potrzebuje porady

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na siłke chodze od listopada, najpierw miałem 1 miesiąc, ogólnorozwojówke, potem robiłem sumiennie wszytskie cwiczenia na każdą partie, ale tak bardziej na wyczucie, teraz bede "robotował" w wakacje zeby kase na odżywki zdobyć
no i mam dylemat na czym sie skupić (nie chodzi już o odżywki), masa czy siła? niby chce mieć masę, ale siła też jest potrzebna (bo co to nie ja

)
więc co moglibyście mi poardzić w tej materii
liczę na poważne potraktowanie sprawy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

to napisz cos o sobie , wymiary i osiagniecia silowe.

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wszystko w profilu ale podam:
Wiek 16 lat
Waga (kg) ~88
Wzrost (cm) 185
Biceps (cm) 37, pompa 39
Klatka (cm) 112,5
Pas (cm) ~94
Udo (cm) 60,5
Wyciskanie-Klatka (kg) 85
Wyciskanie-Barki (kg) 70
Przysiad (kg) ?
Martwy Ciąg (kg) ?

EDIT: ekhm...

Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-27 21:12:57

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

gruby jestes

, ja bym sile zrobil bo wyniki srednie

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-27 23:46:52

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mi chodzi o to czym się zająć na dłuższą mete, a nie na jeden raz

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

nikt ci nie powie co masz robic, sam musisz wiedziec,pytasz czy sila czy masa, zrob cykl na sile i lec z masą proste

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mojego kumpla brat cioteczny za***iście wygląda i jak ten kumpel kupował odzywki u niego, to brat mu pwoiedział "bierz na mase, rób na siłe"
i ja myślę, żeby tak zrobić

co ty na to?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

generalnie jak weźmiesz kreatyne pierwszy/drugi raz do podskoczysz ladnie na masie i na sile...wiec....

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

teraz jade drugi, resztka na dwa, trzy dni
co byś robił na moim miejscu? teraz mam zamiar mase do końća wakacji, a potem kupuje zestaw odżywek i siła, a potem co bedzie to probuje własnie ustalic

Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-28 00:58:49

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36062

ale na czym Ci zalezy...
bo mnie np siła nie interesuje wcale i jest w zasadzie caly czas na rzezbieniu sie...
nie wiem ile masz fatu, z tego co napisales z wymiarow, ale mysle, ze mozesz sie troche podrzezbic..
szczegolnie ze lato idzie i to nie czas na masowanie sie

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...