ODŻYWKI

Benek mówię, odstaw sztangę i odżywki. Zostań na razie przy piwie i wpływowych kumplach, bo jakbyś miał silną wolę i na prawdę chciał osiągnać jakiś cel to nie piłbyś po 2 lata, tak jak niektóre chłopy z forum .

Alkohol możesz wypić ale okazjonalnie ale jak Ty pijesz częściej niż raz w tygodniu to po co wydajesz kasę na odżywki?

Masti pierwsze wrażenia z testowania supli napisałem 19 kwietnia potem tez jeszcze gdzieś o tym pisałem. Natomiast po 20 dniach testu mogę napisać że: Iron Mass - dalej mi smakuje mimo tego ze jest jak dla mnie bardzo słodki, ale ja go rozrabiam z mlekiem i miksuje w blenderze a mleko z lodówki dlatego traktuje go jako słodki deser, prawie lody [...]

Nie pisałem w tym temacie paręnaście dni, wynikło to z tego że od dwóch tygodni miałem różne sensacje żołądkowe, wzdęcia bóle brzucha. Po kolei odstawiałem różne produkty i odżywki no i niestety wyszło na to że Iron Mass mi nie służy :-(. Od kilku dni go nie biorę i wszystko wróciło do normy, czuję się dobrze brzuch nie boli, nie mam uczucia [...]

mojm zdaniem bylo by dobrze jak bys dodal deke 1-9 tygodni po 200 mg tygodniowo + odbloki + witaminki + omega 3 i 6 + odzywki + dieta + dobry trening mmm i bedzie calkiem calkiem za***iscie na prawde

nie jest za mało bo jestem zalany chce schudnąć, skąd wiesz że za mało jak nie wiesz nawet jakie jest moje zapotrzebowanie, p******enie, dobry jest rozkład węglowodanów do białka do tłuszczy? aeroby będę na razie tak robił na czczo bo potrzebuję fat zrzucić, jak zejdę z wagi wtedy zacznę robić aero po siłowni, posiłki normalnie ze śniadaniem [...]

kreatyna moze zwiekszyc cisnienie krwi. zasiegnij porady lekarza sportowego. diebencozide dziala na poprawe apetytu tylko podczas niedoborów wit b.12 za duzo porcji magnuma - super byloby gdybys przeliczyl zapotrzebowanie kaloryczne i mial pewnosc ze nie bazujesz na odzywkach tylko naturalnym jedzeniu odzywki tego typu to dodatek i nie jest [...]

bylem u kardiologa takiego juz konkretnego ... znaczy sie z gornej polki i nawet w akadami jakiejs specjalnej ... i nic nie chce mi pomoc ... nie wiem czy sprzedac te odzywki czy cos ... kurde chcial bym cwiczy a wszystko przez to glupie serce :?

drugie sniadanie 3 kromki razowca pucha tunczyka,obiad 150 gram ryżu 200 gram piersi kury,podwieczorek 3 kromki razowca 100 gram wędliny 28 gram odżywki białkowej 90procent,kolacja to obiad ktory zrobi żona lecz mala porcja jak dla dziecka +odżywka białkowa,przed snem 30 minut znow białko. acha do sniadania też odżywka. wzrost 185 waga 82 bic 38 [...]

Glutamina nie działa. Wystarczy dopięta dieta. Jedzenie dużo białka to nie dieta, to tylko część diety. Zacznij od dopracowania tej dziedziny. Poza tym nie trenujesz wszystkich części ciała, więc trzeba dopracować trening. Za odżywki można się zabierać dopiero jak się dopracuje dobrze te dwie rzeczy.

Masz swój temat już w dziale odzywki i suplementy. Soja tak zła nie jest, możesz np mieszać miarka soi i miarka wpc.

BCAA można spożywać z porcją białka, w wielu badaniach naukowych tak właśnie robiono z pozytywnym skutkiem. nic się nie rozmywa, nie ma takiego pojęci w biochemii. Ale jak nie chcesz mieć dylematu rób tak jak Anubis sugeruje, ja akurat cenią sobie potreningową porcję BCAA, można brać je również w trakcie i przed wysilkiem. Swoją drogą branie 3 [...]

masa: odżywki węglowodanowe; węglowodanowo-białkowe; białkowe rzeźba: termogeniki, l-karnityna, fat-burnerny, kreatyna również może być siła: kreatyna

Białko dajesz tam, gdzie go faktycznie brakuje (np. kiedy nie masz jak zjeść pełnowartościowego źródła albo kiedy jest go mało w danym posiłku) Nie sugeruj się etykietami, bo odżywki są jednak produktami indywidualnego przeznaczenia L-kę bierz podwójną porcję z posiłkiem przed treningiem, tak min. 3g A w dnt obojętnie kiedy Zmieniony przez - [...]

Generalnie piję dwa koktajle dziennie, jeden jako drugie śniadanie, lub też po obiedzie z odżywki białkowej + np. kiwi, czy banan, mrożone jagody, jak jest sezon to i truskawki, odrobina miodu i drugi godzinę przed snem z twarogu + dla smaku dodaję sok jagodowy, soki robię sam, nie dodaję żadnego cukru.

Dostaliśmy nowe odżywki i jest problem z ich dawkowaniem nastepukjaco posiadam puche N.O.K.O i 300 kaps. mono z olimpa chcialbym jakos na tym cykl wyciagnac da rade jak to dawkować opis treningow w pierwszym poscie :P i co ewentualnie do tego dorzucic obecnie od stycznia tylko carbo popijalem na treningu .

nie sądzę tym bardziej iż jest to podstawa - dodatek do jedzenia a zapewne problem jest tu nie dojedzenie co dzięki odżywek się rozwiązuje i ułatwia życie i osiągnięcie celów. odżywki to dodatek...

To jedz dalej odzywki i efekt bedzie identyczny. Tu chodzi o samo dorzucenie wegli, a o zadbanie o bilans kaloryczny.

Owocem nie nakręcę 360 kalorii tak jak porcja odżywki, mając kilka minut na taki pseudo posiłek. Stąd też pytanie, która zastosować, a nie czym zastąpić. Zwłaszcza jak dobija się do ponad 5000kcal to jest już co jeść i taki jeden szejk z kaloriami ratuje czasem tyłek.

Siema...Tez mam problem jak kolega...Tylko tyle,że ja mam lat 16, 180cm i 65KG...ćwiczę już z rok...I szukam jakieś odżywki nieszkodliwej dla mnie (bardziej bym przekładał na rzeźbę,ale żeby siły tez poszło).Z dietą już próbowałem ale nic z tego nie wyszło;)...Jak ktoś by mógł mi doradzić..;p Z góry ThX i PoZdRo ! Zmieniony przez - Don_Maćkos w [...]