dietka do oceny

wielkie dzięki chłopaki. A jeśli chodzi o suple coś dokupić? Czytałem że jeśli chce się mieć większą siłę trzeba mieć masę. To prawda? W prawdzie bardziej zależy mi na sile niż na masie i obcięciu trochę fatu. Jeśli potrzeba mogę wrzucić zdjęcia i może byście doradzili mi w co najpierw uderzać?

sila nie zalezy w pelnym stopniu od masy, tylko od aktywnosci wlokien miesniowych. Jesli bardziej zalezy Ci na sile to musisz miec odpowiedni trening. Co do supli to w dzien mozesz wypic odzywke weglowodanowo-bialkowa, ale przed treningiem to juz normalny posilek. Jesli chodzi o odzywki na sile to kreatyny itp. ale to juz inny dzial

Zmieniony przez - snuffer w dniu 2013-02-09 17:40:24

a takie banalne pytanie. co pić w czasie tej diety? zwykłą wodę?

tak, niegazowana, do kilku litrow dziennie. Mozesz tez wypic kawe, zielona herbate

kawy nie piję. nie lubię:P a co do tej herbaty to zapewne włączę do diety:)

I dobrze bo tylko przyspiesza metabolizm ;) co do odżywki węglowodanowo-białkowej to jeżeli wyrabiasz spokojnie zapotrzebowanie na kcal to jej nie kupuj i ogólnie jeżeli chodzi o odżywki które mógłbyś brać to jest ich multum więc musisz poszperać w odpowiednim dziale