ODŻYWKI

7:30 // po przebudzeniu 5g krety hmb tauryna 70g płatków owsianych // 100g platki dorzuc twarog i orzechy lub oliwe 350ml mleka Białko Tłuszcz WW kcal 20.23 12.04 65.66 329.7 // whey g mozesz dac np 45min po sniadaniu 50g 10.00- 12.00 trening // przed treningiem tauryna // po treningu 5g krety i hmb 50g carbo ( ok 2 miarki ) // jak nie masz [...]

ciągle czytam, ale i tak mam kilka pytań. Może zacznę od zmodyfikwoanej diety. Wyliczyłem, że mój organizm przy obecnej aktywności potrzebuje +/- 2500kcal, dodatkowo chcę dorzucić jakieś 200kcal, 500 to trochę dużo jak na początek - z czasme może na tyle wejdę. ŚNIADANIE płatki owsiane 100g mleko 500g B:29,4g T:9,7g W:94,8g = 411kcal [...]

Jak bys kupil HMB to bys kupil jedna z najmneij polecanych i nieskutecznych odwyek na rynku Nie potrzebne Ci zadne odzywki poza o-3,witaminami i ZMA. Dieta jest najwazniejsza i bez niej nie osiagniesz wiele chocbys niwiadomo jakie mial suple

widze ze ciagnie na silownie to dobrze.. ale gdy bedziesz codziennie na nia latal to miesnie nie rusza to przodu bo nie beda mialy czasu na odpoczynek.. i po co te odzywki?

A więc tak przy 3 dniowym splicie inne połączenie Pon Plecy biceps Wt Klatka triceps Pt Nogi barki na duże partie 12-15 serii ( klata, nogi, plecy) na małe do 9 max (biceps, triceps, barki,) Niestety, w diete musisz zainwenstować, bez niej nie dasz rady. Polecam diete na minus, odżywki, tu niby spalacze mogą pomóc POlecam Thermo Speed Extreme i [...]

"przy 3 dniowym splicie inne połączenie Pon Plecy biceps Wt Klatka triceps Pt Nogi barki " Nie lepiej klatka+ triceps na pierwszy dzień? mieśnie będa miały wiecej czasu na regenerację, sam nie raz mam zakwasy na tych partiach do 3-4 dni i na piątek sie ledwo łapie;) W myśle, że plecy w środe nie będa mu przeszkadzały w nogach w [...]

Uważam że w rzeczywistości jesteś pustą imitacją tego czym chciałbyś być . Chcesz się wzorować na jakąś gotycją postać , próbujesz przedstawić jakieś filozoficzne wywody. Mówisz o duchowej mocy i bezosobowej energii ,a pytasz się nas który wizerunek masz wybrać , czy z bródką Ci będzie lepiej i z piąty raz piszesz, że będziesz miał soczewki z [...]

widze apokalipsa ze zaczeles sie udzielac w innych dzialach nie masz juz zamiaru w ,,Odzywki i Suplementy" ?

tak sie składa ze nie jestem tylko teoretykiem. jestem zwolennikiem kulturystyki naturalnej- to jest beż wspomagania ( mam na mysli tez odżywki)- kulturystyka lat70- 80. Moim zdaniem to sa wielkie wspomagacze poprawiające wyniki w sporcie. to jest moje zdanie i nie zmienie go nigdy. Fakt. ponoisło mnie i wypisałem za duzo nie na temat. przepraszam [...]

Zastanawialem sie nad tym samym w jakis sposob stworzyc napoj wysokobialkowy bez serwatki.. Wiec pewnie chodzi poprostu o posilek wysokobialkowy w formie szejka- koktail moze z bialek jaj sera bialego itd. Ja ta pierwsza pozycje traktuje jako normalny posilek przedtreningowy. Podobnie z podzialem ww prostych i zlozonych. Nie dziele tego w ten [...]

Dla mnie caly artykul jest o du** obic Kazdy kto ma jakies pojecie o diecie wie ze spozycie weglowodanow powinno byc najwieksze rano i bezposrednio po treningu a oni proponuja zeby po treningu walic 30 gramow wegli To jakas kpina albo nieporozumienie Osobiscie stosuje nastepujace wykorzystanie "okna anabolicznego" ( przy wadze 96kg) i [...]

powodzenia,zastanawiam sie kto wogle to kupuje,za mniejsze pieniadze mozna dostac w uk na lepsze na swiecie odzywki,musze ludzie bardzo lubic treka i olimpa zeby tak przeplacac.

panowie a ja bym polecil kolege ktory sprzedaje prohormony itd. [email protected] piszecie do niego na email i dowiecie sie wszystkiego co potrzebujecie. Tutaj jest tez jego numer na kom.07759219720

Witam,mam pytanie odnosnie tej strony http://www.phd-fitness.co.uk.czy ktos zamawial odzywki z tej strony.dzieki za odp.

btw pytanie było takie.: "kto zna jakies strony internewe w UK gdzie mozna kupic odzywki niech pisze, prosze i zgory dziekuje" widze że ktoś tu ma problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Pozdrawiam

to od jakiego jelenia ty chciałes kupować odżywki??%-)

Niestety, nawet 3 tabletki były za mocne. Musiałem zrezygnować z tej odżywki i wrócić do samej beta-alaniny. Po 3 odcinkach (po300m) bieganych bardzo mocno, nogi i plecy miałem strasznie pospinane, czułem ograniczone ruchy i gorzej mi się biegło. Możliwe, że u czystych sprinterów - stumetrowców, ta odżywka się sprawdzi. W moim przypadku było [...]

Dokładnie... Owe odżywki bierzesz raczej gdy ćwiczysz na rzeźbę... Pozdro i spoko planik ;)

A więc tak, ja juz mam tak skonstruowaną psychike ze musze coś trenować wyczynowo , jezdzić na zawody, sprawdzać sie z innymi, dla siebie widze kategorie do 87,5 kg,koks i tak wreszcie wezme wiec jest to bez znaczenia, na odzywki moge wydać do 100 zł miesiecznie(wiem ze to duzo za mało),przechodziłem przez wszystkie etapy treningu [...]

Człowieku. Po pierwsze obrażasz nas i nie szanujesz naszego czasu. My chcemy aby było dobrze a Ty nadal opierasz się na kancie kuli. Posłuchaj bardziej doświadczonych to może coś wyniesiesz. Odżywki te nic Ci nie dadzą bez odpowiedniej diety i odpowiedniego treningu. Inaczej to kasa w błoto. Jak dawkować to Ci już powiedziałem. Stosuje się je [...]