ODŻYWKI

Wiem ,że temat stary ale dobra rada na taki wyjazd to właśnie odżywki białkowe ,gainery. Dodatkowo na siłowni pojawiły się takie zupki z makaronem w formie suplementów nie znam niestety firmy ale kolega je testował - całkiem całkiem

Generalnie ładnie to wygląda. Tylko w NT zbyt wiele białka z odżywki. Dodatkowo sporo węgli, naprawdę sporo. Ile ważysz? Jakie masz zapotrzebowanie>?

Zdrowe odżywianie to podstawa w Twoim wieku nie musisz wszystkiego liczyc dokladnie , a odzywki typu gainer , białko zbedne uzupełniaj wszystko z jedzenia

Wpc dobre i nie pochodzi z mięsa tylko z mleka, wszystkie odzywki wpc (koncentrat), wpi (izolat), wph(hydrolizat) pochodzą z mleka, są otrrymywane tylko innymi metodami, roślinna jest soja (spi), ryżowe chyba megabol oznacza jako R-WPC, pszeniczne oznaczenia chyba nie ma. Teoretycznie mięsne tzw wołowe np carniwor i inne co w nazwie mają beef, a i [...]

Aktualnie ważę coś pomiędzy 72,5 a 73kg.Odżywki jem w ten sposób: -Profi whey mass w dzień treningowy 2x100g (rano i po treningu), w dzień nie treningowy 2x50g (rano i po obiedzie)rozrabiam go z wodą. -kreatyne w dzień treningowy 2x 5tab. (rano i po treningu), w nietreningowy raz po obiedzie. -białko codziennie na noc po 35g tez rozrabiany z wodą

A więc... Chcę głownie poprawić moje warunki fizyczne i siłe. Mam dopiero 16 lat, waże 77 kg ( chce schudnąć do 70-72). Co do czwartku to nie ćwiczyłem jeszce czwartkowego planu i masz rację iż powinienem zwiększyć ilość serii i to zrobię... Ćwiczę od pażdiernika 2004 a na poważnie od sierpnia 2005... rekordowo wycisnąłem 85. Jak [...]

Jak masz ulozona diete to raczej odzywki zbedne.

odzywki dopiero za jakies 4 miechy, teraz idz do dzialu odzywianie i rozpisz dobra diete a pozniej ułoz sobie dobry trening Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-12-07 13:35:05

Według mnie to za krótki staż treningowy żeby się brać za odżywki. Przy takiej wadze to możesz uzupełniać wszystko zwykłą żywnością. Myślę że powinieneś sobie ułożyć dietę. Na twoją wagę to będzie około 360 g węgli i 120 g białka i troszkę tłuszczyku to Ci nie zaszkodzi skoro piszesz że jesteś taki bardzo chudy. A jeżeli już się tak napaliłeś na [...]

mojego kumpla brat cioteczny za***iście wygląda i jak ten kumpel kupował odzywki u niego, to brat mu pwoiedział "bierz na mase, rób na siłe" i ja myślę, żeby tak zrobić co ty na to?

wczoraj byl 1h przed i była lipa dzis 2h przed i lipa jeszcze wieksza. shock z ba 30min. przed posiłek skladal sie z 100g ryzu i 30g b z odzywki Zmieniony przez - lukasz9293 w dniu 2012-07-17 20:02:17

Po pierwsze poczytaj o planach treningowych, są podwieszone działy. Po drugie wg mnie za mały staż jak na taki podził. Po trzecie "Zażywane suplementy : odrzywki " jakie? p.s. odŻywki pozdr.

j/w za mały staż! Odżywki na początek nic nie dadzą. Polecam FBW 3 razy w tygodniu na początek. 5 razy to stanowczo za dużo z takim stażem. Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2008-11-02 11:21:57

Dokładnie j/w na sucho pocwicz niech mięśnie nauczą się dobrze reagowac na bodzce.. ułóż diete,plan treningowy i CWICZ potem dopiero jakieś odżywki białkowe,witaminy itd...

Posiłek pierwszy: 
 400 ml mleka 2%, 50 g płatków owsianych, 3 lub 4 suszone morele, 3 lub 4 truskawki. Posiłek drugi: 
 100 g ciemnego chleba, 10 g margaryny roślinnej, 70 g tuńczyka, 5 plastrów zielonego ogórka, 1/4 czerwonej papryki. Posiłek trzeci: 
 100 g ciemnego chleba, 10 g margaryny roślinnej, 50 g polędwicy z indyka, 1 pomidor, 3 liście [...]

no moze Ziki Tobie zawierze (jak sie nie sproboje to sie czlowiek nie przekona) ale bede brac ALC z 1fast jak znajde dojscie i jakos to przekalkuluje... Teraz jeszcze pytanie do Darka: W jakich produktach naturalnie wystepuje lecytyna? Czytalem chyba, ze w zoltku jajka, ale gdzie jeszcze? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

Najlepsze moim zdaniem są odżywki z UNIWERSALA zwłaszcza ANIMALE!

bylo 100razy..najlepiej przygotowac przed spozyciem! shaker ma taka kratke pod wieczkiem wlasnie po to by przy wstrzasnieciu dobrze rozrobic proszek z plynem! mikser do tego jest nie potrzebny! jesli mimo to masz nadal grudki swiadczy to o slabej rozpuszczalnosci (czyt.jakosci) odzywki..

Jełśi dieta będzie kulała to branie jakichkolwiek supli mija się z celem. Zadbaj o dietę, kup ewentualnie odżywki na jej uzupełnienie a potem rób cykle kreatynowe.

hmm...tak jakbyś zadał pytanie , co lepsze , piłka do kosza czy do nogi ? jak chcesz grać w noge to do nogi , jak w kosza to do kosza. Białko jest uzupełnieniem tego składnika w diecie (jeżeli Ci go brakuje) , aminokwasy trudno tak nazwać z powodu ich zdecydowanie mniejszych dawek , rożnica jest taka ze amino bardzo szybko się wchłaniają, taki [...]