ODŻYWKI

Patrzyłam tez na odżywki olimp,tez nie są drogie:) a nie ma problemu,bym ja przyjmowała jedynie w dni treningowe? Tak wiec jeszcze pomysle i popatrze na sprzet do domu,bo jak ma mnie wyniesc 1000zl,to ja dziekuje,wole silownie,bo ciagle dokupowanie obciazenia mnie dobije:) a z kolei silownie mam niedaleko,ale jestem niesmiala i glampienie sie [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html w Twoim wieku, to wystarczy :-) Najpierw zacznij się porządnie odżywiać, a potem po odżywki sięgnij. Trening na własnej masie ciałą jedynie, trening domatora

W pierwszej kolejności skup się na diecie, bo na te chwilę po Twojej wypowiedzi można jedynie wywnioskować, że wiedza z zakresu odżywiania u Ciebie strasznie kuleje, a bez niej niestety nie zbudujesz zbyt fajnej sylwetki (chyba że przypadkowo wstrzelisz się z tym co dostarczasz w swoje zapotrzebowanie, ale wątpliwe). Musisz znać swoje [...]

Przede wszystkim należy skupić się na tym, jakie masz braki białka i węglowodanów w swojej diecie. Na podstawie tego należy dobrać odżywki, które uzupełnią braki w Twojej diecie. Jeżeli masz problemy żeby dostarczyć wraz z pożywieniem białko, do kupić warto odżywkę białkową, a jak masz zbyt mało węglowodanów, to należy iść bardziej w tym kierunku, [...]

1 obojętnie co wypijesz 2 wg braków 3 odzywki stosujesz wg braków ale musisz sobie policzyć wszytsko 3 kiedy będziesz miał ochotę

dziekuje. soga dac nie moge bo nie mam abona a cos z odzywki doradzasz? dieta bogata w...? edit. nie zabardzo to zrozumialem. przez caly rok mam robic te zestawy i tak tydz 1 zestaw 1? i po 6 do grupy II ,tak? przepraszam za to,ze pytam a nie szukam ale tam jest tyle stron ze napewno mniej czasu zajmie wam odpisanie niz mi przegladanie tego [...]

Jakie proponujecie odżywki które pomogłby by mi osiągnąć wkońcu cel zmasowania>??

Czyli masz 15lat? to za żadne odżywki się nie bierz tylko za porządną michę i trening a efekty będą, nie ma co się faszerować chemią w tak młodym wieku, jest Ci to niepotrzebne. Aż się boje zapytać ale jaki staż treningowy?

Byłem dziś w sklepie, i pytam Sie po ile jest kreatyna w proszku, wybór, był tak duży, ze nawet nie chciałem patrzeć co mam do wyboru, gdy sie zapytałem która jest najlepsza, usłyszałem jakieś skomplikowane wyrazy, ze jedna ma to a druga ma to itp..., nie wiem o co chodziło. Powiedziano mi tez ze sama kreatyna nic nie da, ze potrzebna jest [...]

Zgadzam sie z tym koksowanie nie jest dla chlopakow co dostaja kieszonkowe 100 zl miesiecznie. To jest drogi sport sam wiem zeby miec wszystko dograne trzeba naprawde wydac troche siana teraz mnie nie dlugo czeka kuracja i wydam na nia na koks, odzywki, witaminy itp.... gdzies 1200 zl na 6 tyg kuracje, ale powiem tak te koszta i tak sa male [...]

Ale Gainer to nazwa firmy czy po prostu potoczna nazwa danej odżywki. W jakich proporcjach ją spożywać?

gainer to potoczna nazwa odzywki bierzesz go tyle ile wymaga twoja dieta

Na diete Cie nie stac a na odzywki tak? aha....

przecież nikt ci nie każe nie jeść tych obiadków, ale wydaje mi się że mama nie będzie miała nic przeciwko jak zamiast kanapek na kolację/śniadanie zaczniesz jeść np.twaróg/płatki owsiane a w międzyczasie wypijesz jakiegoś szejka płatkowojajkowobananowego i przeliczysz sobie dzienne BTW i kcal wszystkich posiłków. A wracając do tematu to chcesz [...]

Odżywki białkowe przyjmuje się wtedy gdy nie można dostarczyć odpowiedniej ilości białka wraz z jedzeniem. Obliczałeś kiedykolwiek ile przyjmujesz białka z pokarmami? No właśnie! Nie wiem czy też jest sens brania kreatyny jesli robisz tylko pompki i brzuszki.

Ja tam jednak stawiam na papu Chociaz znajac mnie, jakbym byl w takiej sytuacji to bym wpierniczyl ten ser i popil bialkiem Wprawdzie bialeczko niby wygodniejsze, ale w moim przypadku machanie shakerem w celu rozuszczenia odzywki pobudza mnie do tego stopnia, ze przez godzine nie moge zasnac Ogolnie nie jestem zwolennikiem prochow. Dlatego [...]

Porcja Prolongatum (50 gr odzywki=40 gr bialka) kosztuje przy najwiekszym opakowaniu ~3,3 zl - wiec taniej i tez dobrze jest szamac bialy serek (200 gr ~40 gr bialka)

Zjedz 100g chudego białego sera i popij to 20-30g odżywki białkowej na wodzie albo chudym mleku.

I tym optymistycznym akcetem konczymy rozmowe o wyzszoci badz nizszosci jedzenia vs. odzywki

Ja pije 2-3 razy dziennie WPC to juz mi sie na noc odechciewa kolejnej odzywki No i na TKD trzeba sie nastarac zeby normalne jedzenie smakowalo, wiec nie bede sobie odbieral tej przyjemnosci zjedzenia bialego sera np. na ostro, z chili, kolorowym pieprzem, szczypta ziol w salatce z pomidorem, ogorkiem i dymka, skropionego oliwa z oliwek mmm sie [...]