NOX PUMP + cos do teg!!

Mam proźbe o rozpisanmie kilku odzywke i odp na kilka pytan!!

ODZYWKI:
-nox pump
-green magnitude
- bcaa 2200 kaizen xtremee
- glutapure ultimate
- prolongatum 2 x 750 gram
- carbo
- hgh dopiero za 2 tyg.

Dzien treningowy
- rano białko 1 miarka prolongaum z woda lub mlekiem 100/300ml
- 20-30 min przed treningiem saszetka nox pump + 6 tabs bcaa + 5 g glutapur
- po treningu green magnitude + 1 miarka carbo + 6 tabs bcaa + 5 g glutapur
30- 60 min po treningu 1 miarka prolongatum

czy przed treningiem brac glutapur czy lepiej na noc?? ja trening zawsze zaczynam o godz 18!! czy zamiast prolongatum rano brac przed snem ale nie wiem czy to bedzie dobre jak mam trening tak późno
Czy w dniu treningowym przyjmowac rano green magnitude czy tylko po treningu??

Dzien wolny:
- rano po przebudzeniu 1 miarka green magnitude + woda
- 3 tabs bcaa + 5g glutapure
- koło godziny 10 1 miarka prolongatum
- 30 min przed kolacją gren magnitude
- 30-60 min przed snem prolongatum + 3 tabs bcaa + 6 g glutapure

czy w dzien nwolny przyjmowac bcaa, czy mozna glutapur pic razem z green magnitude a jak nie to jaka przerwa,

zaraz wysle ankiete wiec prosze nie wpisywac

a mnie sie wydaje ze ma do 3,5g kreatyny, w nano vapor tez nie podawali ile ma gram a potem co sie okazało!!

1 .WIEK: 26 lat
2 .WAGA: teraz 75
3 .WZROST: 173 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 39
-Klata: nie mierze
-Udo: nie mierze
-Talia: nie wiem
5 .STAZ NA SILOWNI: koło 7 lat
6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa miesniowa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tak spora ilosc, xpand ,nano vapor , stenandiol, i wiele innych, od 2 lat odzywki
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: koło 500 zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie mam problemu z przytyciem jak i z chudnieciem
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: nie robie płaskiej ale koło 120 dam rade 100 6x
-Przysiad: nie robie
-Mc: nie sprawdzałem ale napewno super nie jest
12 . Czy masz dietę? diete stosuje tylko w trakcie brania odzywek

BARDZO PROSZE O ROZPISNIE, z góry ddziekuje, najbardziej chodzi mi o to czy w treningowy z rana brac green.

DOBRY CYKL Z TEGO BEDZIE??

NOX jest kozak, GM z opinii innych też wiem, że jest kozak, więc będzie bardzo dobry cykl jak trening i dieta będzie w porządku.
Glute bym dał tylko po treningu ale większą porcję(jakieś 15-20g)
W dzień treningowy daj porcje GM rano jeszcze.
Bcaa bierz tylko około treningowo większe dawki- przynajmniej 10 kapsów przed i 10 po. 3 tabsy w dnt nawet nie odczujesz(to jest1,6g bcaa- śmieszna dawka)
Białko pij kiedy masz go mało w posiłku i po treningu.
Pozdro.


Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-25 17:36:52

Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-25 17:38:16

czekam na dalsze propozycje

czy ktos moze mi jeszcze to rozpisac ??

ja bym wolal z tego zrobic dwa a nawet 3 cykle

pierwszy to nox pump + kreatyna
drugi polowa puchy GM +kreatyna
trzeci j.w

bylo by to najlepsze rozwiazanie

bialko wg brakow w diecie

hgh na noc

bcaa w dt 1g na 10kg masy ciala
dnt 1g na 20 kg masy ciala

ja sie nie pytałem czy ty bys wolał zrobic 2 czy 3 cykle, bo wiem ze mozna tak zrobic ale ja tak nie chce. Miałem troche wiecej kasy i chciałem zrobic juz wypaniony cykl!!

Czy glutamine i bcaa tylko w treningowy?? czy gryn w dzien treningowy 2 razy + nox i czy białko w treningowy z rana i po treningu czy lepiej po treningu i na noc, treningi mam od 18 zawsze!!

Jaką porcje green przyjmowac?? 1 miarka to jedna porcja?? na opakowaniu tak jest napisane wiec chyba trzeba tak przyjmowac!!

Jaką porcje green przyjmowac?? 1 miarka to jedna porcja?? na opakowaniu tak jest napisane wiec chyba trzeba tak przyjmowac!!
Mam miarke 90cc czy taka miarka z czubem to bedzie porcja prolongatum i porcja carbo??