ODŻYWKI

przerwe powinno sie robic co 6-8 tyg nie co 3 miesiace, co 3 miesiace zmieniasz plan treningowy *Chyba ze sa super efekty* Odzywki zalezy jaki masz staz treningowy za sobą. i jakie chcesz odzywki (cel)

ja biore 150g odzywki czyli 120g bialka z odzywki bo ja nie mam czasu na diety i to jest zbyt skomplikowane wiec tak to wyglada :) Pozdrawiam wszystkich !

ja biore 150g odzywki czyli 120g bialka z odzywki bo ja nie mam czasu na diety i to jest zbyt skomplikowane wiec tak to wyglada :) a moje zapotrzebowanei na bialko to 140g Pozdrawiam wszystkich !

Nie zrozumiales, ja nie biore, kumpel mowil ze sa odzywki ktore MOZNA MIESZAC z alkocholem? No sory do cholery ale albo pijesz alkochol albo cwiczysz i bierzesz odzywki... Jedno z drugim nie idzie w parze.

siema mam 15 lat waże 45 kg i jak będe robił a6w to wyrzeźbię sobie kaloryfer na lato jak "hardkorowy koksu" i kumpel ma kumpla co wiesz kumple tez a kumpel ma kumpla i wlasnie od tego kumpla , wiesz sąsiad no ten kumpel od twojego kumpla. no i on mowi ze odżywki sie wali potem idzie na siłke strzelic klate i biceps i odzywki je ten kumpel kumpla [...]

Poza tym łykanie odżywki białkowej wiąże się z gwałtownym podniesieniem poziomu cukru we krwi, a na redukcji utrzymanie stałego, niskiego poziomu jest priorytetem. Stąd też sądzę jak Solaros, że białko only po trenie Co do picia go na noc, ja bym był głodny po białku i z głodu bym się obudził o 2 w nocy, lepiej zjeść twaróg lub kombo twaróg+jajo [...]

Jakby był dobry orange to by było dobre. Zmieszaj se pół na pół mleko i sok pomarańczowy, na chłodno i zobaczysz że super, zresztą sorbety też są owocowe i są pyszne. Kwestia jakości smaku odżywki.

chyba chodzi o to ze woda A jest lepsza od wody B bo jest drozsza co Wy z ta jakoscia surowca? skad wogole stwierdzenia ze w bialku danej firmy jest lepszy surowiec niz w ostrowi czy lowickim? a co do standardow to smiem twierdzic ze np w 'sm ostrowia' sa wyzsze standardy snitarno higieniczne niz w firmach produkujacych(pakujacych) odzywki. skoro [...]

Hehe dziad. Na odżywki tylko czeka:P Żart. Nie ma co czekać. Głosów i tak malutko dochodzi, a chłopak zasłużył. Ciężko przepracował cały okres.

A, no i plan na dziś ma się następująco: Od 5 rano gniję w pracy, ale zaraz po robocie pędzę do domu, godzinka snu i cisnę nogi. Dni wolne i święta niestety w mojej branży nie obowiązują, a nawet mamy jeszcze więcej roboty @@-) W domu rodzinnym byłam chyba pół roku temu. Zatem, dla mnie dziś dzień jak codzień. Micha: Cały czas jestem na [...]

[...] 3 .WZROST: 172 4 .WYMIARY: -Biceps: p37 l36,5 -Klata: 105 -Udo: 57 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono.mono cell pump 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150zł 9 .POZIOM BF% niewiem 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia i do [...]

Spoko dzieki wszystkim za te rady.....wiedzialem ze Olimp tyle kosztuje ale zawsze wydawalo mi sie ze odzywki z tej firmy nie są za dobre...teraz znow nie wiem czy Olimp czy Weider.... Weider ma naprawde DOBRY sklad tylko ze 7 kg....nie lepiej postawic na jakosc a nie na wage odzywki???????Po ktorej bede wiecej wazyl??(o diecie oczywiscie wiem) [...]

DZIEŃ 8. / DNT Uf dzisiaj cały wieczór od powrotu z pracy spędziłam przy kuchni robiąc hummus, masło orzechowe i obiad na kolejne dni. Ciężko dobić mi z białkiem do 100g, dziś już nie chciałam pić drugiej porcji odżywki, a że to dzień nietreningowy to odpuściłam (ta maślanka to z musu, miałam zaplanowany twaróg, Tesco nie przywiozło połowy [...]

witam nom jak ekto to za malo kcal,3000kcal to conajmniej,pamietaj ze w kazdym posilku musi byc pelnowartosciowe bialko,musza byc przed/po treningowe posilki,musisz policzyc sam nie wiem ile masla,odzywki podalem przykladowo,daj sobie tluszcz gdzies w granicach 1,3g wegla z 5-6g a biala 1,7-2g(pelnowartosciowe) I ŚNIADANIE Płatki owsiane (100g) + [...]

27.04.2012 ODŻYWIANIE 1-śniadanie: 8.10 - pół miski musli z orzechami w 300ml mleka 2-II śniadanie: 11.30 - 3 kanapki ze zwykłego chleba z pasztetem z pomidorami + 1 zwykła bułka z szynką, serem, pomidorem i ogórkiem 3-obiad: 14.20 - 100g ryżu białego ze śmietaną, cukrem i cynamonem - + 3 kubki mleka (3,2%)- 900ml 4-II obiad: 17.00 - makaron z [...]

trzeba było nie spłukiwac , moze tanio bym odkupił :)))) A następnym razem zachowaj kolejność 1.Dieta 2.Trening i regeneracja 3.Odżywki i suplementy a nie na odwrót jak to mialo miejsce :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Mógłbyś zacząć od odżywki, która nazywa się dieta , bez tego odżywki Ci nie pomogą , skup się na diecie.Zdecydowanie moim zdaniem jeszcze powinieneś zbudować masę mięśniową.Masz pełno takich tematów jak układać dietę w postach podwieszonych http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html. Odpowiedni trening, właściwe spożywanie [...]

jak masz dobra diete to nie potrzebujesz odzywki bialkowej ,ale dobra dieta jest drozsza niz dieta z wykozystaniem dobrego bialka Nie chodzi tylko o kase, ale ilez mozna zrec nie da sie w******lac niewiadomo ile z pozywienia po to wlasnie sa odzywki wysokobialkowe jako bialko i gainery carbo jak wegle. Gdybym mial wszystko dostarczac z [...]

[...] 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: nie mierzę się -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: pół roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

thermo speed 2 x 2caps dziennie /przed treningiem i jakims wysilkiem lecytyna 2 x 5g dziennie /do odzywki sp80 + sojavit 20+20g 2 x dziennie /zamiast drugiego sniadania i kolacji omega3 4 x 2caps dziennie /do posilkow i odzywki do tego ZMA jak masz kase /3caps przed snem