ODŻYWKI

Najlepszym rozwiązaniem twojego problemu byłaby godzinna przerwa. Zaplanuj sobie zajęcia tak żebys ze wszyskim na spokjonie sie wyrobił. 300 ml wody na 6 godzin nie zatrzyma katabolizumu ponieważ wartość która jest w odzywce podczas długotrwałego nie jedzienia organim przyswoi w 5 min ... odżywki tylko miedzy posiłkami nie zamiast !!

ok poprawie jeszcze raz moją diete. Mam tylko pytanie jak liczyć białko z odżywki (białko serwatkowe)? Jako pełnowartościowe pochodzenia zwierzęcego? Pozdrawiam

Witam Większą ilośc węglowodanów uwzględnij w śniadaniu, posiłku przed i potreningowym. Wyeliminuj orzechy, które dodałes do odżywki. Staraj się jadać węglowodany jak najmniej przetworzone mam tutaj na myśli brązowy ryż, razowe pieczywo itd.

sie przyzwyczajaj!! tak to jest na forum jak podasz numer gg to dopiero jest jazda wiec nie podawaj bo nie wyrobisz hehe!!! btw a co to PH i jak sie lyka to swinstwo Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ [...]

Kumpel mnie prosil, zeby spytac wiec pytam... Wiecie cos moze wiecej o takim srodku: Alpha Dopa Pinnacle 120 Propers? U mnie w Radomiu duzo osob to wciaga i sobie chwala, co to za ph? Warto to brac? Dziala to wogole? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. [...]

Wiesz Vladek jak pojdzie jakas fama na silce, ze cos klepie to wszyscy na to sie rzucaja. U mnie to chodzi, az po 160 zl Na wynalazkach amerykanskich nie znam sie nie ukrywam, wiec wolalem zapytac... Czyli jednym slowem nic nie warty ten produkt jest? Dzieki za pomoc Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]

Jeszcze raz dzieki w imieniu kumpla przekaze mu wszystko, ale czuje ze go nie odwiode od tego Alpha Dopa bo strasznie najarany na to jest Stosowales to drugie cudo Pinnacle? Jak efekty, bo pewnie sie bedzie mnie zaraz pytac... Co do bialka to od jutra robie sobie z niego nowy cykl 6 tyg., tylko jeszcze oslonek nie mam, swirze hehe Szukasz [...]

Dzisiejsze śniadanie... 8-);-D/-)_ 50 gr. płatków owsianych jogurt naturalny typu greckiego z 30 gr. odżywki białkowej wanilia-kokos łyżka dżemu truskawkowego pół banana posypane kakao i... kawa z mlekiem 8-) /SFD/Images/2015/4/27/eb763dcbf24149b5b9e07b2c616db929.jpg

Oprocz losia sa jeszcze inne rybki mniam. U mnie w roli glownej indor, poledwiczki wieprzowe ( miecho a nie sopocka) i wolowinka uh uh. Na kokosie to rozne fajne rzeczy mozna zrobic...jaglanka na mleku kokosowym z malinami i jajco w to...albo ja troche odzywki daje albo kakao....oj glodnam.

(..) Dieta: BIDA Piątek .... zawsze ciezko ;) (bez mięsa) (...) Też nie jem mięsa w piątki, ale bidy nie ma ;-) Oprócz jajek i odżywki polecam przede wszystkim ryby: czy to jakieś mrożone typu miruna, morszczuk, mintaj, dorsz, czy wędzone - makrela i inne; może lubisz też śledzie? (Oczywiście, podałam te stosunkowo tanie, jak coś to jest [...]

DZIEN 9 11.01.2015 Można powiedzieć że był to "cheat day". 1 posiłek o 16,30 był według rozpisanego planu wcześniej (mniej ryżo -> zamiast 100g było 50g, mięso - pierś z kuraka 170g i warzywa z patelni". 2. posiłkiem była PIZZA, 1/3 52centymetrowej - to było zaplanowane, lecz kolacja o ok.23,30 nie składała się z twarogu, lecz z bułki, szynki, [...]

I dzięki takim konkursom i dbaniu o klienta prawie zawsze wybieram odżywki olimpa ale jak dziś nie wygram...

Zamiana odżywki WPC(ostatni posiłek) z serem twarogowym(śniadanie) wydaje mi się dobrym pomysłem. Dodatkowo niektóre moja rady jakie dałem wyżej nadal są aktualne Jeśli chodzi o trening to raczej nie jestem zwolennikiem takiej objętości dla początkujących.

Wytrzymałość siłowa - 20-50 powtórzeń, a nie 12-15.... Szybkość- rwania, zarzuty, wysokie ciągi w chwycie snatch/clean, wyciskopodrzuty, wybicia i kombinacje powyższych: high i low hangi. Do tego interwały + plajometryka Twój plan nie ma ani jednego, ani drugiego. Sam rozkład partii jest tragiczny- triceps solo? Przemyśl jeszcze raz swoje cele. [...]

Pierwsze te odżywki, które podałem. Nie wymyśliłem ich tak sobie, ale jakimś forum zasłyszałem o nich - są to specyfiki w 90% złożone z białka, które jest niezbędne do rozbudowy mięśni.

po co bierzesz? wracając do tematu. Na dzień dzisiejszy najlpiej stosować BCAA: - zaraz rano po przebudzeniu w dawce 3-8g - 30 minut przed treningiem: -- przy diecie wysokowęglowodanowej -- 3-8g BCAA + 20-50g glukozy -- przy diecie niskowęglowodanowej -- 3-8g BCAA - podczas trenignu zmieszać 3-8g z wodą i zrobić z tego 8% roztwór (czyli przy [...]

można na nim smażyć, obli pewnie miała na myśli to abyś go dodatkowo jadła na surowo :-) bo jednak smażąc nie ma tych cennych wartości jakich daje surowy co to jest ta syntha patrząc na ilość cukru, który tylko może zaszkodzić @@-) jeśli odżywka, nie jemy odżywki z cukrem Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-27 17:55:12

Wy sobie jaja robicie jakieś ? W dziale strongman 10 prac dotychczas a w TS dopiero jedna !!! 500 zł na odzywki w sklepie to dla was mało zeby coś nakrecić z codziennych treningów.

szkoda ze to ostatnie konkursy fajne były super nagrody z kasą cienko a odżywki bardzo potrzebne bo zaczynam cykl na mase

no dobra, ale tak te michy to sa dalekie od 2600 kcal, o ktorych mowilas , ze gdzies tyle wychodzi ;-) ta z 8 grudnia co taka biedna? masz tam raz 50g odzywki w posilku>? serio? za duzo. zurawina Twoja co ma w skladzie? i mleko kokosowe? moze daj na poczatek 2200 w DT, 2000 w DNT jak będzie dalej waga rosla i obwody to po 2 tyg obetnij w DNT 10%, [...]