ODŻYWKI

błędy? 1. za szybkie dążenie do wyników 2. za wysoko postawiona poprzeczka 3. szybkie znudzenie 4. napalenie się i nieprzestrzeganie zasad treningu, diety i regeneracji "ooo mogę wszystko" - a wcale tak najczęsciej nie jest 5. wiara w cuda że odżywki zrobią z niego szwarcenegera 6. używanie za dużych ciężarów w stosunku do potrzeb 7. [...]

dietanabol - tak jak przedmówcy zauważyli dieta to podstawa. Kiedy młodzi tego się nauczą, że w pierwszej kolejności dieta, odżywki , trening a na końcu saa....

jak nie masz ustalonej diety, oraz sporą nadwagę (?) to 'odżywki', tudzież inne cudowne środki to strata kasy.

Koniu, jestem tu nowa i chyba miałam jakąś zwiechę, bo nie wyskakiwało mi wcale, ze temat został dodany ;) Diete mam, układaną przez dietetyczkę. Ale zastanawiałam się, czy odżywki mi trochę pomogą. Przez samą dietę plus cwiczenia (srednio 3 razy w tyg) schudłam 10 kilo w 3 miesiące. To mnie jednak nie zadowala, bo kolejne 30 jest do zrzucenia, a [...]

Woda jest w diecie w odpowiedniej ilości? Posiłki min.4. Pomyśl o przekąsce z np . odżywki białkowej (Whey100 protein) lub owoców.

Owocem nie nakręcę 360 kalorii tak jak porcja odżywki, mając kilka minut na taki pseudo posiłek. Stąd też pytanie, która zastosować, a nie czym zastąpić. Zwłaszcza jak dobija się do ponad 5000kcal to jest już co jeść i taki jeden szejk z kaloriami ratuje czasem tyłek.

Jak chcesz kupić w Czechach na przykład gainery, mass-y i inne tego rodzaju odżywki to ceny takie same lub trochę niższe jak w Polsce, więc wyjazd nie opłacalny. No chyba, że weźmiesz większą ilość, to sporo schodzą z ceny i wtedy to się opłaca. Jeżeli chodzi o kreatynę, glutaminę, HMB i inne suplementy tego lub podobnego rodzaju, to ceny już [...]

apropo zakupów miedzy 15 a 20 sierpnia wybieram sie do słowacji po odżywki ma nadziej że niebęde miał przebojów na granicy podobna ceny są tam 50% niższe niżu nas czy ktoś cos wie na ten temat? trzymaj sie ramy to sie nie posramy

po co Ci odżywki, zacznij jeść, bo Twoja waga jest tragiczna. ew. możesz zakupić carbo po treningu.

to tylko zamiennik/dodatek to diety wiec jesli masz braki to mozesz jesc te odzywki.

najważniejsza sprawa - ujemny bilans kaloryczny i pożywienie ze zdrowych żródeł czyli zero fast foodów i przetwarzanej żywności jesli ten warunek jest spełniony to trening hst w celu zachowania jak najwiekszej ilosci mięśni. jesli przy prowadzeniu diety pozostaje jeszcze kasa na odżywki to hmb + l-karni + spalacz oparty na /na przykład/ [...]

www.dobierz-odzywki.pl albo www.sfd.pl/suplementy

Siema...Tez mam problem jak kolega...Tylko tyle,że ja mam lat 16, 180cm i 65KG...ćwiczę już z rok...I szukam jakieś odżywki nieszkodliwej dla mnie (bardziej bym przekładał na rzeźbę,ale żeby siły tez poszło).Z dietą już próbowałem ale nic z tego nie wyszło;)...Jak ktoś by mógł mi doradzić..;p Z góry ThX i PoZdRo ! Zmieniony przez - Don_Maćkos w [...]

Rzeba bez diety? Jak ty to sobie wuobrazasz. Odzywki uzupelniają diete, czynią ją lepszą, ale podstawy musz byc zachowane.

masz dopiero 15 lat. jedz zdrowo, trenuj z glowo duzo odpoczywaj, a wyniki przyjda. na razie odpusc sobie odzywki.

Nie ma sensu tak robić, bierzesz tylko kiedy potrzebujesz i ile potrzebujesz, a nie że na etykiecie pisze że masz brać tyle i w takich porach. Chyba że w ogóle nie masz diety, wtedy też bez sensu kupować odżywki, bo są jedynie uzupełnieniem diety.

Oczywiście dieta, trening (najlepiej nie za często ale systematycznie- ok 4 dni w tygodniu) Trening na mase a więc na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii(oczywiście rozpiska wygląda np: 3 ćwiczenia po 4-5 seri) , na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii (2 ćwiczenia po 4-5 serii) (ponadto 1-3 serii [...]

na jaki okres czasu mają starczyć odżywki za 700zł: miesiac, kwartał,...

Bo początkujący jestem jesli chodzi o odżywki i musze przyswoić sobię tą wiedze. A brałes assault ? mocno pobudza ??

tak dziekuje ze napisałes ,badzo interesuja mnie twoje wnioski jesli mozesz to powiedz tez jakie sa legalne odzywki które pomagaja w treningu i najlepiej tez prosze o wskazowki dotyczące przygotowania do maratonu,jak powinien wygladac moj tygodniowy plan treningu