ODŻYWKI

narazie zrob cykla z samego mono, dextozy, bialka i gainera. x panda i hmb zostaw na potem dopracuj diete i trening wg mnie lepiej zeby sie za odzywki wziol niz za koks

a ja tam i tak bede przy swoim...lepiej wziąć sie za dietę a nie za odżywki. I będę to powtarzał do usranej śmierci, dopóki będę mogł ...po to zeby młodzi adepci kulturystyki to zrozumieli...jak zrozumie chociaz 3-4 na 10 to juz bede zadowolony...

Wpierw zajmij się właściwym odżywianiem i rozruszaniem kości po tak długiej przerwie, swoje starania zaczynasz nie od tej strony co trzeba, na tym etapie spalacze zbędne. Jedyne co to odżywki i suple prozdrowotne. Ponadto, Poszukuje odzywek i suplementow, ktore oprocz pomocy w spalaniu tkanki tluszczowej i wspomagania rozwoju tkanki miesniowej [...]

a ryżu i ziemniaków nie lubisz ? :) bo tak ciągle kasza i makaron.... no i brak warzyw. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

bueheheh , to było dobre objętość zwiększa(co jest raczej minusem) , ale składniki raczej się nie mnożą ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

zlookaj moze post o TT, w suplach jest podwieszony i tam mozna dyskutowac o TT Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Mialem jechac do turcji na wczasy, ale skoro tam sie wysadzaja w powietrze i morduja to inaczej zainwestowalem czesc kapitalu i nie uwazam zbey byla to strata kasy poniewaz bralem juz zarowno gaiunery , bialko jak i nitro i efekty daja sie od razu odczuc. mowisz przy tej wadze - po to biore odzywki zbey waga poszla w gore, a bez odzywek nie ma [...]

Trening siłowy zupełnie nie przeszkadza w treningu tkd i na odwrót. Możesz to traktować jako aeroby więc nie będziesz musiał smigać na rowerze itp na siłce. Odżywki smiało stosuj te same a dodatkowo dorzucił bym karbo, zaraz przed i po treningu (jeśli go nie masz). Rozciaganie.. np piątek i niedziela byle nie dzień przed treningiem (jeśli [...]

no dokladnie, fashion tv... widzi tam takie wieszaczki i sie jej oczy lśnią... Wiem, co do okresu, juz jej mowilem, z reszta sama wie ze woda sie zbiera i robi sie napęczniała. Co do tej odżywki białkowej ... hmmm ostrowia moze byc ??

ja bym powiedzial ze jezeli ma byc masa, to zdecydowanie proponowalbym 5 posilkow dziennie (w rozkladzie godzinowym: 7, 10, 13, 16, 20) zakladajac ze trening zaczyna sie kolo 17:00-17:30 to posilkiem o 16-tej moga byc np. banany i jakis inny "lekki" owoc, ktorych w przedstawionej diecie mi troche brakuje. w pozostalych posilkach [...]

Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

Proszę, o wypowiedzienie się Khaine, co do dawkowania, bo napisałeś mi wcześniej że 1000g spokojnie starczy mi na tydzien, kupilem 6000g i z moich wyliczen wynika, ze jesli bede brał Carbo 40g(rano), 70g(po treningu), 150g(szkoła..) to 1000 g starczy mi góra na 4 dni, mozesz mi pomóc tak to rozplanować żeby rzeczywiscie starczylo mi na te 6 [...]

[...] 65 3 .WZROST: ok 175 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 35 -Klata: ok 105 -Udo: -Talia: ok 82 5 .STAZ NA SILOWNI:2 - 2,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dawno temu mono i gainer 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]

Dzięki bardzo za pomoc. A suple? Mam monohydrant Optimum nutrition Witaminy i minerały Olimp Przed treningowej yeah buddy ronniego. Pytanie czy jakieś odżywki typu test booster wprowadzić czy co to mam wystarczy Plus dobra micha?

Z jakim bialkiem? Chodzi ci o odzywke bialkowa? Jesli tak to bierz ja wedlug brakow w diecie lecz wolal bym to bialko dostarczyc np z twarogu niz odzywki bialkowej

W sprawie odzywek dział Odzywki i suplementy tam lepiej doradzą choc i tak wg mnie tylko białko. Pzdro

po treningu dextroza lub glukoza(sklepowa) + ewentualnie odżywki przewodzące, aminokwasy. Białko ok. 30 minut po treningu. Zaraz po treningu nasz organizm potrzebuje szybko działających cukrów do odbudowania glikogenu. Dla uparciuchów może być tak po treningu: 50g dextrozy + 10g białka, 30-40min. po treningu 30g białka.

urośniesz jak ułożysz dietę ew. odżywki do uzupełniania diety np. gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html lub białko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html polecanie czegokolwiek innego nie ma sensu, bo nie wykorzystasz w tej chwili supli w [...]

a dział ODZYWKI, SUPLEMENTY ????

sorry mieszkam w anglii od wielu lat - stuff to rowniez odzywki, sitko jest po to by lepiej rozmieszac proszek z woda czy mlekiem