ODŻYWKI

A nie chcesz czasem odżywki ?

No dziwne żeby z 69 jeszcze spadało ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

do takiego zestawu ćwiczeń nie inwesowałbym w takie odżywki. Max co bym kupił to gainer i białko.

NIE kupuj zadnych odzywek,ułóz diete(dział odzywianie). Do szkoły bierzesz plaastikowy pojemnik z ryzem i kurakiem,na poczatku beda sie krzywo gapic ale przywykna,nie wstydz sie Kup witaminy i mineraly.Ułóż trening a po odzywki wroc za jakies 8 miesiecy

Nie wiem jaki ty widzisz problem. Mam tyle samo lat co ty i miche trzymam. Czy to w szkole czy nie w szkole. Wstaje o 6:00 w domu jestem o 15-16. Dodatkowo jadę 3x w tygodniu na trening MT. I Siłownia. Lepiej wyjdzie jak tą kase przeznaczysz na diete a nie na suple. Co ci dadzą odżywki gdy nie masz nadwyżki kcal- nic. Gainer też wątpie że sie nada [...]

na samej diecie nie rosniesz powiadasz? to pewnie jest zla albo wogole jej nie masz. Skoro i tak masz zamiar wziasc to wystarczy 100 metki na start, ale zrob to z glowa. Swoja diete przeanalizuj 10 razy, jesli bedzie trzeba to odwiedz dzial odzywianie. Odzywki wedle brakow w diecie, oslonki itp obowiazkowo. Poczytaj sobie tematy o mecie. Wez sie [...]

Tak zastanawialem sie czy warto wogole powtarzac 30 razy to samo ... ale ok jak nie bedziesz jadla przez caly dzien to: -spowolnisz sobie PPM, co wprawdzie wplynie na niechec do posilkow w trakcie dnia, ale moze doprowadizc do zaniku efektow cwiczen i diety -jesli nie zjesz nic w ciagu dnia to na 100% zjesz sporo wegli na kolacje, a co sie z tym [...]

...zlozonych, o jak najnizszym indeksie glikemicznym ! Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" [...]

Mnie się wydaje, że kolega myśląc Carbo myśli o węglu na żołądek Kolego Carbo to są węglowodany, wpisz w wyszukiwarce albo idź do działu odżywki i suplementy i poczytaj posty to się wszystkiego dowiesz... PS. Faktycznie długa droga ... Pozdro for All

no znalazłem teraz wiem że pojęcie carbo to odżywki carbo chyba

no wlsanie czytalem o niej i chcialem sie zapytac ktora jest sdrowsza? ckd czy redukcujna (wiem ze obudwie sa redukcyjne - chodzi o pozbycie sie tluszczu) ale redukcyjna mam na mysli ta w ktorej weglowodany i bialko przewazaja nad tluszczem, a z tego co sie doczytalem ckd opiera sie na zdrowym tluszczu i bialku, no i 30 g weglowodanow, chcialbym [...]

jaka dieta to zalezy od Twojego celu jesli chcesz masy to z dodatnim bilansem kcal ukladasz jesli chcesz redukowac to z ujemnym odzywki bez diety nie mają sensu - szkoda marnować kasy jesli ulozyc diete to wstaw ją do poprawek w dziale ' odzywianie' jedynie co moge Ci polecic z odzywek to uzupelniające diete tj [...]

A dlaczego trening całego ciała 3 razy w tygodniu? Lepsze, szybsze efekty chyba będą jak będzie podzielone na partie, czy nie? I jak z tym białkiem, kreatyna, kiedy zacząć stosować? I jak takie odżywki mają się do wagi ciała?

dzieki za pozytywne wypowiedzi myslalemze bedzie gorzej ale chyba kazdy z nas jest samo krytyczny a to pomaga w treningu co do przerwy to po wyjsciu trzeba bylo troszke zaszalec pozdro od mojej zony i synka ktory przyjdzie na swiat 17 pazdziernika przed cwiczeniami wazylem 66kg biceps 33 ogulnie skladak moja dieta to platki ows ryz kasza mleko [...]

Tak 2 tygodnie :) Dietka jest, trening jest, odżywki są zaczynam reduckje pozdrawiam i do usłyszenia.

chodzi mi przede wszystkim o gainera kreatyne itp... Tylko nie znam się na tym i nie wiem jakie odżywki kupić;P nie mam diety ale mniej więcej jem tyle ile trzeba ;]

Ziper, jeśli masz posiłek potreningowy złożony z ryżu (najlepiej brązowego) i filetu z kurczaka, to moim zdaniem nie ma sensu dodawać do tego odżywki białkowej. Nie ma sensu spożywać więcej niż 50g białka jednorazowo. Zostaw ją sobie przed spaniem. Jeśli nadal miałbyś braki białka w diecie, to drugą porcję spożyj rano lub na godzinę przed [...]

Wedlog mnie zipper powinien zrobic tak: po treningiu monohydrat + carbo 20 min po 30g odzywki bialkowej ok. 45-60 min po normalny posilek po trenignowy Zmieniony przez - anar w dniu 2004-10-09 13:14:47

Wszytskie te pytania w dziale suple i odżywki

po pierwsze najważniejsza jest dieta !!! i to nie taka złozona z samych jakis syntetyków tylko porzadna dieta - nie mozesz sie żywić samymi odzywkami żeby twoje miesnie rosły potrzebujesz zwiększonej ilości weglowodanów i białka tak wiec nie tylko jedz jak najczesciej ale tez starannie selekcjonuj to co pochłaniasz (duzo miesa przede wszystkim) [...]