ODŻYWKI

początkowo ci, których znam, biorą kretę, później bardziej skompllikowane białka, aż sięgną po omkę czy metkę czy teście. niektórzy odrazu bez odżywek biorą omę. Oczywiście wszyscy bez żadnej diety, tylko odżywki. I u nich nie chodzi o to, kto sumienniej ćwiczył i ma lepsze efekty a raczej, kto jechał na "lepszej" odżywce. Ps ja na [...]

Najpierw to uloz sobie diete a nie chcesz juz odzywki. I nikt Ci planu nie ulozy. Mozesz jedynie wkleic tutaj swoj i liczyc na poprawki i sugestje.

3x w tygodniu FBW na dobry poczatek. Bez diety niczego nie osiagniesz. Odzywki - poki co nic, ewentualnie bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie.

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html odżywki zbędne, ułóż dobrą dietę pozdr !

powiem wam,że podczas grania nie mam siły biegać na tyle żeby dryblować co jest moim atutem oczywiście, gram z chłopakami i brak mi sił żeby zrobić jakiś zwód, ewentualnie odebrać piłkę, może aż tak słaby nie jestem, jestem dość chudy i wysoki, więc przydało by mi się nabrać jakiejś siły i masy + kondycha, a myślę, że jakieś odżywki by się [...]

z dieta dopiero startuje od jutra i chciałem od razu dożucić jakies odżywki

odzywki powiadasz... carbo to wiem co to jest a to wpc to co to takiego? ja za bardzo nie jestem przekonany co do tych odzywek. Hmmm... carbo sie bierze bezposrednio po lub w trakcie treningu a to wpc?

Dieta jest skuteczna, wręcz niezbędna. HMB możesz sobie odpuścić. Przy takiej wadze żadne suplementy ani odżywki nie będą potrzebne.

Gratuluję. Dostali chyba dotacje unijne,i prócz miesięcznej pensji-jest jeszcze kilkaset złotych na odżywki-te słabsze i mocniejsze

no ale ja sobie liczylem i nie dostarczam wlasnie, wiec zdecydowalem sie na tak "drastyczne" odzywki

Z tego co widzę to tak mniej więcej 200 gram dziennie czyli 3kg idą w 15 dni to na jedną osobę wypada 7 dni trochę mało jak za tą kasę. Napiszcie mi inne odżywki mam a spółkę z kumplem 200 zł coś na masę i na przysrost i też napiszcie jak to się je i wasze osiągnięcia.Oczywiście sogi już wystawiłem.

żaden gainer nie ma w sobie żadnych pobudzaczy. jeżeli ma to nie jest już gainerem. każdy suplement diety w każdym sklepie w dziale odżywki węglowodanowe nie będzie mieć żadnych stymulantów do pobudzenia. więc śmiało bierz.

jadłem rożne odzywki po terminie i zdrowy niema co się martwić datami to tylko liczby ,jak by się coś działo to odłożyć pozdro

Ogólnie codziennie wszystko przeglądam, wiec jestem w temacie:) Potrzebuje czegoś z czego wyjdzie mi 80g ww i 40g białka z 130-140g odżywki. Myślałem również nad połączeniem Białka z Treca albo Peaka + Waxy + Carbo + Leucyna. Wiadomo wszystko chce się mieć idealnie, ale kosztorys nie jest już tak piękny.. I nie wiem czy dozbierać na własny mix czy [...]

Trenujesz zaledwie dwa razy w tygodniu na siłowni i dziwisz się, że nie rośniesz? Zastanów się. Suplementy/Odżywki na bok, chyba, że chcesz stracić pieniądze. BCAA zbędne przy odpowiednio zbilansowanej diecie o glutaminie nie wspominając. Zacznij ciężko trenować, nie wymyślać ;-)

A jeśli diete już ułożysz i będziesz potrzebował jakichś dodatków - zainteresuj sie głónie gainerami, odzywkami węglowodanowymi oraz białkami. Po prostu jeśli będzie trzeba - uzupełnisz poziom brakujących składników odżywczych poprzez te odżywki.

J/W Śmietana jest w porządku, ale masz do wyboru wiele wartościowych źródeł zdrowych tłuszczy które możesz włączyć do swojego planu żywieniowego. Gainery to nie rozwiązanie - z resztą personalnie odradzam tego typu odżywki. Nic wartościowego. Najlepiej jakbyś wstawił swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl

No spox od nastepnego miecha ide ale .... przydało by mi sie cały opis jakie kupic odzywki i wogule takie bajery bo na tej siłce to poraszka bo ponoc nawet trenera nie ma.. No ale najlepsza siłka w miescie :)))

1.dieta 2.pozadny trening 3.odzywki i suplementy wszytko to znajdziesz w odpowiednich działach na tym forum Pzdr!! -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::...

hehe u mnie tez ide do kolegi co sprzedaje odzywki na silowni i sie pytam po ile ma clouta...a ten..."co to jest??...nie slsyzalem nawet o tym stacku..." i to koles ktory sprzedaje odzywy itp... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-18 18:21:08