ODŻYWKI

Czlowieku moze jej metanabolu daj? Albo omki? Nabierze masy... Odzywki nie sa dla starych ludzi. Witaminy itp niech dostarcza z jedzenia. Po co wpier... ten tabletki i proch? To tez obciazenie dla watroby i zołądka.

A może jej chodziło nie o odżywki ale o sterydy?

Jeśli chodzi o ćwiczenia przytrzymaj z 1 s przynajmniej ,a chyba co chodziło o powtórzenia a nie o szybkość kolejnych ćwiczeń , bo w ABS robi się jedno ćwiczenie po drugim . A o białko załóż sobie temat w dziale odżywki .:)

Strasznie slabo jak na to pol roku nie widac zadnych miesni tylko troche po lapie. Kup sobie jakies odzywki ja polecam "kreatyna+d-ribose" ladnie idzie sila i troche masy tak ze 3 kilogramy. Cwicz dalej a napewno bedzie dobrze.Lap soga za odwage. ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

ok thx za odpowiedzi, odżywki sobie daruję zrobie jak mówicie, uzupełnie te braki zwykłym jedzeniem i zobacze co dalej(może pomyśle o diecie ;) ) Macie po sogu Jak ktoś ma ochotę to może się jeszcze wypowiedzieć... Zmieniony przez - JIMY 2x w dniu 2008-03-19 18:29:32

zacznij jesc czlowieku. suplementy niewiele dadza jak nie bedziesz sie dobrze odzywial. miesnie nie rosna od Cp czy cm3 tylko od kalorii a tych Ci ewidentnie brakuje. zmieniłem CI w tytule odrzywki na odżywki bo az wstyd normlanie, gdyby Pudzian wiedzial jaie bledy trzaskasz w zyciu by sobie z Tobą fotki nie zrobił

ok spoko dziękuję bardzo!!! :) czytam czytam sorki za niewłaściwe pytanie, pierwszy raz biorę odzywki także nie chcę abym źle je brał!

1. Niestety tribulus nie ma wpływu na poziom testosteronu w naszym organizmie. Jeżeli zależy Tobie na wzroście libido, to jak najbardziej. Pod kątem poziomu testosteronu najlepsza będzie dobra dieta, trening siłowy i odpowiednia ilość i jakość snu. Również warto stosować witaminę D3 i ewentualnie ashwahandhę: [...]

1. Niestety tribulus nie ma wpływu na poziom testosteronu w naszym organizmie. Jeżeli zależy Tobie na wzroście libido, to jak najbardziej. Pod kątem poziomu testosteronu najlepsza będzie dobra dieta, trening siłowy i odpowiednia ilość i jakość snu. Również warto stosować witaminę D3 i ewentualnie ashwahandhę: [...]

to co mam jeść żeby szybko nabrać masy? Kumple mi radzili żeby brać odżywki bo dużo masy i szybko dają a nie bawić się w diety bo to kupa czasu.. nie mam na myśli oczywiście tego żeby po 1 dniu mieć efekty bo to nie realne ale żeby te z 5kg w 1,5miesiąca czy 2m przybrać

brales wczensiej jakies odzywki? na cykl potrzebne ci jest 300 gram kreatyny. radzilbym ci poczekac jeszcze z nia

moim zdaniem to powinieneś iść na siłownie- zacząć więcej ćwiczyć wolnymi ciężarami, poćwiczyć na początku splitem z 0,5 roku jeśli to Ci nie pasuje to FBW, beż jakiegoś forsowania. Np przy splicie duże partię: 3ćw x 4serię, małe:3ćw po 3serię a nawet 2ćw po 4serię. Myślę, że taka ilość akurat Tobie by spokojnie wystarczyła, a split czy FBW 3 razy [...]

Dieta według mnie jest tak samo ważna jak trening..Twoje wyniki bez niej mogą okazac się mizerne, a praca na treningach nie warta zachodu...odżywki to tylko dodatek do diety (oczywiscie działają one korzystnie dla muskulatury). Jeśli jak piszesz masz "szybkie spalanie" to dieta pełni kluczową role w budowani masy w twoim przypadku.

to pytanie to już do działu odzywki i suplementacja

no wiesz dużo wiedzy na ten temat nie mam:( ale na wakacje trzeba przytyć, kupiłem mete i mam zamiar kupić jakąś kreatyne i jakies dobre odzywki ale pierw trzeba trochę przytyć bo chudziutki jestem a duzo kasy do dyspozycji nie mam:(

płatki pszenne raczej nie 100g ma 150% zapotrzebowania na sód czasem dla uniknięcia możesz wymieniać co do aeorbów do oczywiśc ie nic się nie stanie jak pojeżdzisz a nawet wyjdzie ci na dobre :) co do odżywki to jeżeli jesteś w stanie dostarczyć białko z jedzenie to nie musisz jej brać 2 razy na dzień po treningu wystarczy

rusz dupe z przed komputera i zacznij uprawiac jakikolwiek sport bo majac 17 lat i wazac tyle kg to nie uwierze ze jest aktywny fizycznie. A odzywki to sa dla ludzi ktorzy juz jakis czas cwicza a nie dla sezonowcow

cwicze juz rok, wiem dla kogo są odzywki i roznego typów suplementy. Widze ze to forum nie jest zbytnio przyjazne na wejściu odrazu pojechalisice mnie.

Kupienie jakiejkolwiek odżywki bez zbilansowanej wyliczonej diety mija się z celem. To ma tylko uzupełniać braki, jedząc w ciemno nic nie zdziałasz. Weź się porządnie za dietę, rozpisz wszystko a później możesz wrzucić np kreatynke, ale najpierw dieta, później dodatki.

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. TomQ-MAG - No co Ty zaskoczyłeś mnie, przecież podkreslilem że mam jedynie problem z trzymaniem 4-5 posiłków dziennie co nie znaczy że nie jem wcale. Nie chce wdawac sie w dyskusje bo zwyczajnie nie mam na to ochoty i marne prowokacje już mnie od dawna nie ruszają. Zależy mi na 10 kg do przodu nic wiecej bo gram w [...]