ODŻYWKI

Tak jak w temacie poszukuje planu na rzezbę,moj staz z ciezarami byl okolo roku ale to w warunkach domowych wiec mozna powiedziec ze to sie nie liczy, mam zamiar chodzic na silownie 3 razy w tygodniu, odzywki jak i inne wspomagacze nie wchodza narazie w gre, jezeli juz to dobra dieta moja budowa to : wzrost:185 cm masa:85kg nie chce robic masy [...]

Myślałem troche o kreatynie, chce troche "dopakowac" , ale nie wiem czy to dobry pomysl, zwazywszy na to ze mam 17 lat...Bezpiecznie bedzie juz zaczas stosowac jakies odzywki na silowni, czy lepiej poczekac?

Witam mam pytanie co to jest XPAND? Jestem zainteresowany tym produktem, poniewawz slyszalem od znajomych ze jest dobry ale posiadam malo informacji na jego temat.Wiem ze jest to cos w stylu odzywki ale prosze o blizsze inforamcje jak dziala i jakie sa po tym efekty. Jesli to wazne to cwicze na silowni 5 razy w tygodniu.

Witam. Co polecili byście mi na siłę, lepszego od kreatyny... Nie mam na myśli żadnych sterydów, tylko jakiś odżywki. Z góry dzięki za pomoc.

Witam ! Jakie odżywki byście polecali na masę mięśniową :) Tak do 150-200 zł ? Jak na razie biorę Horse Powera ale samą puszkę nie wiem czy dać do tego jakieś mono ? Jak dać to jakie :P ? Jestem początkującym więc nie miejcie ze mnie beki .

Witam, Czy moglibyście rozpisać mi trening na siłowni. Mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 godzine. Od dluższego czasu nie ćwiczylem na silowni ale obecnie biegam 2x w tygodniu i ćwiczę na worku bokserskim. Myślę, że najlepsza byłaby chyba jakaś obwodówka ? Powiedzcie mi jeszcze jakie odżywki mogłbym sobie kupić żeby mieć dobrą suplementację

Witam, chciałbym poznać waszą opinie na temat tej odżywki. Wpadła w moje ręce i zamierzam ją zacząć brać przez pewien okres lecz nie wiem kiedy i w jakich dawkach ją przyjmować, czy na pusty żołądek i 2 tabletki 30 min przed treningiem i 2 tab. po czy jak to się bierze? http://iv.pl/images/37005718841358847014.jpg

witam. Jesli chodzi o legalne odżywki, dostępne np. na Allegro co polecacie na siłe...? tylko i wylacznie... nie chce nic na mase... prosty post i oczekuje szybkiej odpowiedzi... jestem amatorem jesli chodzi o te sprawy a na silownie pojde sobie 2 razy w tygodniu...

przeglądałem przepisy na koktajle i shak'e i w większości autorzy dodawali odżywki białkowej. Ja nie chce narazie brać żadnych supli ani odżywek więc pytanie czym można odżywkę zastąpić żeby było jak najwięcej białka w shake/koktajlu ?

Ćwiczę od 2tygodni, lecz żeby były lepsze rezultaty chciałbym se kupić jakieś odżywki, czy te będą dobre na 1cykl?: http://allegro.pl/item802591014_rzezba_sila_zestaw_trec_hmb_7ok_kreatyna_6ok.html do tego posiadam jeszcze około 800g białka ostrowii

Witam (piszę w imieniu kolegi) Jakie byście polecili połączenie tych odzywek,jak dawkować? Mój staz to 1,5roku,cel to masa.Mam za sobą jeden cykl mono ... chcialbym wykorzystac takie odżywki jak; bcaa xtra aakg mega hardcore jabłczan kreatyny-cm3 stack (cell pump) glutamina- l-glutamine białko-wpc Co byście odjeli/dolozyli? :)

Witam Głowię się nad tym jak brać odżywki w dni nietreningowe. A mam białko,kreatynę (mono),BCAA, Apl i węgle. Białko już wcześniej brałem od razu po przebudzeniu. BCAA jest zalecane ,żeby brać także po przebudzeniu i z kreatyną tak samo. Ale czy to nie za dużo jak na raz ?

Nie mam sprzętu do ćwiczeń a chcę ćwiczyć w domu zacznę jeść więcej owoców i warzyw bo prawie w ogóle nie jadłem jakieś witaminy żelazo magnez itp. białko co jeszcze jakie kupić witaminy (nie odżywki bo to drogie chodzi o takie co w wodzie rozpuszczę) Proszę o pomoc ! Dodatkowo coś na wzrost nie wiem ćwiczenia czy coś jak możecie Dziękuje

witam Jestem tu nowy Przez niecały miesiąc brałem HMB Revolution 150kap. Dało mi to trochę rzeźby ogólnie jestem zadowolony. Nie wiem co mam dalej brać jakie odżywki więc proszę was o pomoc co wybrać ?? proszę o pomoc. Wzrost 172cm Waga 60kg Pozdrawiam Daniel

Witam. Mam pytanie kierowane raczej do osób, które brały obie odżywki a mianowicie, który suplement jest mocniejszy i wydajniejszy? Dodam, że 600g S.A.W'a kosztuje 129 zł a 1000g Shock Therapy można kupić za 124 zł. Cenowo nie ma dużej rozbieżności tylko wagowo się różnią.

Trenuję siatkówkę, za kilka dni jadę na obóz chciałbym zwiększyć siłę. Posiadam kreatyne (monohydrat), HMB i HMBolon, L-Glutamine, carbo i białko. Treningi będą odbywały się 3x dziennie, proszę pomóżcie mi kiedy i ile mam przyjmować te odżywki? Ostatnio brałem tylko HMB, L-Glutaminę i białko według diety.

siema mam 15 lat warze 52 kg chodze na silownie od jakis 30 dni. Nie biore żadnych środków dopingujących takich jak odżywki itp. Mam jedno pytanie mam zamiar chodzic regularnie na silownie codziennie i nie wiem jaka diete stosowac macie jakies rady dla mnie. prosze o odpowiedz.

Witam jestem nowym użytkownikiem na SFD i mam parę pytań.Np. Jajkie odżywki polecacie na przytycie (masę tłuszczową i mięśniową) jakąś prostą odżywkę lub suplement moje parametry : Waga : 62 Wzrost: 180 ... Na siłownię chodzę prawie cały dzień (ok. 2 dni przerwy) co do rzeźby wg. mnie nie jest źle :) i proszę o podanie jakiś odżywek czy czegoś na [...]

Witam ! Posiadam odzywki jak w temacie. Moim zdaniem dawkowanie optymalne to jedna porcja Swole z samego rana, a HP przed treningiem. W dni nietreningowe sam swole z rana. Dodam, że posiadam jeszcze kreatyne mono 300kapsułek. Jakieś propozycje ? A może moje dawkowanie , które zaporponowałem jest dobre ?? Co zrobić z kreatyną ?

Ćwiczę już długo tak z 3 lata,tylko ze nie tak co 2 dni.tylko rok zawiziecie potem jakos odpuszczam,gram wpiłkę a chcialbym zatrzymac to co mam i wyrzeźbić sobie brzuch,oraz klatke. w domu mam hantle i sztange,oraz mam dostep do siłowni. tak wiec poprosze jakis trening rzeźbiarski tzw;p zeby mi to nie przeszkadzalo w treningach oczywiscie mam [...]