ODŻYWKI

Ja w kwestii dbania o siebie mam fazy, aczkolwiek włosom od jakiegoś czasu zaczęłam poświęcać wiele uwagi i zaczęłam zauważać, że dzięki temu są mi "wdzięczne" :) tj maski, odżywki, oleje i bardzo rzadko suszę i prostuję (a kiedyś robiłam do nagminnie). Co do balsamów to też mi się nie chce w ostatnim czasie ich używać, ale myślę że jak się [...]

mam sporo po Opolu, ale w sumie to potrafię bez odżywki z palcem w nosie wyciągnąć taką ilość białka. tylko że to jedyne dozwolone słodycze %-) Boziu, ale basen męczy...

Dzisiaj na w-fie facet sie mnie zapytał: ,,to jakie ty tam odzywki albo sterydy bierzesz ??'' Ogolnie to z godzine z nami gadal o silowni, odzywianu itp. Nietore rzeczy ktore mowil to sie w glowie nie mieszcza, widac ze stara szkola( koles cos kolo 50)

Russell 12:04:34 i jak będzie? Siodema(SFD) 12:04:59 Przepraszam Bardzo Mistrzu i Wodzu. Nie chciałem Ciebie urazić Russell 12:05:20 za mało pokory w tym widze, musisz ponieść kare <sasasa> Siodema(SFD) 12:05:59 Nie prosze, oddam wszystkie moje oszczednosci, odżywki tylko mnie oszczędz, błagam nieeee Siodema(SFD) 12:06:01 ja nie będe mógł [...]

Czołem chłopy! Co tu tak cicho??? Co, pewnie wszyscy posiłki przygotowują, mixują odżywki, dawkują kreatynę, ttylko ja siedze i kiesze się w mundurze w szkole

tak jak w temacie bez masy nie ma klasy mnie juz odzywki nie kopia

ostatnio zrobiłam lody z odżywki truskawkowo-poziomkowej z truskawkami i jogurtem greckim + aromat poziomkowy ;) boskie!

za mnie tez zjedz z ja ide sie zaraz napic odzywki hahahahahah

Mnie jakoś do słodkiego nie ciągnie ostatnio. Gofry wyglądają całkiem fajnie ale mnie odżywki białkowe szkodzą, może nie trafiłam jeszcze na dobrą. Za to jagód albo borówek to bym się chętnie najadła ze śmietaną %-)

nie będziemy się licytować chyba : d, ale ja mam a swoim punkcie już świr, bo mi się to jednak utrzymuje od roku... czasem mniej, czasem więcej. szczególnie jak mi się robi zimno O.o ale mówię Ci, w aparacie te kolory są przekłamane.. -- p.s. a włosy jak wypadały, tak wypadają. ostatnio słyszałam od 2 osób, że mam strasznie osłabione włosy, że [...]

To jest wersja ostrzejsza ty zacznij od wiekszej ilosci kalorii na poczatek. Strasznie malo ma bialka twoje bialko w sniadaniu co to jest za produkt? Najczesciej porcja Whey am sama ok 25g bialka, a co dopiero jak dodajesz jeszcze i twarogu i jajko... dziwne to mi sie wydaje. Wiesz co zrob, dodaj odzywke bialkowa - Whey zaraz po treningu wraz z [...]

http://www.sfd.pl/Rafaello-t999676.html Ja robiłem czekoladowe, bo takie mam białko, mleko dodałem do odżywki ale minimalna ilosc, nastepnie twaróg. Starłem czekolade i obtoczyłem kulki. Wlozylem najpierw do zamrazarki, ale byly strasznie twarde, wiec przelozylem do lodówki na chwile i są świetne.

War Machine mam gruszka i wlasnie po wypiciu hot blooda boje sie o smak bo oragne blood slabo ,mowisz gruszka git ? Narazie chce zobaczyc hot blooda bo mam probke a jutro Attack 2.0 a od czwarteku war machine jak sie nie wyspie znow .. Takie odzywki tylko i wylacznie jak jestem nie wyspany tak jak dzis ..2 godziny snu to chyba przesada lekka jak [...]

rodzynków nie lubie, zawsze z sernika wygrzebuje ;< tylko że ja pije szejka z odżywki białkowej i owsianych, to moze banana do tego dac?

Jeśli nie masz jakiegoś wielkiego parcia na pieniądze za te odżywki które posiadasz, to możesz je sobie zostawić i podjadać po treningu Tu na sfd, jest ogromny sklep gdzie można sie zaopatrzyć w suplementy wielu znanych marek, tobie jako nowicjuszowi podali konkretne produkty, bo gdyby podano ci liste, zapewne ciezko by było ci sie zdecydować na [...]

A ja zapytam jeszcze jak liczyłeś zapotrzebowanie te 3700 kcal przy wadze 76kg, nawet przy 5 treningach wydaje się sporo. Może przelicz sobie to jeszcze raz najlepiej na tym wzorze i wklej obliczenia. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html Zapotrzebowanie ok 3020 kcal, w celu budowy masy mięśniowej do tej [...]

300 kalorii dodane do wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego będzie dobrym rozwiązaniem na początek. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to opcja 5+1 SFD Nutrition WPC Plus 750 gramów będzie jak najbardziej ok. Masz 4,5 kilogramów odżywki białkowej za 200 złotych. W przypadku badania, o którym piszesz osobiście nie widzę problemu. Firma [...]

A jaka kuracja byla?? Lub jest ? Bo nie chce mi sie wierzyć że tak na sucho . Czy może jakies odżywki?:)

Solaros Ty akurat nie masz mi czego zazdroscic Co do tego okresu od pazdziernika do czerwca to jak o wstepnie liczylem, z supli zjadlem : 2,5kg BCAA !! 15kg odzywki bialkowej 3 cykle kreatynowe na stackach 2 przedtreningi kreatynowe 1 przedtrening bez kreatynowy 3 puszki novedexu Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-06-25 17:25:08

Witamy! pragniemy zaprosić Cię do tworzenia razem z nami nowego serwisu kulturystycznego. Chcemy stworzyć nową jakość a Twoja wiedza jest nam do tego niezbędna, pozatym za wykazanie się profesjonalizmem i wiedzą możesz liczyć na funkcje moderatora forum. A teraz najlepsze, za każdy post otrzymujesz 1 pkt natomiast za nowy założony temat 5 pkt. 1 [...]