przemekch89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

312

napisanych postów

Imię Przemekc

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2015 (21:04)

Data rejestracji 22.10.2012 (09:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dynamic Thermocore + Lean FX + AD-3 witam. czy ktoś stosował taki mix dynamic thermocore + lean fx + ad-3? lub pojedynczo i może coś opowiedzieć o każdym z nich? serdecznie pozdrawiam sportowych świrów:)	1	2015-03-04 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do poprawy witm wszystkich. moja dieta na redukcję wygląda tak. w miarę możliwości poprawcie ją jeśli coś jest niedobrze:) pozdro! posiłek 1: - tuńczyk w wodzie 200g - chleb żytni razowy 100g posiłek 2: - mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g - ryż	2	2014-03-05 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę dla początkującego na wstępie chciałbym się przywitać. mam 185 cm wzrostu. waga 95 kg. trenuję 1 rok. chciałbym zacząć poważne treningi z dobrze dobraną dietą. nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne. problem w tym, że nie mogę jeść 5-6 posiłków dziennie,	12	2014-02-02 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba w doradzeniu witam. mam pytanie doradźcie mi co robić masę czy redukować? chciałbym do lata wyglądać "ładniej":p żeby kable wyszły na wierzch,. dieta jest. trening jest. nie wiedziałem w jakim dziale to napisać. jeśli nie w tym proszę o przeniesienie	19	2013-03-21 11:12
Odżywki i suplementy	przedtreningówka witam was forumowicze. zwracam się z prośbą do was abyście doradzili mi jakąś dobrą przedtreningówkę. brałem już plutonium i niestety ale nie zdał egzaminu. coś dobrego żeby wyrwało z kapci. wierzę w was:)	17	2013-03-20 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny witam. znalazłem przykładową dietę na masę. jeśli możecie prosiłbym was fachowców i mistrzów w tej dziedzinie o poprawienie jej jeśli jest zła. i jak mogę podzielić te posiłki. pracuję od godziny 7 do 16-17. przerwę mam o godzinie 10.30. po przerwie	16	2013-02-09 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety witam wszystkich. mam do was ogromną prośbę. pomożecie mi ułożyć dietę na schudnięcie? najbardziej zależy mi żeby spalić fat z brzucha (oponka). od razu zaznaczam, że nie stać mnie żeby codziennie jeść kurczaka. za rybami także nie przepadam. z góry	2	2012-11-17 10:16
Trening dla początkujących	podciąganie witam wszystkich forumowiczów. mam nadzieję że ktoś wesprze mnie duchowo. da dobre i praktyczne rady. nie wiem czy piszę w dobrym dziale. jeśli nie to najmocniej przepraszam. a teraz do rzeczy. planuję pracować w wojsku. dokumenty złożone. no i	11	2012-11-14 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę dla początkującego	2014-02-11 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę dla początkującego	2014-02-10 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę dla początkującego	2014-02-02 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę dla początkującego	2014-02-02 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę dla początkującego	2014-02-02 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę dla początkującego	2014-02-02 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba w doradzeniu	2013-03-23 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba w doradzeniu	2013-03-23 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba w doradzeniu	2013-03-23 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba w doradzeniu	2013-03-23 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba w doradzeniu	2013-03-23 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba w doradzeniu	2013-03-21 15:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba w doradzeniu	2013-03-21 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba w doradzeniu	2013-03-21 11:28
Odżywki i suplementy	przedtreningówka	2013-03-21 07:32
Odżywki i suplementy	przedtreningówka	2013-03-20 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2013-02-09 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2013-02-09 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2013-02-09 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2013-02-09 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2013-02-09 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2013-02-09 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2013-02-09 15:17
Trening dla początkujących	podciąganie	2012-11-15 08:28
Trening dla początkujących	podciąganie	2012-11-15 08:19
Trening dla początkujących	podciąganie	2012-11-14 19:32
Trening dla początkujących	podciąganie	2012-11-14 19:10
Trening dla początkujących	podciąganie	2012-11-14 19:06