ODŻYWKI

Z reka na sercu powiem Ci, ze nie probowalem. A co wiem? Mam kolege ktory z zapalem zaczal cwiczyc na silowni. I to juz prawie rok bedzie. I on w tym swietym zapale wydaje spora kase na odzywki. I to nawet wiem jaka, bo mam znizke w sklepie i on kupuje na moje konto. Bral beta alanine. Jakis roznic w dzialaniu specjalnie nie wiedzial. Wrocil do [...]

mówisz: "dieta tu naprawde niewiele da " a powinieneś mówić "moja dieta niewiele mi dała" wniosek jest jeden - masz złą dietę nie dobraną do swojego metabolizmu i potrzeb. trening to tak naprawde ułamek problemu, przy twojej wadze odżywki są niepotrzebne, wszytsko możesz dostarczyć z żarciem. Po prostu sie nie poddawaj, skoro [...]

a więc śniadanie ok 7.30 - kanapki zupka mleczna .. jak najwięcej i jak najzdrowiej potem w czasie lekcji szamie coś .. (2 kanapki .. batonik .. bółka itp) potem wracam z lekcji jem (tym razem mało zdrowo) hamburgera, hoddoga, zapiekankie zależy na co będe miał chętke) ok 15 obiad (zupka kotlecik ziemniaczki surówka) potem (jeśli się nieucze) to [...]

a jakies odżywki mam stosować?? i napiszcie mi ile powinłem jeśc białka i węglowadanów bo czytałem ze to potrzebne

Bo odżywki mają słuzyć jako uzupełnienie diety. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

każda praca dobra, zawsze mozna dorbic, sprawdzisz się to ok, nie to się trudno mówi, a o co się mogą pytać, o odzywki, czy ten rowerk lepszy od drugiego, czy ta bieżnia jest ok, a co na tym atlasie mogę wykonywać itp

Słuchaj z Olimpem i hi-Tec'iem chodzi o to samo, czyli o to że odżywki i suplementy sa robione w Polsce, a co za tym idzie ich jakość jest słabsza. Niestety polacy robia przekręty na wszystkim i zarabiaja gdzie się da. Rozmawiałem kiedys z osobą taką jak Sonbaty, która orientuje się znakomicie w suplementach, odzywkach i firmach robiących je i [...]

no zaszedł:))))i az mnie dziwi Sonbaty ,ze takich ******ł nie zdementujesz:))ale wiem ..czekałes na mnie:)))) herkules ....posłuchaj mojej rady-przenies sie na zachood bo tam jest lepszy tlen ,zmien ojca ,matke dziadkoow i psa :))bo sa polakami,wyrzeknij sie w koncu (bez obrazy)takiej osoby jak Papierz-bo jest tez polakiem. Widzisz moze faktycznie [...]

zasada dotycząca spożywania białek jest następująca: w każdym z 5-7 posiłków w ciągu dnia powinieneś zapewnić organizmowi potrzebną dawkę ok 30-40g białka... sprawdzasz ile wychodzi Ci z diety i dorzucasz brakujące gramy z odżywki... dodatkowo jako szybki antykatabolik możesz wypijać porcję ok 30-40g bezpośrednio po przebudzeniu oraz aby dać [...]

Wiesz chyba na jakiekolwiek odzywki/suplementy jest za wczesnie: musis sobie zdac sprawe ze "kraty na brzuchu" nie zdobedziesz cwiczac aa6w czy jakiekowleik inne cwiczenia na brzuch zajadajac sie hamburgerami, frytkami i innymi fast foodami -jednym slowem: dieta <<<SPRAWDZ TO DZIALA>>>

No to mnie zmartwiles:(:(:( Tak czy siak,mysle sobie,ze ja nie chce jesc miesa:( Nawet nie przepadam za miesem:(Nigdy nie przepadalam:( Ok,zamierzam przewertowac to forum na wskros( robie to juz chyba 3 dzien z kolei i od nadmiaru informacji-niekiedy tez o dziwo jakby ze soba sprzecznych,dostaje juz szalu. Jest tego wszystkiego tyle,ze klne pod [...]

Duża ilość soi nie jest zdrowa. Jak odżywki to zdecydowanie te z białkiem zwierzęcym niż sojowe. A mięso jest człowiekowi potrzebne, choćby ze względu na dobrze przyswajalne żelazo, którego niedobór prowadzi do anemii. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 14:39:34

a dlaczego pytasz o to w dziale "odzywki i suplementy"?

odrazu po treningu glikogen w watrobie jest wyczerpany i spożycie takiej ilości węglowodanów prostych w postaci suszonych owoców jest dopuszczalne ,ale wydaje mi sie że ilość 100g rodzynek + 1 banan jest za duża .Wychodzi to w przeliczeniu na 100g węglowodanów prostych.Ogranicz się do 50-60g natychmiast po treningu ,a po 30 min wskazane jest [...]

...a jak tam z dietą bo do niej właściwie powinienem dobrać ci odżywki, a suple właściwie tylko po uporządkowaniu tego tematu/odżywiania szeroko pojętego/? jeśli to będzie oki to kreatynę polecam w formie jabłczanu albo staku na nim opartego, białko -trudno coś sensownego napisać nie znając szcegółów o które pytam/uniwersalne na noc/ wpc przed i [...]

Odpusc sobie odzywki. Przy takiej masie ciala jako poczatkujacy wystarczy jesc tyle co kot naplakal zeby miec dobre efekty. Wylicz poprawnie zapotrzebowanie i btw. 160g bialka dziennie przy Twojej masie ciala to zdecydowanie za duzo.

Wiek : 17 Waga : 50 Wzrost : 170 Staż treningowy: Wg planów treningowych nie trenowałem. Raczej ćwiczenia poprawiające kondycję: Bieganie, basen, WF, w zimę narty. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gdy tylko poprawi się pogoda i nie będzie mrozów to wracam do biegania, 3 razy w tygodniu po 5km, ale chciałbym to rozbudować o [...]

to zalezy jaka kase chcesz wydac tanie gainerki dla takich jak ty to" Gainer 737 kupisz sobie wiadro 3000g do tego 3 woreczki po 500g starczy ci na miesiac zmiescisz sie w 100zl. Ale aktualnie najlepszy wg mnie maswoce dla osob szczuplych jest magnum 8000 treca. Odzywki typu gainer 737 nie smakuja zbyt dobrze a przy cyklu miesicznym to moze [...]

...ale ludzie nauczcie sie, że masa jesli ma byc faktycznie masą mięsniową wymaga czasu- dwa miesiące to tyle co nic, albo prawie mysle, że dobrze by było planowac w jakiejs perspektywie dłuższej, natomiast ujesli chodzi o ten cykl z którym kolega wiąze takie nadzieje to cóż mozna w tech chwili poradzić, rozumiem, że odzywki odpadaja bo dieta jest [...]

USgorn dzieki za podpowiedz, a uzywales moze shocka albo storma z mono i masz jakies porownanie jakie kombo lepiej weszlo ? Na marginesie dodam, ze ostatnio zrobilem sobie cykl na jablczanie kreatyny i jestem zadowolony, nie czuc po tym jakiegos kopa jak po konkretnych stackach kreatyny ale w 6 tyg. jakies 4kg poszlo i w sile tez widze i czuje [...]