ODŻYWKI

jesli w diecie masz odpowiedniailosc bialka - to odzywka bialkowa zbedna - chyba ze osoba która Ci diete ukladala - nie wygospodarowala odpowiedniej ilosci bialek z jedzenia. Wtedy bialko z odzywki jest koniecznoscia. L-karnityna - to produkt wyjatkowo lajtowy. Z reszta stosowanie karnityny przed trenintgiem nie przestawi organizmu na inne zrodlo [...]

Tu masz [rzyczyne swojego problemu i zadne odżywki ci nie pomoga "Dieta raczej odpada bo nie mialbym jej jak dopilnowac. "- jeśli tego nie przypinlnujesz to nic nie zrobisz. Waga + liczenie kcal i odpowiednia dieta

Czesc, mam 17 lat 60 kilo wagi i 183 cm wzrostu. Nie moge przytyc staram sie jesc w duzych ilosciach, jem ile tylko moge i nic od zawsze bylem szczuply i nie moglem nabrac nic na siebie. Dużo to pojęcie względne, liczą się kcal, a nie ilośc Zaczalem uczeszczac na silownie srednio 3 razy w tygodniu lekko sie rozroslem ale rece i waga pozostaja bez [...]

Kwestia tak naprawde w jakim celu stosujesz BA:) jezlei zalezy ci na wzrostc wytrzymalosci, poprawie wydolnosic miensiowej, lepszej regeneracji, to na spokojnie mozesz sobie stosowac w stacku z kreatyna:-) beta-alanina wykauzje nieco lepsze dzialanie wlasnie z kreatyna, ich dzialanie jest synergistyczne, uzupelnia sie wzajemnie wiec warto rozwazyc [...]

Krótko i rzadko, tak jak pisaliśmy niestety niewiele pomoże. Warto jednak stosować ją stale i systematycznie. Wtedy jak najbardziej będzie jednym z najbardziej wartościowych supelmentów w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Bez względu na cel treningowy. W kształtowaniu sylwetki, czy wynikach sportowych, jest jak w życiu. [...]

Niestety nie wiem dlaczego akurat ktoś tak twierdzi. Zmęczenie samo w sobie to pojęcie bardzo względne. Trzeba bardziej dokładne opisać na czym Tobie zależy. Bez wątpienia nie istnieje żaden inny supelment diety tak pozytywnie wpływający na pracę naszych mięśni jak kreatyna i nie ma co się nad tym zastanawiać. Cen surowca nie ma tutaj nic do [...]

na kreatyne troche za wczesnie, dieta na +, carbo po trenie i odzywki w celu uzupelnienia

haha to by mnie wyszło z 120-140zł miesięcznie raczej podziękuje i tą kase odłoże na odżywki na następny rok

trening na początek to zdecydowabie ACT. musisz mięć conajmniej 2g. bialka, 1g. tłuszczu i wystarczająca ilość węgl. w diecie nastepnie odzywki, a potem suple

Generalnie ładnie to wygląda. Tylko w NT zbyt wiele białka z odżywki. Dodatkowo sporo węgli, naprawdę sporo. Ile ważysz? Jakie masz zapotrzebowanie>?

bcaa to tylko dodatek; przy twoim metabolizmie w pierwszej kolejności powinny cię interesować odżywki białkowo-węglowodanowe i kreatyna; nic więcej jednak jeśli wciąż powątpiewasz, to przeprowadź test - przez miesiąc sooplementooj się bcaa i carbo, a przez miesiąc czymś, co skootecznie podbije twooj dzienny bilans kaloryczny... i sam zobaczysz

Niestety startowałem od zera, chudy jak tyczka, waga ledwo 60 kg, wyciskałem na początku ok 40 kg. Przez pięć lat miałem też dwie ponad półroczne przerwy a ponadto trudno mi zwiekszyć masę mięśniową, dużo jem a nie tyje, ostatnio udało mi się wreszcie przełamać barierę 80 kg masy ciała. Mój staż treningowy ma oznaczać głównie to że nie robię [...]

Do posiłków możesz również dorzucić koktajl z odżywki białkowej albo dosypać np do owsianki na śniadanie, do 6 posiłku można dorzucić jakąś wędzoną makrelę do przed treningowego też można dorzucić jakiś zdrowy tłuszcz np do sałatki, do po treningowego dorzuć jakieś warzywa.

Cześć , w Kościele mieszkasz ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

hmm....heheh , zawsze jak widze twój nick freja to mam jakieś dziwne skojarzenia z pralką ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

aaa....no i wszystko jasne ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Witam. Wiem ze tego reactora starczy na 30dni cyklu i wpadlem na pomysl ze zeby przedłużyc cykl to dokupilbym Olimp TCM bo one sa pakowane po kilkadzieciat sztuk (chyba 30) i na TCM dojechal bym do 40dni. czy moge w ten sposob połączyc te odżywki??

skoro piszesz ze chcesz uzupelnic niedobory bialka w diecie, to je sobie oszacuj - jakie masz - i tyle bierz odzywki.

Witam ! Obecnie mam 15 lat jakieś 70kg wagi i 173cm wzrostu. Ćwicze tak na poważnie już jakieś 3 tygodnie :) Moim celem jest rzeźba ! Prosze o jakieś rady, jakie moge brać odżywki, plan treningowy(nie wiem czy mój jest prawidłowy) itd. Myśle że mi pomożecie ;D Z góry dzięki wszystkim za odp. POZDRAWIAM

a jakies odzywki podwyzszajace poziom testosteru sa znane wam ?