ODŻYWKI

Witam wszystkich Mam zamiar zabrać się za robienie masy, w związku z czym mam małe pytanko: skąd najlepiej czerpać białko ( ok. 200g dziennie)? Jakie produkty zawierające duże ilości białka znajdują się w Waszych dietach? Dodam, że w grę nie wchodzą żadne odżywki białkowe. Z góry dziękuje:)

Z tego co można przeczytać na forum suplementy i odżywki mają same zalety, jednak jak na mój rozum musi w tym być jakiś haczyk. Czy mają one jakieś efekty uboczne??? Jeśli tak to jakie????

3 lata trenowalem zapasy i conieco na silce. Teraz przez kontuzje trenuje w domu na silce 4-5 razy w tyg i w worek bokserski naparzam. Chcialbym zrzucic troche tluszczyku i sie wyrzezbic a jak to sie uda to stopniowo rosnac i powiekszac sie. Jakie mam brac odzywki, co jest a co nie (ale nie chce calej ulozonej diety).

Witam, zakupiłem hantle tydzień temu i od tej pory staram się sporo ćwiczyć. Wychodzi mi to tak średnio 40-50 minut dziennie. Mam 4 ciężary 2,5 i 4 1,25. Jak za pomocą takiego sprzętu ćwiczyć żeby wyrobić sobie takie ciało? Czy kwalifikuję się pod jakieś odżywki (czy cokolwiek wpomagającego) tak, aby mi nie zaszkodziły?

hej jestem tu nowa a mam tylko 1 pytanie; gdy zadałam 1 proste pytanie paniom kazą mi od razu zakładac dziennik czego nie chce. Chce dowiedzieć się 1 konkretnej rzeczy otóż: rzeźbie się i co powinnam jesc przed oraz po treningu? Ew. jakie odzywki? Błagam nie każcie mi załadac dziennika a tylko prosze o krotką i zwiężła odp ;-)

Chciałbym przybrać trochę na masie, tak z 5-8kg. Dobrej diety nie mam. Jem ryż, kurczaka, chude twarogi itp. ale nie jest to jednak prawdziwa dieta, mam też jeszcze kreatyne. Pytanie jest następujące: Jak zrobić sobie cykl z tą kreatyną, co jeść do tego i czy dodać to tego jakieś inne odżywki?

Właśnie zakupiłem w/w odzywke o smaku kokosowym. Smak jak u pozostałych odżywek tej firmy super (przynajmniej dla mnie) tylko zastanawia mnie jedna sprawa Pijąc odzywke bez probl;emu można wyczuć wiurki kokosowe. Jak w takim razie jest faktyczna mas odzywki jezeli na wiaderku jest napis np 750g itd.?

Siema. Mam w domu duzo odzywek. 4,5 kg gainera , 2,5 kg biłka, crea Fusion, HMB , glutamine. Jaki treing zrobi zeby miec maxymalny przyrost masy. Narazie cwicze caly czas treningiem klasycznym. Za 2 tygodnie zaczynam brac odzywki. Jaki trening polecacie HST czy klasyczny??

Witam Od razu mówie o co chodzi. Otóż aktualnie jestem na redukcji i martwie się o to żeby za dużo - tak cięzko wypracowanego - mięsnia nie stracić. Oczywiście najprościej by było wsuwać jakieś odżywki (antykataboliki). Ja jednag wole jeść:P co jeść żeby osiągnąć podobny efekt. Dużo białka?

Witam. Mam takie pytanie, co najlepiej spożyć bezpośrednio po treningu (nie odzywki), czy dobry będzie jakiś owoc (banan, jabłko czy cos takiego). I drugie pytanie czy w czasie treningu lub po nim dobrze jest pic jakieś Napój energetyczny?

Jak w temacie proszę mi doradzić, nie chcę, żeby to były jakieś mocne odżywki, ale po prostu chcę przy nich wytrzymać te 4 treningi tygodniowo na maksa i w miarę możliwości nie chcę brać jeszcze przed treningówek, z góry dziękuję, pozdrawiam. Myślałem nad białkiem, kreatyną i BCAA.

Czy ktoś już próbował coś z tej firmy? Niby niemiecka? Ceny ok!Ale jakie mają ich odżywki fantastyczne smaki czekolada-kokos,wiśnia-banan,brazyliskie cappucino,malina-czekolada itp.Mniam!Ciekawe jak w rzeczywistości one smakują i jak się mają jeśli chodzi o rozpuszczalność????

Witam.Posiadam do sprzedania 5 sztuk olimp massacra. Odzywki oryginalne zdobyte za punkty olimp. Data ważności 2011. Mogę sprzedać za pośrednictwem allgro. Jesli znajda się chetne osoby na 5 sztuk wtedy wystawiam na allegro. Pozdrawiam i Zapraszam

Witam. Ćwiczę od około 5 miesięcy. Mam 180 cm wzrostu i ważę 65 KG aktualnie. Według mnie powinienem teraz zrobić masę. Może doradźcie ile powinienem nabrać kilogramów. Jakieś przykładowy plan treningowy na masę oraz jaką dietę dobrać lub jakieś odżywki do tego. W bicepsie mam około 36 cm.

Witam Jestem 17 letnia dziewczyna i waze jedyne 43 kg co przy moim wzroscie jest b malo. Chcialabym wiedziec jak moge zwiekszyc swoja mase ? Mile widziane rady co do ilosci posilkow w ciagu dnia. W miare mozliwosci prosze o rozpisanie diety. Moze przydadza sie jakies odzywki ? pozdrawiam

Mam pytanie jak brać odżywki... mam Białko optimum, nitrobolon z treka kreatynę monohydrat z olimpu i bcaa z activlaba. Pytanie dotyczy czy można je mieszać ze sobą bo większość stosuje się przed i po treningu... Jak rozłożyć je żeby nie brać wszystkiego naraz i nie mieszać... Chyba że można je mieszać ze sobą... Prosze o pomoc:)

Witam, Zeby sie nie rozpisywać. Kupiłem: -mono z vitalmax'a 500g -beta alanine FA 300g -tauryne olimp 120cap -Mutant Mass 6,8kg. Co do gainera to wiem, uzupełnianie braków w diecie. Dieta oczywiscie jest. 2gB, 4gW 0,7gT /kg. Jak brać te 3 odżywki w DT i DNT? Czy lepiej zrobić 8-12 tyg suplementacji i ew. dokupić czy np. 4-6tyg? Pozdro! ;)

Witam mam zamiar odbyc miesieczą "kuracje" na xpandzie oraz mono i tu mam do Was takie pytanie czy lepiej odłozyc te odzywki na zime i połaczyc je z gainerem czy moge je brac teraz w okresie wysokich temperatur, czy na wakacjach niema sensu brac tych odzywek ?Zalezy mi głownie na sile.Pozdrawiam

Witam, Zeby sie nie rozpisywać. Kupiłem: -mono z vitalmax'a 500g -beta alanine FA 300g -tauryne olimp 120cap -Mutant Mass 6,8kg. Co do gainera to wiem, uzupełnianie braków w diecie. Dieta oczywiscie jest. 2gB, 4gW 0,7gT /kg. Jak brać te 3 odżywki w DT i DNT? Czy lepiej zrobić 8-12 tyg suplementacji i ew. dokupić czy np. 4-6tyg? Pozdro! ;)

Witam:) zakupilem ostatnio odzywki firmy cytogenix: cytocell i cytonox oraz gainera z treca: mass XXL i nie wiem dokladnie jak to brac i w jakich odstepach? oraz czy jeszcze mozna cos zakupic do tego? prosze o podpowiedz:) z gory dziekuje