SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODŻYWKI

  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam drogich Państwa!! :) Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 75 KG. Otłuszczenie mojego ciała wynosi ok 33%. Mój cel to masa oraz pozbycie się brzuszka, a szczególnie boczków. To moja pierwsza dieta, dotychczas starałem sie jeść dużo...ale nie zawsze z głową:/ Proszę o porady! Do tej diety zamierzam spożywacie takie o to suplementy: -Kre-Alkalyn [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2007-06-24 17:15:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 95 -Udo: -Talia: 73 5.STAZ NA SILOWNI: 6 msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy mięśniowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl na kreatynie, i 2 cykle na cm3 (odstępy między cyklami wynosiły jeden miesiąć) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2014-01-09 22:48:13 Liczba szacunów: 0
  • Przyszedł czas na odżywki. Proszę o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. To mój 1 temat na tym forum. Sport uprawiam od 20lat. Długo lekkoatletyka a obecnie biegam i gram w siatkówkę dość profesjonalnie. Od 6 miesięcy chcę zwiększyć masę mięśniową klatki, ramion i pleców. Robię tylko pompki i podciąganie na drążku. Zaczynałem od 8 serii po 10 powtórzeń. Dziś robię spokojnie 10 serii od 40 do 60 powtórzeń i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2015-03-30 19:33:29 Liczba szacunów: 0
  • PAWEŁ BISZ - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1.

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witam wszystkich! Nazywam się Paweł Bisz, mam 21 lat (w lipcu 22, rocznik `92). W styczniu 2013 wznowiłem treningi po 2 latach przerwy, od razu sobie postanowiłem, że stanę na kulturystycznej scenie i mam nadzieje zrobić to tej jesieni :-) a z biegiem czasu, chcę wchodzić do coraz wyższych kategorii wagowych. Aktualnie jestem w trakcie budowania [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6898 Data: 2014-05-22 22:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan,co kupic, Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,od pewnego czasu zacząłem cwiczyc,od miesiąca regularnie cwicze . Przeważnie wygląda to tak : -20 do 25 minut truchtu -hantle 2x8KG po 50-70 na rękę zależy od dnia -sztanga w miejscu 20 kg obciążenia po 2 serie po 10 -brzuszki(ławka) 3x po 50 -przysiady 30 I to chyba wszystko,znaczy się sprawa wygląda tak,że nie wiem jak cwiczyc ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2009-05-13 01:02:47 Liczba szacunów: 0
  • Dobieranie odżywek dla zielonego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -Biceps: 30 cm -Klata: 90 cm (wdech), 81 cm (wydech) -Udo: 55 cm -Talia: 75 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 0 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sylwetka, siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł na początek 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zazwyczaj chudnę ale podczas chodzenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2008-10-31 21:12:33 Liczba szacunów: 0
  • WITAM . MAM 22 LATA, ŻONĘ I DZIECKO. , 180CM WZROSTU, BICEPS 38,5, KLATA 104CM, BRZUCH 89CM - NIESTETY. ĆWICZYŁEM KIEDYŚ 2 LATA. TERAZ ĆWICZĘ JUŻ OD ROKU BEZ PRZERW. STOSUJE ODŻYWKI. BARDZO TRUDNO PRZYBIERAĆ MI NA MASIE ORAZ POWIEKSZAĆ SWĄ SIŁĘ. MASĘ PRZYBIERAM Z ŁATWOŚCIĄ ALE BRZUCHA. NIE PIJE, NIE PALE, NIE ĆPAM. STARAM SIĘ Z DIETĄ, PROPORCJE [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8108 Data: 2002-08-24 19:21:35 Liczba szacunów: 0
  • pyszne bezy:)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam.. podaje prosty i smaczny sposób na bezy :-) przepis powstal na potrzeby konkursu kulinarnego ale chetnie sie nim z Wami podziele:) idealne dla osób na redukcji jako przekąska:-) Składniki: 30g odżywki białkowej o ulubionym smaku 2 białka jaj szczypta soli Sposób przygotowania: do białek jaj wsypać szczyptę soli i zmiksować na sztywną [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7519 Data: 2012-05-24 13:52:00 Liczba szacunów: 5
  • POLSCY KONSUMENCI NAJWYŻEJ CENIĄ SOBIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY MARKI OLIMP SPORT NUTRITION !!! Z zadowoleniem pragniemy poinformować ,iż marka OLIMP SPORT NUTRITION ® drugi rok z kolei uplasowała się na I miejscu w prestiżowym konkursie LAUR KONSUMENTA w dziedzinie: Odżywki i suplementy diety dla sportowców. To, do kogo powędrował tytuł [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 2008-09-16 14:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wiek: 27 Masa: teraz z 86, a będzie z 82-83 Wzrost: 184 Cel: Siła, sucha masa mięśniowa. Staż: siłowy ponad rok, ogólno-sportowy kilka lat z przerwami. Treningi średnio intensywne. Na chwilę obecną jestem na redukcji przez jeszcze około 5-6 tygodni. Potem chciałbym trochę mięska złapać i pomyślałem o małej pomocy w postaci kreatyny. Na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2011-05-26 11:10:34 Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!! jakie odżywki stosować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym prosić o pomoc w ważnej sprawie, otóż w najbliższe wakacje spędze nad morzem ze swoją (oby) dziewczyną i pragnąbym dla niej zrobić super sylwetke typu tych gości z MensHealth:) Mam 167 cm i waże 63 kg, chciałbym nabrać na siebie z 5 kilo czystej masy mięśniowej i wyrzeżbić brzuch. Wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy, lecz teraz miałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-02-04 22:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Mam kilka rzeczy na sprzedaż. 1. Dwie puchy Bcaa powder hi-tec. Smak grapefruit. Daty: 11/2014 i 07/2015. Cena za puchę 58 zł. 2. MP Assault 1380 g, gratis 2 paczki oats and whey 95 g (porcja 35 g białka, czekoladowe) 120 zł. 2. Spodnie Camel Active. Stan BDB, zdjęcie poniżej. 49 zł ! Poza allegro 46 zł.. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2013-11-07 19:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Wizyta Jasia na SFD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jego głowę zaśmiecają myśli o odżywkach, przyśpieszaczach i wielkich rozmiarach! Przyświeca mu jeden cel! Wielka Klata i Biceps oraz jak największy ciężar na Gryfie! ODŻYWKI NA TYM ETAPIE SĄ W 100% ZBĘDNE! JASIO NIE WIE CZY WYTRWA DO NASTEPNEGO TRENINGU WIĘC PO CO ŁADOWAC KASE W BŁOTO! Jedynie co Jasio może zakupić za kasę którą wyżebrał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3881 Data: 2009-05-16 12:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć kiedy ma się z tym problem? Czy odżywki pomogą?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, ważę w porywach 62kg, mam 173kg wzrostu. Od dawna męczy mnie fakt tak niskiej wagi, choć na swój wygląd i sprawność fizyczną raczej nie narzekam. Od dziecka trenowałem piłkę nożną, później jakieś 3-4 lata przerwy w treningach. Jakieś pół roku temu zapisałem się na siłownię, gdzie chodziłem 2 miesiące, progres był, ale waga stała w miejscu. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2019-11-03 10:57:00 Liczba szacunów: 1
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Createston_Massiv_i2495_d400x400.jpg Createston Massiv Opis Peak Createston Massiv jest produktem adresowanym do tzw. hardgainerów, bardzo szczupłych sportowców, mających kłopot z dobraniem skutecznej odżywki ''na masę''. To wyjątkowy suplement z rodziny preparatów Createston, oparty na wysokiej jakości [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 2012-06-26 13:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Temat
    Ladies SFD

    Czesc, Mam na imie Karolina i od jakiegos czasu trenuje sobie na silowni. Mniej wiecej zaczelam 3 miesiace temu i z czystym sumieniem moge powiedziec, ze jest to systematyczne. Cale zycie mialams tycznosc ze sportem w wiekszym lub mniejszym stopniu. Niestety przez artroskopie kolana mialam dwuletnia przerwe i od jakiegos czasu staram sie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 18:38:50 Liczba szacunów: 0
  • co to jest ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Co to jest i czy powinienem sie tego obawiac ??? Od polowy stycznia jestem na diecie redukcyjnej, cwicze 3x silke oraz 4x areoby/tydzien. Pojawilo sie to jakies 3tyg temu i jakos zaczyna pojawiac sie wiecej heh i szczerze mowiac ciutke mnie to nie pokoi.. Dodam ze wyskoczylo to tylko na przed ramionach..poki co, ale jest juz tego ponad 10 sztuk w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9566 Data: 2007-03-25 16:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam , zarejestrowałem się dopiero dziś dzisiaj lecz od kilku już tygodni czytam wszystko co mogę na sfd głównie z działu odchudzanie . Oto moje dane i dieta która ułożyłem korzystając z treści które przeczytałem na forum , Proszę o opinie i pomoc w wyjaśnieniu kilku niejasnych dla mnie kwestii . Za każdą rade serdecznie dziękuje i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2010-08-08 16:10:16 Liczba szacunów: 0
  • W DOMU NUDA UKŁADAMY !! PLAN DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 77 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 115 -Udo: 59 -Talia: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 14 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: --- 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2012-10-13 08:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Mam w głowie niewiadomą jeśli chodzi o rodzaj używanego białka dostosowany do moich potrzeb. Chciałbym przede wszystkim wprowadzić do mojej codziennej diety zdrowy posiłek zamiast sniadań czy kolacji w postaci suplementów diety. Kiedyś stosowałem produkty Herbalife (błonnik, napój proteinowy, witaminy, herbatki ziołowe i kilka innych), ale ich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2011-05-28 05:57:32 Liczba szacunów: 0