dane aktualne to wiek 24 lata, wzrost 183cm, pas 96cm, waga 106,5kg zanim zacząłem obcinać kcal czyli jakieś 3 tyg temu waga 107,5-108kg, pas 98cm mase zakończyłem na 109kg i 98cm w pasie chciałbym żebyś rzucił okiem i wyrzucił błędy w mojej diecie. Początkowo przez 4 tyg zwiększałem jedynie ilość i długość treningu aerobowego, [...]
ranna suplementacja: - 5gram kreatyna + ALA + WIT. B TREC - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 50gram kontrowersyjnej odżywki białkowej smak ananas TREC - 1 tabs witaminy TREC śniadanie mistrza - 10 jajek - duże jabłko - cynamon - 50gram odżywki białkowej smak ananas Z rana poduszkowce tylko 35powtrz bo kolano boli i nie dałem rady więcej [...]
Widzisz Tyka, w Stanach jest ostra konkurencja pomiedzy producentami odzywek. Jest kilkadziesiat sporych firm, ktore walcza ze soba niemal na noze (choc np na Expo Mr O wydawac by sie moglo, ze wszyscy to sa wielcy Bro's dla siebie). Wlasnie dlatego takie badnia moga byc tutaj przeprowadzone i co jeszcze wazniejsze opublikowane szerszemu gronu [...]
Odżywki są całkiem zbędne jeśli robisz to rekreacyjnie i dla siebie, jeśli odżywiasz się prawidłowo masz czas na robienie posiłków nie trzeba żadnej odżywki białkowej carbo czy innych zamienników posiłków
I dobrze bo tylko przyspiesza metabolizm ;) co do odżywki węglowodanowo-białkowej to jeżeli wyrabiasz spokojnie zapotrzebowanie na kcal to jej nie kupuj i ogólnie jeżeli chodzi o odżywki które mógłbyś brać to jest ich multum więc musisz poszperać w odpowiednim dziale
[...] -Biceps: 39 -Klata: nie mierze -Udo: nie mierze -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: koło 7 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tak spora ilosc, xpand ,nano vapor , stenandiol, i wiele innych, od 2 lat odzywki 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: koło 500 zł 9 .POZIOM BF% [...]
W sumie takie tofu z biedry w kilku smakach, to faktycznie niezłe rozwiązanie. Szybko się robi wersję na ciepło, wystarczy ciachnąć na pół i są 2 kotlety. ;-) Wersja bardziej zaawansowana, to w kostkę i można dodać do kaszotto, risotto czy sałatki. Oba warianty na zimno też dadzą radę. I one są ok smakowo, tylko wersja natural jest ciut [...]
Co do odżywki, to Viki chyba nie przepada za białkiem w prochu "w imię zasad". ;-) Hehe, to niech teraz w imie zasad cierpi na za malo bialka w diecie :-D Dla mnei takie dylematy sa niezrozumiale. Jak jest jakas potrzeba dietetyczna dla wyzszego celu (no, dla mnie zaangazowanie Viki w ten sport i ewidentne ambicjonalne parcie na wynik to wyzszy [...]
Madzia źle zrozumiałaś :-) Ghorta pytała czy widzę jakieś zmiany po tej diecie z mniejszą ilością białka - tak, widzę tylko w kwestii skóry i braku wzdęć (o tych wzdęciach wspominałam już we wrześniu jak tylko zaczęłam jeść mniej białka). Natomiast nie zauważyłam żeby ta dieta pomogła w lepszych wynikach. Jest tak jak było, czyli nie ma progresu [...]
TEST - Sports One Masa by lubien pods.str.30-32
