Dzisiaj poszła pierwsza porcja. Ale zanim zapodam ocenę mały wstęp. Nie spodziewałem się cudów po Redwailerze ponieważ czułem jeszcze niesmak po Soul Ripper, dlatego podchodziłem do sprawy z dystansem, jednak na na pierwszą porcję dokonała cudu. Miałem dzisiaj kijowy dzień, wyjazd z technikum do teatru i takie bzdety cały dzien bez posiłku, [...]
Witam ponownie, wielkie dzięki za odp, od wczoraj siedzę, szperam po tym forum, czytam, jest tego duuuużo, mam lekkiego kołomyja i musze sobie to jakos poukładac i przyswoić. Poczyniłam pewne rachunki :), a mianowicie: BMR = 2162 białko: 182 g = 728 kcal ww: 130g = 520 kcal tłuszcze: 102g = 914 kcal; jak mozecie to sprawdźcie czy sa ok ??? [...]
białko: 182 g = 728 kcal 2,2g na kg masy ciała, więc 198g x 4kcal = 792kcal ww: 130g = 520 kcal tłuszcze: 102g = 914 kcal; najpierw tłuszcz 1g x 90 = 90g x 9kcal = 810kcal ww reszta: 2162 - (792+810) = 560kcal jak mozecie to sprawdźcie czy sa ok ??? Ustaliłam sobie też ilość posiłków, które mniej więcej będą się kształtować nastepująco: 1 [...]
***DZIEŃ 24 i 25*** heloł wlasnie przed chwila wrocilam z wawy wyjazd na spontanie wczoraj po poludniu i zlot z inso. dieta w miare trzymana wczoraj i dzis. palec juz lepiej , wiec jutro rano na siłke cisne i beda juz normalne wypiski pozdr ***DZIEŃ 26*** DIETA I SUPLE 2X CYTOLEAN NA CZCZO+1,5 miarki SP250 I omlet z 3 jaj+50 g płatkow+soda+2 [...]
*** DZIEŃ 31 *** DIETA I SUPLE 2xcytolean I omlet z 3 jaj+50 g platkow+pieczary i papryka +1,5 miarki SP250 TRENING II 1,5 miarki odzywki Elite III jakies 100 g piersi +50 g płatkow owsianych+papryka (nie wchodizlo ) IV (zapomnialam w pracy wziac cyto) ok 100 g piersi i mialam warzywa do tego, ale jakies niedobre byly dlatego poszlam do sklepu na [...]
^ale miłe *** DZIEŃ 32 *** DIETA I SUPLE 2xcytolean I omlet z 2 jaj +50 g płatkow II serek wiejski+50 g bułki grahamki III 2xcytolean+1,5 miarki sp250 TRENING po treningu białko IV jak posilek III V 1,5 miarki odzywki+20 g oliwy Łącznie 1600 kcal 2,6 g białka 0,9 g tłuszczy 2,6 g Węgli TRENING sciagajac buta zauwazylam awarie palca mojego [...]
Ooo tak wylać Engela,jesteś jak dziadki "orzechy" na stadionach,którzy pozjadali wszystkie rozumy,drą sie na swoich piłkarzy ich piękne odzywki - "Gdzieś ty ****a podał idioto jeden" - niech sam wejdzie na boisko i zagra lepiej niż piłkarz,takie darcie sie na swoich jest zbędnechcą aby wszystko było doskonałe i co drużyna [...]
tym filmikiem obrażasz wszystkich typowych dresów. Ale prawda jest taka, że właśnie na takich ludziach firmy produkujące odzywki i suple zarabiają najwięcej. A już nie wspomnę o masażystach i producentach tabletek na ból kręgosłupa %-) a ja dzisiaj władowałem w siebie 100mg gery pograłem z 4h w tenisa a teraz ogien z pracą... [...]
Wihelm - jak ilość aminokwasów może być większa?... To tak samo, jakbyś powiedział, że Twoje 100 zł jest lepsze od 100 zł mojego, bo ma w sobie więcej złotówek. Nie chcę rozwijać tematu jakości tego białka, ale powiem tak, jak wcześniej: Gdyby to był dobry wpc, to każdy by produkował na jego bazie odżywki, i nie zawracał sobie głowy takimi [...]
miętki i willhelm dobre duszki dzialu odzywki i suple szkoda ze sogacze nie wejda ps. miętki gratuluje eksperta Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-05-23 22:45:56
adrian, JA NIC NIECHCE WNIESC TYM POSTEM nietwierdze ze ostrowia to zle bialko, ze oszukuja w ilosci bialka, ze jest zlej jakosci jedynie uwazam ze ilosc laktozy i tluszczu jest tam najwieksza z jaka sie spotkalem w tego typu odzywkach(WPC) co powoduje ze tak naprawde "oplacalnosc" przyjmowania tej odzywki jest tylko i wylacznie wtedy [...]
Wilhelm, Boogie, tak gwoli sprostowania z tym Rolmleczem to powiem wam o co chodzoło, chodziło o to, że gdy spojrzy się na temat chyba każdej odżywki, czy to produktu dla sportowców, czy nie dla sportowców nawet to dopasowując odpowiednio dietę i dawkowanie nawet Rolmlecza to można osiągnąć takie same lub prawie takie efekty co po stosowaniu [...]
A idąc Twoim tokiem myślenia zajrzałem do sklepu SFD sprawdzić białko olimpu.. I co zobaczyłem? 100 g odżywki zawiera co najmniej: Białko 77,0 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2 g Wartość energetyczna 1451,7 kJ Skoro "co najmniej" to tez może zawierać 10g. laktozy
i to jest argument na ktory czekalem od poczatku tego posta juz dawno to zobaczylem ale niechcialem psuc sobie zabawy, bo niezle sie usmialem czytajac "argumenty" co po niektorych, wiekszosci tak naprawde wiec zgadzam sie ze jak sie zsumuje to wychodzi ponad 100, czyli ze albo czegos jest mniej, ALE NA PEWNO NIE LAKTOZY bo tu jest [...]
Miałem już nie pisać w tym poscie, ale Maluczki mnie wyzwał... Maluczki - kolego - przecież podstawą każdego przedsięwzięcia jest wynik ekonomiczny, a przytykanie firmie, że zarabia, to tak, jak przytykanie komuś, że żyje. Ty - rozumiem - uczysz się?... Ale Twoi rodzice gdzieś pracują, a pracują i zarabiają dzięki temu, że zarabia ich firma. [...]
Jeszcz słówko do tych, którzy sugerowali, że ja udzielam sie w tej dyskusji, bo Ostrowia to konkurencja dla Olimpa... Jak napisałem wcześniej - chodzi mi tylko o pradę i o to, aby na czarne nie mówić białe. Jaką konkurencją dla Olimpa jest wpc Ostrowii?... Takie tematy pojawiają się co jakiś czas. Panowie - wy tylko patrzycie na rzeczywistość [...]
Mi sie w ogole wydaje, ze ty cos zle liczysz: sprobuj banalnie prostej metody bez liczenia i wnikania co ile itd, powinno ci sie spokojnie udac pod warunkiem ze przylozysz sie do treningow: dzielisz swoj dzien na 5 posilkow w kazdym posilku bialko (kubek odtluszczonego mleka, kubek jogurtu, kefiru,twarogu, dwa plastry sera zoltego chudego, mleka [...]
treningu Ci raczej nikt nie ułozy, tak samo diety ale masz diete LC powiedzmy wiec bierzesz produkty jakie mozesz na niej jesc: miesa (tez i tluste), jaja, ryby, oliwy, oleje, orzechy, warzywa, odzywki bialkowe i inne produkty nie zawierające WW. bierzesz jakas przykladowa diete, wymyslasz sobie posilki potem odpalacz kalorie.net, masz tam tabele, [...]
DARMOWE PRÓBKI REDWEILERA WŁASNIE DLA CIEBIE!
