Proszę o POMOC

Proszę o pomoc
Mam takie pytanie, bo już sam nie wiem co i jak - gdyż różne strony i gazet robią mi bajzel w głowie.
Czy mogę brać aminokwasy z białkiem - Chcę uzyskać masę mięśniową a czytałem gdzieś, że jak się spożywa za dużo białka to się chudnie.
Proszę o poradę
Pozdrawiam

Ja to nie wiem. Czy niektórzy muszą się tak wymądrzać ?????
Ale proszę - Niektórzy ciach i już fajne linki i wiem wszystko.
A nawet na swoich obserwacjach i podejściu do zagadnienia pod względem chemicznym i biologicznym jak i fizjonomicznym poprzez antropometryczny okazało się, że chyba nawet mam swoją dietę. Tyle, że nie napisałem jej wam całej ale ogólnie to by się zgadzało.
Dzięki serdeczne - Sogi rozdane

Białko przyjmuj w okolicach 2 - 2.5g na 1 kg masy ciała, na masie więcej nie potrzeba.

Boston - Wszystko super - ale czy można z aminokwasami ?????
Bo wszędzie pisze że "w tym białku są aminokwasy" itp

Można z aminokwasami, aminokwasy szybciej do krwi dotrą, możesz dawać po treningu.

nie łącz bo to bez sensu aminokwasy szybciej się wchłaniają wypicie białka z nimi spowoli ich wchłanianie więc albo kup aminokwasy albo białko lub jedz w odstępach bedzie to lepsze wyjście.... pozdr

Inhito jeżeli chodziło Ci o łączenie w jednym posiłku to jw nie ma sensu, ale ogólnie możesz brać kiedy nie masz okazji zjeść białka lub chcesz szybko uzupełnić jego niedobór.

Nie nie nie
Chodzi mi o to, że:
Codziennie biore białko tak jak pisze na etykiecie i aminokwasy też
Wczoraj się dowiedziałem, że to chyba ok
Teraz będę brał rozgałęźione przed i po siłce
a białko rano
pół godziny po siłowni
i przed snem
Co wy na to ?????
A za tydzień zmienie rozgałęźione na ANIMAL NITRO

możesz brać białko rano i na noc jeśli masz niedobór białka w diecie tak to bez sensu

aminokwasy przed i po będą ok

To znaczy nie możemy tego ocenić gdyż białko dostarczasz w przypadku kiedy nie masz wystarczającej ilości z pożywienia. Najlepiej wklej swoją dietę z podziałem btw i bilansem wtedy będziemy mogli pomóc.

Nie ma sensu tak robić, bierzesz tylko kiedy potrzebujesz i ile potrzebujesz, a nie że na etykiecie pisze że masz brać tyle i w takich porach. Chyba że w ogóle nie masz diety, wtedy też bez sensu kupować odżywki, bo są jedynie uzupełnieniem diety.

Wklej swoją dietę
Hmmmm
No to wygląda to tak
Rano po wstaniu białko z hmb
po godzinie glutamina
następnie:
7:15 kawałek kiełbasy
9:00 kawałek szynki
11:00 serek grani
13:00 jogurt
15:00 Mleko w proszku oraz glutamina
16:30 Obiad - czyli bliżej nie sprecyzowane
19:00 Kolacja - jakaś kiełbasa albo ryba
22:50 białko, hmb i glutamina
w dni treningowe podobnie
do tego wszystkiego w dni treningowe m-drol, oraz bcaa i tyrosyna