ODŻYWKI

zaraz wychodze to na początek to "(moje założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów)- do OCENY " Białko - starczy 150-180g Tłuszcze - 70g Wegle - 350-420g w 6 posiłkach dziennie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

Nie ma siły: spadki będą i to duże. Przerabiałem to na sobie i wielu moich znajomych w praktyce. Nie ma się tym co stresować, ale pogodzić. Wątpię, aby się chciało ćwiczyć po np.12 godzinach ciężkiej pracy w upale. Odżywki bym odstawił całkowicie, bo będą to tylko wyrzucone pieniądze, a poza tym nawet lepiej jak organizm od nich odpocznie, [...]

Nie bardzo rozumiem argument ZWŁASZCZA węglowodany. Co to ma niby dać? Tłuszcz? Jak to co ma dać ? Sprawa jest bardzo prosta. Przecież napisał, że będzie pracować "24 h/dobę" czyli ma dać ENERGIĘ do pracy i dodatkowo ćwiczeń. O tłuszcz nie ma się co martwić bo i tak wróci z żebrami na wierzchu. Białko, nawet niedrogie np. SP 80 Olimpu [...]

Z miejsca się poddają, człowieku ja sam ćwiczę kilka lat i jeszcze kreatyny nie brałem. Nie widzę w ogóle takiej potrzeby, trzymam dietę dorzucam w miarę potrzeb odżywki i to wszystko. Poza tym zanim się za coś zabieram to najpierw dużo czytam na ten temat, tak było zanim zacząłem ćwiczyć. A Ty jesteś z tych co chcą szybko przyje*ać i od razu od [...]

W pierwszej kolejnosci jedzenie a jesli chodzi o odzywki to pomysl o dobrej proteinie

no u Ciebie kreta powinna poprawić wytrzymałość, co w Twoim przypadku byłoby pewnie pożądane. co do stack'a to bierz.Zawsze to większa motywacja. a co do tłuszczu - to jeśli będziesz się odpowiednio odżywiał to się nie pojawi.Suple to tylko mały dodatek. edit: więc gainery zostaw w spokoju.Te cukry Tobie są niepotrzebne. a co do odżywki białkowej [...]

twaróg przed trneingiem??? powodzenia. Przed treningiem ma być szybkowchłanialne białko np. z mięcha, ryby, odzywki.

Bez ciężarów przybrać możesz co najwyzej w tłuszcz a pewnie takie rozwiązanie ciebie nie satysfakcjonuje To około rok pracy na treningach i jedzenia * To prawda, ale ja wiem, że nawet jak jadłam niesamowite ilości jedzenia to nie przytyłam. Bardziej się chciałam tu na tym forum dowiedzieć czy jest coś takiego co powinnam zdecydowanie wprowadzić w [...]

Masz odpowiedź, na końcu swojej wypowiedzi. Zacznij zdrowo i dużo jeść. To będą efekty, z czego chcesz budować mięśnie, skoro nic nie jesz? Oo Odżywki tu nic nie pomogą.

Zapytam tez w tym temacie poniewaz wyjezdrzam za niecaly miesiac do Irlandii znacie moze jakies sklepy z Irladnii. Wogolem orientuje sie ktos tanie sa tam odzywki? pozdro

''Witam wszytkich mialem pewien problem ktory pewnie ma polowa mlodych ludzi w naszym kraju :'-( Mianowicie tradzik młodzienczy,wyleczylem go jakis czas temu blizny zniknely i mam gladka i normalna skore twarzy Teraz moje pytanie mam 19 lat cwicze od 3 lat ,2 lata juz szamam odzywki,chyba za szybko wzialem sie za stacki i horse powery bo [...]

Przepis 2 GÓRA NALEŚNIKÓW <3 Czego potrzebujesz? 1 jajko 25g mąki żytniej razowej 30g proszku budyniowego 10g odżywki białkowej 1 szklankę wody Wszystko miksujemy i smażymy (ja smażyłam pierwszego na odrobinie oleju kokosowego, a resztę bez dodawania tłuszczu). W środku jest jogurt grecki zblendowany z malinami. Polewa to: łyżeczka masła [...]

Hej hej! Dzisiaj na śniadanie wpadł mój kolejny hit omletowy, puszysty i mięciutki - polecam spróbować :D PRZEPIS 3 - CZEKOLADOWE CIASTO Z PATELNI Czego potrzebujesz? 50g ulubionej mąki (lub 30g mąki i 20g odżywki białkowej) 2 jajka całe (lub 3 białka) 1 porządna łyżka kakao 1 banan 1/3 łyżeczki sody trochę wody do konsystencji I oczywiście [...]

Redukuj, potem sobie odbijesz... to ile spadnie w kablu zależy od tego jak będziesz trenować, odżywiać, ew. odżywki typu BCAA no i samego poziomu fatu. Będzie lepiej i estetyczniej wyglądać.

Witam. Najpierw ułóż dietę tj oblicz bilans kaloryczny oraz rozkład b/w/t- następnie jeżeli będziesz miał braki ,możesz myśleć o kupnie odżywki w celu uzupełnienia diety. Glutaminę odradzam: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Na wstępie proponuje przeczytać temat: [...]

Podbijam temat. Zmodyfikowałem dietę i uwzględniając 3 porcje odżywki białkowej udało mi się dobić do 160g czystego białka na dobę. Wiem, że to wciąż mało, ale może po konsultacji z dietetykiem uda mi się zwiększyć jeszcze zawartość protein. Jutro startuję z siłownią, na razie będę się adaptował. Pozostaje jeszcze kwestia supli. Białko będe jadł. [...]

Pomyślę o jakimś posiłku może z 45min wcześniej. Ta sytuacja też nie będzie trwałą wiecznie i za parę miesięcy będę mógł wrócić do treningów wieczorem. Dzięki, pozdrawiam. no tak, ale nikt nie pisze o tym abyś napychał brzuch przed treningiem w pwełnym tego słowa znaczeniu- owoce i aminkowasy to myślę, ze za mało... np. połowa normalnego posiłku i [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 85,5-88 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo:64 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: Tak

Może wklej jaką swoją propozycję? Plan dietetyczny, treningowy? Pierw od tego należy zacząć. Suplementy, odżywki jako dodatek do diety. Spalacze również lepiej póxniej. Koniu założył temat o spalaczach, poszukaj.

dobre Clarity, albo na innym lonie hehe Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]