SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODŻYWKI

  • Trening na rzeźbe.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć na rzeźbę , otóż za kilka dni bedę miał atlasik i chciałbym dowiedzieć jak w dosyć szybkim czasie ją uzyskać.Aha i chciałbym aby ktoś mi pomógł ułożyć dietę do tego treningu.Do tej pory chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu , cwiczę od 2-3 msc-y ,narazie na ławeczce zwykłej robię biceps , triceps , klatke [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-04-25 21:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , chciałbym , aby ktoś pomógł mi ułożyć , lub jeśli posiada taki plan na siłownię. Mam 17 lat , 187 cm , 73kg i chciałbym zacząć trenować na siłowni głownie górne partie ciała . Dodam , że gram w piłkę nożną w klubie i nie chciałbym drastycznie stracić na szybkości ;) oraz czy stosować jakieś odżywki i która dietę wybrać ? Bardzo zależy mi , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2012-12-13 17:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Jestem Swiezy:(ALE WIELKIE CHECI DO CWICZEN

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich....mam nadzieje ze na wstepie nie dostane bana albo cos w tym stylu..Mam puki co laweczke gryf i obciazenie 60kg...chce zaczac cwiczyc lecz nie wiem poprostu co mam ze soba zrobic..na necie tyle tego a ja w szoku co gdzie czytam tam inaczej:(Poprostu jakie cwiczenia ile mam ich robic jakie odzywki brac?chociaz to nie takie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2007-06-17 14:52:43 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    SIEMA! PRZECZYTAJ I POMOZ JAK MOZESZ HELP Mam do was wielką prośbe nie wiem czy w dobrym dziale to umieszczam ale prosze o wyrozumiałość bo pierwszy raz jestem w życiu na forum. Więc chciałbym spalić brzuch i nabrać masy Mam 175 i 65kg wagi. Jeżeli was moge prośić to piszcie na GG 1551284. Nigdy nie chodziłem na siłke i nie wiem jakie tam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2009-08-02 01:04:11 Liczba szacunów: 0
  • L-carnitine + Green Tea

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie, do osób które mają więcej pojęcia na ten temat niż ja , mam na myśli stosowanie w wieku 15 lat tej odżywki http://centrumkulturystyki.pl/lcarnitine-green-tea-180-caps-lkarnityny-trec-nutrition-p-224.html i tu moje pytanie, z jakimi konsekwencjami się wiąże regularne branie tego, czy wgl mogę to brać w moim wieku , czy jakoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2014-03-02 20:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja do wakacji.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Co sadzicie o takim zestawieniu: (pomijam odzywki, bo te bede bral standardowo) Dni treningowe: glutamina: 5g rano i 5g po treningu (15 min po kreatynie,a 15 minut przed bialkiem) kreatyna(mega caps): 4 kaps = 5g monohydratu po treningu tauryna (mega caps): 1 kaps przed treningiem jedna po (z kreatyna) BCAA 750 Strong: 1 tab [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2005-03-09 11:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 17 lat, ważę 88 kg, 190cm wzrostu, obwód pasa 94.5cm Chciałbym schudnąć przynajmniej 7-10 kg do wakacji?! Od Pazdziernika ćwiczę na ławeczce do brzuszków 3 razy w tyg(Poniedziałęk, środa, piątek) są widoczne efekty tak w 30%? ale to wszystko znajduje się pod gruba warstwą tłuszczu? Z takich dodatkowych informacji to: gram w piłkę na pozycji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2010-12-26 16:40:15 Liczba szacunów: 0
  • PROŹBA o pomoc ,dieta -jak przytyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ,mam 16 lat ,180 cm wzrostu waze jakies 67 kg . Lecz szczerze mowiac wygladam w klatce strasznie wasko i tu moja prozba do wszystkich uzytkownikow . Chcialbym przytyć ,zeby w wakacje choc troche nie wygladac jak teraz . Czytalem juz wiele ,szczerze mowiac nie mam pojecia co i jak dlatego zakladam ten temat z nadzieja o pomoc .To dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2012-06-14 22:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy chcę przybrać na masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziś w moim poście mam pytanie dotyczące ćwiczeń dla początkującego na mase , chodzi o dobranie odpowiednich k Sprzęt jaki posiadam : Hantle 2x10 kg , 2x 20 kg, gryf porsty , talerze do gryfa do max 100 kg i łąweczka . Myślę nad jakimś gainerem np : Mutant mass 2200 g , podam link do tego gainera . [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2013-10-08 20:20:40 Liczba szacunów: 0
  • 172 cm wzrostu 84 kg wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich ! Mam 20 lat, 172 wzrostu i 84 kg wagi... Mam dostęp do domowej siłowni, ławka, wyciąg, modlitewnik 1. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi ok 1700 dokładnie to 1658,5 czy przy takich kaloriach da się jednocześnie budować mięśnie i jednocześnie spalać tłuszcz ? 2. Co najlepiej jeść nie mając zbyt dużo czasu na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2019-07-31 12:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy nt. treningu

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Dobry wieczór Zauważyłem pewną przypadłość na naszym forum. Jak w dziale odżywianie i odżywki i suplementy porady i odpowiedzi są udzielane po krótkiej chwili tak w temacie trening dla początkujących czy nawet zaawansowanych temat wisi parę dni bez odpowiedzi. Nie mówię tu o jednorazowych przypadkach ale to się zdarza często. Proszę wejść [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2011-02-20 21:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ćwiczę już 1,5 miesiąca i mam zamiar kupic jakieś odzywki. Chodzi mi o OLIMP Gain Bolic 6000 4kg oraz OLIMP Creatine Mega Caps 300. Ale nie wiem kiedy i ile mam czego zażywać. Prosiłbym o ustalenie jakiegoś harmonogramu. Aha i czy jak wezmę kreatyne to muszę zrobic jakąs pół godzinną przerwę w jedzeniu( podobno tłuszcze hamuja wchłanianie)? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2008-02-28 20:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Odrzywki na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam takie pytanie aczkolwiek potrzebuję odżywki aby przybyło mi masy .Mam 15 lat ważę 50 kg , jestem szczupły itd. . Cena , jaka mnie interesuje to max 130-140 zł i najlepiej jak by to było powyżej 3kg . Kumpele mówią o takim czymś , jak np. "Solid Mass" , "Magnum" , "Mass" itd.. I jeszcze jedno pytanko dla tych , którzy maja o tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2008-12-06 20:26:17 Liczba szacunów: 0
  • odzyweczki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chlopaki i dziewczyny , wracam na silownie po kontuzji , potrzebuje jakiegos dobrego cyklonu na powrot do formy , kasa to tak do 500 zl , narazie nie interesuja mnie koksy bo to cel na zime , dlatego pisze do was bo dawno nie interesowalem sie rynkiem odzywek ... nie pytajcie co bralem tylko czego nie bralem :D przydalby sie jakis stack [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2008-08-18 10:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki do HST?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem ektomorfikiem (tak mi sie wydaje,190cm/78kg). Celem mojego treningu jest znaczny przyrost masy, wiec od nowego tygodnia rozpoczynam HST. Bedzie to moje pierwsze HST. Plan, dieta - wszystko mam ułożone. Co do stazu, to cwiczylem nie caly rok, ale jestem teraz po bardzo dlugiej przerwie, obecnie mam za soba miesiac treningu, taka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2010-05-27 23:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć Odżywki....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zacznę tak ćwiczę sobie rekreacyjnie, ale od około 2 miesięcy ćwiczę systematycznie zrobiłem sobię jakiś tam plan nie wiem nawet czy jest dobry ale zawsze coś i stwierdziłem że chciałbym zainwestować w suplementy... Chodzi mi raczej tutaj o wzrost wagi oraz mięśni oraz rzeźbę wiem że są tam etapy ale jestem zielony w tej tematyce, i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2017-10-17 22:32:17 Liczba szacunów: 0
  • jak brać odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupiłem WPC łowickie , mono olimpu mega caps i carbonox chciałem sie zapytać jak najoptymalniej wyglądało by dawkowanie tych produktów ? mono słyszałem że najlepiej 5g na czczo i 5 g po treningu w dnt tylko na czczo wpc po treningu ale musi być zaraz czy np po 20-30 minutach ? carbonoxa pije albo w czasie treningu albo od razu po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2011-01-07 15:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam od niedawna zaczelem jechac na cyklu. MOj staż na silce to 2 lata. waga 82 kg (odzywki dieta oczywiscie non stop) Biore metke bałkana 10mg 30 mg dzienie . Oraz co 5 dni 200mg cypionatu IP. MOje sutki zaczely sie zmieniac albo porpostu mam juz w glowie urojenia bo sie za duzo naczytałem. Kilka fotekw : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2014-02-20 16:30:07 Liczba szacunów: 0
  • witam. chcialbym do superki uzyc jakiegos testosteronu no i wybralem Testosteron Propionate 5%. 1) czy to dobre polaczenie? 2)chcialbym zeby mi ktos rozpisal cykl na 30strzalow(lacznie. np 20supery i 10tescia albo zupelnei inaczej) 3) odblokowywac sie po cyklu bede clomidem wiec jesli mozecie to podajcie tez ilosc tabsow i zcas po ostatnim kluciu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2006-02-03 13:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie na cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam zamiar zrobic 30 dniowy cykl na mase. Postanowilem kupic takie oto odzywki: - Kazein Xtreme Stack - Olimp Kre-alkalyn powder - Gold Omega-3 - Trec zma - Olimp Taurine mega caps - Trec Dextroza - PVL Mutant mass - OLIMP L-Glutamine 4000 - OLIMP TCM Mega Caps Moje pytania sa nastepujace: - Czy dodac, zmienic lub usunac jakas odzywke z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2008-04-09 17:46:19 Liczba szacunów: 0