ODŻYWKI

Masz rację w żoładku nie zostaje ale przyczyną tych problemów może być zarówno ostrowia, jak i mleko, czy np. zbyt duża ilośc bialka. Trudno powiedzieć. Ja mialem podobne problemy po wypiciu przed snem odżywki na mleku, gdy odstawilem mleko problemy zniknęly. Okazalo się że nie toleruję laktozy. noaa musi sam dojść jaki produkt wywołuje u niego [...]

Odżywki teoretycznie możesz ale tobie są nie potrzebne, szkoda pieniędzy. Sciągnij dziennik Vitalmaxa, jest tu na forum, tam masz wszystko rozpisane jakie produkty mają jaką wartość odżywczą.

moze podam to co zjadam: rano: 3 jajka 3 kanapki z wędliną 2 śniadanie: 100g płatków kukurydzianych obiad: pierogi ( przeważnie z mięsem) przed treningiem: torba ryżu i pół piesi z kurczaka ( srednio 300g) z ważywami i 3 łyżkami oliwy z oliwek po treningu: 100 g odżywki ( w tym 60g łatwo przyswajalnych węgli i 30g białka) odżywke biorę tylko po [...]

Coś koło 100 zł może być + pewnie zaraz Cie naciągnie na jakieś szampony, odżywki.

Nie mam ustalonej "żelaznej" diety że np. "twaróg rano w poniedziałek". Staram się jeść jedzenie obfitujące w białko a posiadające mniej węglowodanów i tłuszczu. Nie przekraczam 2900 kcal dziennie. Przed treningami spożywam więcej węglowodanów (z racji odżywki carbo), po treningowo lekkie carbo oraz białko i rano też białko aby [...]

Czyli jak dołącze do diety warzywa i zdrowe tłuszcze(?) to dieta będzie w porządku mam rozumiec?? Które warzywa jeść najlepiej?? Zdrowe tłuszcze tj. Omega i tłuszcze roślinne?? Gdzie mogę znależć takie tłuszcze, w jakim jedzeniu, a jak nie to czy są odżywki uzupełniające ich braki?? Z góry dzięki za odpowiedzi i poświecony czas...

A czy zjedzenie ryby 2-3 razy w tygodniu zrekompensuje brak odżywki Omega 3 w tabletkach?? Czy tuńczyk zawiera kwasy Omega??

właśnie o coś takiego mi chodziło, tzn. Tyka pisał w jednym temacie że tak naprawdę żeby chudnąć nie trzeba, a nawet nie powinno się stosować deficytu kalorycznego poprzez obcięcie przyjmowanych kalorii (z tego właśnie powodu występują spadki masy mięśniowej, mięśnie należy karmić) ale należy doprowadzić do deficytu poprzez zwiększenie [...]

hmm napewno nie od twarogu, jak bys powiedzial ze od odzywki to jescze jescze ... bo po odzywkach tez sie zdarza niewielka bieguneczka

Pisaliście, pisaliście i cisza :P Jeszcze bym chciał wiedzieć czy zażywanie odżywki np. Animal Pump może przyśpieszyć rozrost gruczołów :D i jaką ja już mam ginekomastie - zaawansowana to już jest ? oceńcie po tych zdjęciach słabo widać ale już sutek odstaje... a guzek od ponad tygodnia trzyma się taki sam jakieś 1/1 cm : / Zmieniony przez - [...]

Zanim zdecydujesz się na suplementy , przemyśl co zjadasz codziennie, o jakich porach, w jakich proporcjach (białka, węglowodany i tłuszcze). Odżywki i suplementy nigdy nie zastąpią zbilansowanej diety. Odpowiedni plan żywieniowy, bogaty w białka, tłuszcze i węglowodany jest kluczem do regeneracji organizmu po ciężkiej pracy. [...]

tak ja mialem nawet dobre wyniki niektorzy kolesie duzo lepsze ale oni raczej jak cos btrali to B12 w strzalach i jakis salkoselyr i odzywki ale tescia to raczej nie

No więc tak: Wzrost: 172cm, Wiek: 15 lat, Waga: ok. 56 kilogramów, Stan zdrowia: ogólnie dobry, Stosowane odżywki: żadne, Możliwość wprowadzenia: wolałbym nie, Dieta: Staram się jeść produkty mało przetworzone i stosować się do "10 wskazówek żywieniowych". Dieta na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok.2400, Nie mam możliwości dokonać [...]

Nie no chłopaki masy nabierze i to na pewno jak będzie miał dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. .......tylko żę tłuszczowej.... A te suple i odżywki to zje i wysra. Zresztą: 1. "abym nabrał masy i mięśni", "P.S. Pamiętajcie, że nie chodzi mi tylko o masę ale i o mięśnie, choć z naciskiem na masę" -jak mozna miec masę bez [...]

2-3 razy dziennie przez pare miesiecy? znaczy ze dieta dosc mocno kuleje , popraw ja , osobiscie zrobilbym jakis czas przerwe od bialk ( w postaci odzywki) skoro dostarczasz go w takich ilosciach

zamiast jednej porcji odzywki wsun tunczyka...

Stary, lekarze a nie mówie tu o lekarzach sportowych, to ogolnie nie mają pojęcia o steroidach. Sam bylem ostatnio i zadalemm kobiecie pytanie na temat uzywania understor`a przez osobę zdrową, w celach dopingowych, a ona na to ze po wszamaniu przez zdrowego czlowieka 2 paczek tego testa to juz na bank zostane impotentem, watrobe to juz do smieci [...]

Same odzywki to juz koszt wiekszy jest....doliczajac dodatki to juz mamy ladna sumke...

Wszystkiego naj naj naj najlepszegooo :-******** ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ja sie pisze na taka imprezke ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"