Odżywki

witam mam pytanie ćwicze od niedawna 2tyg sobie narazie act moim cele jest pzyrost masy po ACT chciałbym pomagać sobie odżywkami ii właśni czy moge już czy jeszcze toche poczekać jeśli tak to jaki rodzaj stosować

Dizęki bardzo wszystkim bardzo ale to nic złego ja poprostu się jeszcze tak na tym nie znam cóożżż ale myśle że troche czasu i będzie oki pozdrawiam

diete sobie rozpisz zacznij stosowac, jak bedziesz miał jakies braki w niej to zacznij stosowac jakies odzywki

Wg mnie nie powinienes sie pakowac w odzywki skoro cwiczysz dopiero 2 tygodnie. Na poczatku, przy odpowiedniej diecie przyrosty w masie i w sile przychodza dosc zybko i dosc szybko sa widoczne. Wiec cwicz narazie "na sucho" a jesli zobaczysz ze np. przez miesiac, poltora nic ci nie przybywa w sile czy w masie wtedy napisz post i ci pomozemy w doborze supli.I pamietaj dieta to podstawa! Pozdrawiam

na tym etapie nie sa potzbene suple chyba ze w zadnym razie nie mozesz utrzyamc dobrej diety - jeslija masz :D
bo z doswiadczenia wiem ze diete ustala si ena koncu :D
wpier trening pozniej suple
pare miesiecy pozniej albo w cale ustala sie diete :D

A jeśli diete już ułożysz i będziesz potrzebował jakichś dodatków - zainteresuj sie głónie gainerami, odzywkami węglowodanowymi oraz białkami. Po prostu jeśli będzie trzeba - uzupełnisz poziom brakujących składników odżywczych poprzez te odżywki.

i nie zapomnij o witaminkach

A jeśli dieta będzie kompleksowa to nawet je mozna w pewnym sensie "pominąc". Ale oczywiście ziper69 ma rację.

ale pewno omega 3 nie bedziesz mial w diecie za duzo wiec to dodoaj na bank :D

Kurde - za niedługo post się rozrośnie i chłopak zrozumie jak drogi to sport hehe - nie zniechęcajmy go ! /uśmiech/

coz do tanich ten sport nie nalezy (jak kazdy )

wimatmy minaerly i omega 3 to obowizek dla kazdego kto zyje i jest czlowiekiem jesli tylko go stac - i nie jest to luksus - takie czasu
wiec to bym pominal
bialko hmm tez raczej tez :D
te minimim 1,5 gr powinno byc zalecane kazdemu :D

wiec wcale NIE tak drogo jak wyglada

a ze zycie jest drogi hmm
coz
czy ktos pzez to ze benzyna poszla do gory rzucil auto w kat - niewielu

pretensje do rzadow i koncenrnow zywieniowych i do tego ze jest nas (ludzi) tylu ze laduje sie w nas smieci