ODŻYWKI

zalezy JAKI miales trening i ile tego bialka zjadasz i tak standardowo > 50% bialka uzupelnia w pewien sposob pule glikogenu :D zadbaj prosze o cala suplementacja okolotreningowa - odzywki typu carbo sa taniutkie - a i banan nie urywa kieszeni :D

nie widze sensu picia bialka lub carbo przed i w czasie treningu bo moj trening jest krotki i zaraz po nim mam mozliwosc zjedzenia posilku. o ile w Twoim przypadku zgodze sie ze nie ma koniecznosci/potrzeby podczas o tyle bede optowal ze jesli chcesz optymalizowac diete powienines zadbac o to aby na poczatku treningu aminokwasy plywaly w duzej [...]

No ja właśnie zacząłem niedawno brać odżywki i też mam taką sytuację:) Ciężko strasznie przetłumaczyć, ale jakoś w końcu się udało:) Muszę tylko sam sobie kombinować na to kasę i nie mogę trzymać tego w kuchni ;D No i czasem są jeszcze pretensje ale już coraz rzadziej:)

A to dlaczego nie mozna brac glutaminy z Nitrixem? Pierwszy raz slysze. Jesli chodzi o glutamine to najlepiej przyswajalne sa formy estryfikowane np. NAG (N-Acetyl L-Glutaminy). Super przyswajalnosc, odrazu czuc. Albo Glutabolic (NutraBolicsa), bardzo dobra jesli chodzi o dosypywanie do odzywki bialkowej. Glutke najlepiej brac rano, przed, po [...]

Dzięki Michał za ciekawą wypowiedź. Jeśli już jesteśmy przy "formułach" "po treningowych" to zauważyłem ostatnio na rynku dziwną pozycję formy NUTRABOLICS o nazwie Anabolic Window. Jest to nawet na allegro i opis ma mniejwięcej taki(skrót) : "... Anabolic Window to produkt przeznaczony do zastosowania w okresie [...]

Deca Stak to sciema :/ Przyznam ze im totalnie nie wyszlo. Ale Anabolic Window jest niesamowity. Moim zdaniem najlepsza odzywka po treningowa. Testowalem juz jakis czas temu. Jest to polaczenie takiego vitargo (ma podobna konsystencje) z aminokwasami estryfikowanymi. Regeneracja jest naprawde bardzo dobra. Tylko polecam polowe dawki bo inaczej nie [...]

1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .CEL Zdobycie masy, 5 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne Robilem ogolnorozwojowke 2 miesiace Jakie jeszcze informcje potrzebujecie ? Odpisze dopiero wieczorem lub jutro rano bo wychodze do pracy. Pozdrawiam

Robilem 2 miesiace proteo-system z ksiazki Oliviera Lafay ,,Trening silowy bez sprzetu'' Teraz nabylem troche sprzetu tzn. lawka drazek wyciag hantle i chcialbym zrobic z tego uzytek. Ten plan co napisalem wczesniej tez wydaje mi sie jakos za bardzo ekstremalny jak dla mnie i dlatego zglaszam sie do spcjalistow o wszelkie korekty i wskazowki lub o [...]

1. sprawy DIETY w dziale ODŻYWIANIE 2. Sprawy SUPLEMENTACJI w dziale ODŻYWKI i SUPLEMENTY . ostatnio przerabiany plan treningowy ? Staż treningowy na siłowni: 7 - czego miesięcy ?

gejow gejowo zaraz , nie poradze ze morda taka . a nie inna. Mi ona koło****a lata ale wazne ze dupeczkom sie podoba a sweterek jak sweterek nie zaden róz tylko taki żeby Ciepło byłao wiec jak chcecie to marznijscie niedługo odzywki dojda szkola sie zluzuje zaczne cwiczyc i bedzie szau , ale nie wytne sie póki na wadze nie bedzie jedynki z [...]

a propos, na stronie http://www.resmedica.pl/zdlekarz600.html znalazlem cos interesujacego pytanie: Czy można zlikwidować rozstępy? Jestem młodym mężczyzną (22 lata), uprawiam amatorsko kulturystykę. Przed rokiem, kiedy gwałtownie przybrałem na wadze, ok. 14 kg w ciągu 3 miesięcy, pojawiły mi się na ramionach i na plecach rozstępy. Chociaż ten [...]

bialka za duzo wywal porcje odzywki z ostaniego posiklu ew. moglbys podbic tluscze gdyby byla stagnacja Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-09-08 21:36:05

Czyli ostatni posiłek bez odżywki białkowej tak? A jeśli chodzi o tłuszcze to co zrobić? Wyrzucić z jednego posiłku pierś i zastąpić np makrelą wędzoną?

Pytanie mam, jakie odżywki stosowałeś? Co robiłeś Split , FBW?

Teraz lece do 2 ti po wakacjach, suple spoko nawet, a odżywki na masę mutant mass

Skoro nie mam kasy nawet na odżywki to raczej ciężko znaleźć jakieś środki na sprzęt ;x

Wielkie dzięki BINIU za pomoc, myślę że to na razie wystarczy, chociaż chciałbym kupić sobie jakieś odżywki(może jakiegoś gainera albo kreatynę?).

Troche tego bialka mozesz wyrzucic (wydaje mi sie, ze przy twojej wadze zapotrzebowanie na bialko bedzie wynosilo ze 160 g). Odzywki przy takiej diecie chyba nie beda potrzebne.

Tydzień III, dzień 8 , czwartek Nr ćwiczenia. ilość powtórzeń / obciążenie / (komentarz) 1. 30 / 30 / 30 2. 30 / 30 / 20 3. 15 / 15 / 15 30kg obciążenia 4. 12 / 12 / 15 15kg obciążenia 5. 12 / 12 / 12 45kg 6. 12 / 12 / 12 10kg / (10kg na jedną rękę + gryf sztangietek) 7. 12 / 12 / 12 22,5kg 8. 12 / 12 / 12 5kg / (5kg na jedną rękę + gryf [...]

A nie mozna płatki owsiane + banan ? Bo nie bede specjalnei znowu wydawal kasy na odzywki, a jesli chodzi o ziemniaki i mieso to jem wczesniej obiad i nie bede znowu to samo jadł mieso/ryba;/ Nie moze byc owsianka + banan ?