ODŻYWKI

Też bym był za FBW dla Ciebie i przybraniu paru kg (a nawet i więcej), jak przy 70kg i 184cm to definicja bardzo mizerna, pilnuj diety, i ćwiczenia takie jak MC, przysiad PEŁNY i podciąganie na drążku muszą się stać Twoją nową miłością. A zamiast wydawania na odżywki skup się na diecie, ew. białko/gainer jako UZUPEŁENIE diety a nie podstawa, o cm3 [...]

I posiłek - 6:40 Płatki owsiane - 50g mleko 1,5% - 250mml troche rodzynek orzechy włoskie - 25g sporadycznie - łyżka miodu naturalnego Narazie wyrzuc miód i rodzynki, mozesz dodac za to pestki dyni/inne orzechy. II posiłek - 10:00 Pierś z kurczaka / indyka / - 150 - 200g warzywa oliwa z oliwek - 15g Jakies źródła weglowodanów? III posłek - 13:00 [...]

no, jesli 2 fotka jest faktycznie bez pompy to calkiem ladnie jest Brzuch zdaje sie byc konkretny. Wrzuc wieksze fotki i wiecej ujec. Jakies odzywki szamales?

zdjecia zmniejszaja sie same...hmm odzywki nawet sporo bialko,gainer w celu uzupelnienia diety,z suplementow roznego rodzaju kreatyny...brzuch teraz na masie i tak gorszy...dzieki za ocene

jedyne do czego można się ciutke przyczepić to kaptury! ale jak na 2 lata to za***iście! powiedz jakei odżywki brałeś

chciałbym kształtowac sylwetke w kierunku załączonego zdjecia 1. jak mam sobie ulożyc plan ćwiczen ? Dzień 1) Klatka +triceps Dzień 2) Plecy + biceps Dzień 4) Nogi Dzień 5) Barki Dzień 6) -- 2. jakas dieta ? 3. stosowac jakies odżywki ? z góry dzieki na odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bbb3b5b94d04a25b611f006effed495.jpg

No w tym sporcie główną rolą jest dieta, po niej jest trening i regeneracja. Odżywki i suplementy są niczym innym jak zastąpieniem jakiegoś posiłku w diecie.

No to się troche zdenerwowałem bo Aminokwasy polecił mi koleś który sprzedaje odżywki i co najlepsze że mnie zna. Teraz musze troche zmodyfikować trening. W sumie jakie zestawienie możecie polecić, bo w chwili obecnej robie: Klata-Biceps Barki-Triceps Plecy-Nogi A myślałem na: Klata Plecy-Triceps Barki-Biceps chyba na czas cyklu odpuszcze nogi [...]

wszytsko fajnie ale posiłek 30min 0rzed tren możesz sobie darować do białka po treninku dodaj banana w nocy nie jadaj daj mniej odzywki w ciągu dnia bio zbankrutujesz

Serio? Trzymam za słowo xD Facet, po to jest forum, żeby pomagać... A nie wypisywać durne odzywki, czy zdania... Za takie posty powinny być jakieś ostrzeżenia. Pozdro

Mam to samo co autor ;) Praktycznie każdy posiłek przed treningiem powoduje u mnie własnie to uczucie "zalegania" w żołądku. Trening jest mało wydajny, nie da się skupić... to ciągłe uczucie, że zaraz puści się pawia bezcenne. Od pewnego czasu eksperymentując z posiłkami przed treningiem, znalazłem coś extra na to. Przed trenigiem jestm [...]

surowa make chcesz dodac do odzywki bialkowej? NIE RADZE pozdrowienia vrona

Po pierwsze wybor supli na Wyspach nie do porownania z Polska. Wiec jezeli slysze ze ktos narzeka ze nie ma co wybrac to smieszny jest albo absolutnie poczatkujacy. Bullmastif MRM to nie jest najpopularniejsza firma w UK. Panowie jezeli ktos mowi ze ceny na odzywki OLIMPA, TRECA i innych Polskich dostepnych tutaj sa tanie to ******lniety jest.

nie wiem skad masz takie cenny,bo jezeli masz okazje w takich cenach kupowac odzywki OLIMPA,to ja Ci ciezko wspolczuje!!!!!!!!!!

nie wiem skad masz takie cenny,bo jezeli masz okazje w takich cenach kupowac odzywki OLIMPA,to ja Ci ciezko wspolczuje!!!!!!!!!! energy nie musisz mi wspolczoc czlowieku, poprostu nie kupuje tego . I nie mow mi ze sam handlujesz i sprzedajesz taniej naiwnym Polakom, bo nikt inny tego nie kupuje. Mam wybor samych najlepszych firm i produktow na [...]

Storma mozna spokojnie znalezc za 30£ czyli ok 150 zl. Arriva co do Polskich produktow w tym CP to nikt tego shitu nie kupuje za takie pieniadze. Olimpa bialka kosztuja dwa razy tyle co izolaty z USA. Treca rzeczy tez w cenach z ksiezyca. Panowie dostep do odzywek ze Stanow jakie tylko mozna sobie wymyslec bardzo prosty wiec kazdy kupuje [...]

Jeżeli waga idzie i nie zalewa cie to jedz jak jesz. Jak zalewa utnij węgli i z głowy ;) W pierwszym posiłku zamiast odzywki 50 g dał bym jajka. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-10-28 17:23:12

Planuje cykl na puszcze 700g Nitrobolonu II, który skończę na CP i mono vitalmaxa. Dokupię jeszcze glutaminę vitalmaxa, mam gdzieś jeszcze trochę BCAA, wiec pewnie pod koniec cyklu też je zjem. wiek 17, 186cm, 85kg, staż 2,5roku. Zapotrzebopwanie wyliczyłem na 3120kcal B:168g 2/kg T:109g 1,3/kg WW:367 4,4/kg I ŚNIADANIE Kefir 2%/Mleko 2% 2 jaja [...]

Jeszcze mam pytanie, odżywki białkowe podobno strasznie rypią zdrowie (wątrobe) ale chcialbym wiedzieć zy to mity czy nie...

Jak się odżywiasz? Jesz smażone? Jesz ciężkostrawne pokarmy? Jesz obficie? Pijesz alkohol? Jakie odżywki stosowałeś, w jakich ilościach? Badanie na czczo robione było? Co jadłeś dzień przed badaniem - o której ostatni posiłek?