ODŻYWKI

Czyli jak na pierwszy raz dobrze wyszło :D Pieczywo wywaliłem. Co do hiit to chodzi mi tu głównie o oszczędność czasu, którego mi niestety brakuje... Kondycyjnie nie jest ze mną najgorzej, więc myślę, że dam radę. Zastanawiam się, czy nie dodać jeszcze jakiejś odżywki białkowej, ze 2 porcje dziennie. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Kozaq w [...]

Na odżywki za wcześnie. Skoro tyle się ruszasz(piłka) to musisz mieć konkretnie dodatni bilans kaloryczny- dużo jeść i zdrowo, w odpowiednich proporcjach białko, węglowodany i tłuszcze. Tu Ci diety nikt za darmo nie ułoży Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-02-16 18:17:22

Hm...a widziałeś cene jajka strusiego? moim zdaniem sie niekalkuluje do porządnej odżywki pozdrowienia Piotr

Jak dopiero zaczynasz to lepiej odstaw odzywki.Ale jak juz zakupiles to musisz je zjesc.Na poczatek zacznij od treningu Weidera dla poczatkujacych (korzystaj z wyszukiwarki.)Da ci to dobre rezultaty na poczatek i przygotuje cie do dalszej ciezkiej pracy nad soba.Najleiej zakup sobie ksiazke o systemie weidera to jest jakby biblia dla kulturystow.A [...]

w Twoim wieku też byłem niski i tez się tym przejmowałem, jednak nie miałem jeszcze zamiaru ćwiczyć, z czasem dociągnełem do 184 cm, jeżeli chcesz ćwiczyć to wybierz jeden z programów dla POCZĄTKUJĄCYCH Joe Weidera, pamiętaj o tym że trening musi być dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Przy niskiej intensywności treningów szkoda brać [...]

Siemanko co sadzicie o takim cyklu 50 tabs. metanabolu indyjskiego + WPC Ostrowia 80 + GAINER 737 firmy megabol i do tego jakas osłonka na watrobe chyba hepatil 1. nic nie podałes 2. profil 3. megabol 737 = megaLOL totalne dno gainer hooyowe bialko 4. wpc kup 5. n/c

2kg bialka 4kg carbo 200g lecytyny odzywki wygrane w konkursie olimpa jestem wiarygodny,co moze potwierdzic pare osob.

no to jego pierwszy cykl wczesniej tylko odżywki ale teraz mu już słabo idzie na odżywkach niewiem może już wyczerpał swoje naturalne zdolności do budowania masy, więc skoro to zły cykl to co byscie proponowali???

nie wartko kupowac odzywek w twoim przypadku jak masz zamiar dopiero chodzic na silownie, ułóż sobie diete z dodtanim bilansem kalorycznym jak chcesz przymasowac , zapotrzebowanie mozesz obliczyc tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html muszisz spozywac wiecej od zapotrzebowania ok 200-300 kalori , zapoznaj sie z [...]

4,5kg : 30 dni = 150g? nie za dużo, albo ważysz 232kg; dalej...nie oczekuj po białku super przyrostów; podbij ilośc spożywanych kalori, ogranicz słodycze, białe pieczywo, wędliny-padliny, duze ilości wypitego mleka, za miast tego kasze,ciemne pieczywo, jajka, piersi :), nie unikaj tłuszczy i warzyw; ewentualnie do posiłków ubogich w biało dodaj [...]

[...] 92 5 .STAZ NA SILOWNI: trudno powiedziec bo mialem przerwy w sumie 5 lat ale teraz regularnie 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: teraz redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: glutamina bcaa bialko carbo Animal cuts witaminy (aktualnie) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

marne postępy. kasa na suple niestety zmarnowana. Co Ci do głowy wpadło żeby bez diety i z takim stażem brać odżywki?

pieprzenie takie, ze bez scislej diety nie da sie zrobic postępow i kasa na odzywki w bloto... wystarczy sie nie opychac jak swinia slodyczami i fast foodami, nie zrec pół chleba na kolacje jesc czesciej i jednoczesnie mniej na raz. Na takiej diecie majac do dyspozycji jedynie mono, w miare sumiennie cwicząc, w niecałe 7 miesięcy na płaskiej z [...]

jak by temat był ciekawy to ludzie by w nim pisali zainteresowanie jak widzę nikłe a gdzie ludzie kupują odżywki i suple? odpowiedz brzmi: tam gdzie kupią je najtaniej i ze świadomością ze nie dostaną wyjeebki zdr

Na masę to jest dieta, odżywki to sprawa drugorzędna. Tłuszczu nie spalamy miejscowo. Nie idzie budować masy i spalać tkankę tłuszczową jednocześnie. Postaraj się nie zalewać za bardzo na tej masie. Jednak nie liczyłbym na rzeźbienie brzucha i budowanie masy jednocześnie ;)

Proponuje zarejestrować się na forum i założyć temat w dziale odżywki i suplementy

nitro 2 odradzam , robilem z nim 2 cykle, jeden samo nitro drugi nitro 2 + mono i slabo na mnie zadzaialal a trzymalem miske i bralem dodatkowo odzywki typu gainer, bialko kolega ostatnio zszedl z cykklu xpand solo, mial pompe na treningu zyly mu powychodzily takze ja polecam xpanda sam wchodze na cykl w tym tyg jeszcze xpand solo pozdro

a jakby sie biegało i brało jakieś odżywki na stawy? można by było uniknąć kontuzje itp?

wiesz to co Ci powiem nie no, w dziale "Odżywki, suplementy" jest podwieszony temat o Glutaminie i m.in. wtrącenia moje jak i Ambroziaka o właśnie wspomagającym układ immunologiczny działaniu glutaminy...

Nie ma sensu kupowac na Ukrainie we Lwowie odżywki po tej samej cenie lub deko droższe w porównaniu do naszych